ง่วงนอนในระหว่างตั้งครรภ์

ง่วงนอนในครรภ์ตั้งครรภ์เป็นเรื่องปกติที่เกิดขึ้นกับผู้หญิงหลายคน ปฏิกิริยาของร่างกายนี้ช่วยให้แม่ในอนาคตหลีกเลี่ยงความเครียดและความตื่นเต้นประสาท อาการง่วงนอนไม่ได้เป็นอาการที่พบมากที่สุดในครรภ์ แต่ก็มักจะเป็นห่วงในช่วงเริ่มต้น

ทำไมหญิงตั้งครรภ์ต้องการนอนหลับ?

แม่ในอนาคตต้องการนอนในระหว่างตั้งครรภ์ด้วยเหตุผลดังต่อไปนี้:

• การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกาย
• ร่างกายทำงานได้สองคนดังนั้นจึงต้องนอนหลับและพักผ่อนให้มากขึ้นกว่าเดิม
• อิทธิพลของการแสดงผลใหม่อารมณ์และข้อมูลใหม่จากการที่หญิงตั้งครรภ์จะเหนื่อยมากขึ้น
• ความเครียดและภาวะซึมเศร้า;
• การขาดแคลนอาหาร

สาเหตุหลักของการง่วงนอนที่เพิ่มขึ้นในช่วงแรกของการตั้งครรภ์เป็นการเปลี่ยนแปลงของต่อมไร้ท่อในร่างกาย ปรากฏการณ์ทางสรีรวิทยานี้ทำให้เกิดความไม่สะดวกแก่สตรีตั้งครรภ์ที่ยังคงทำงานอยู่ หลังจากที่ทุกคนไม่แนะนำให้ใช้ชาที่แข็งแรงและกาแฟมากกว่าหนึ่งแก้วต่อวัน เพื่อที่จะต่อสู้กับปัญหานี้ในสภาพการทำงานจำเป็นต้องพักและพักให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้แนะนำให้เดินหรือทำกายบริหารทางเดินหายใจ นี่เป็นกระบวนการทางธรรมชาติและไม่จำเป็นต้องใช้ยาหรือยา

ง่วงนอนในการตั้งครรภ์ช่วงปลายเดือน

ในไตรมาสที่สองและสามที่เซื่องซึมอาการง่วงนอนและเมื่อยล้าในครรภ์อาจเป็นอาการของโรคโลหิตจาง (การขาดธาตุเหล็กในร่างกาย) คุณต้องเป็นหมอที่เป็นตัวนำคุณตลอดการตั้งครรภ์ให้ใส่ใจกับระดับเฮโมโกลบินในเลือดและกำหนดวิธีการรักษาที่จำเป็นหากปัญหาอยู่ในตัว ภาวะโลหิตจางในระหว่างตั้งครรภ์ยังมาพร้อมกับอาการชาของแขนขา, ผิวซีด, เล็บที่อ่อนแอและเปราะและเวียนศีรษะบ่อย อาการง่วงนอนอย่างรุนแรงอาจเกิดจาก ความดันโลหิตสูง การปรากฏตัวของโปรตีนในปัสสาวะหรืออาการบวมอย่างรุนแรง

ง่วงนอนในระหว่างตั้งครรภ์

หากแม่ในอนาคตต้องการนอนในระหว่างตั้งครรภ์และการทดสอบเป็นเรื่องปกติและไม่มีเหตุอันควรกังวลคุณก็ไม่จำเป็นต้องไปหาหมอ แต่คุณต้องนอนราบและพักผ่อนตามที่ร่างกายต้องการ ข้อ จำกัด ในการนอนหลับหรือพักผ่อนอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพแม่และลูกน้อย จากการที่ร่างกายอวัยวะส่วนเกินในร่างกายน้ำเสียงของมดลูกอาจเพิ่มขึ้นซึ่งเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาอย่างมากและทารกอาจเกิดมาทำงานและกระวนกระวายมากเกินไป

หากสภาพง่วงในระหว่างตั้งครรภ์ต้องกังวลกับผู้หญิงคนหนึ่งเธอจำเป็นต้องสร้างเงื่อนไขทั้งหมดสำหรับการพักผ่อนที่เหมาะสม ก่อนเข้านอนคุณต้องเดินเล่นในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์และในช่วงสุดสัปดาห์จะออกไปนอกเมืองไปในน้ำและไปในป่า ผ่อนคลายร่างกายจะช่วยให้ได้แก้วนมต้มอุ่นหรือดื่มน้ำผึ้งกับมะนาวก่อนเข้านอน

ง่วงนอนและอ่อนล้าในครรภ์

บางทีอาการง่วงนอนที่เกิดขึ้นในระยะแรกของการตั้งครรภ์จะส่งผ่านไปเอง แต่ก็จำเป็นต้องปฏิบัติตามคำแนะนำดังกล่าว:

• ใช้เวลามากที่สุดเท่าที่จะทำได้ในอากาศบริสุทธิ์
• วางแผนวันของคุณจัดสรรเวลาเพียงพอสำหรับการนอนหลับทั้งกลางวันและกลางคืน
• ระบายอากาศในห้องที่คุณ;
• ไม่ทำงานมากเกินไป

ขอแนะนำให้แม่ในอนาคตนอนหลับไม่น้อยกว่าแปดชั่วโมงต่อวันเพื่อเข้านอนไม่เกิน 22.00 น. เป็นที่พึงปรารถนามากในการพักผ่อนในระหว่างวันดังนั้นถ้าเป็นไปได้คุณต้องนอนไม่กี่ชั่วโมง แพทย์แนะนำให้นอนบนที่นอนที่มีขนาดปานกลางและหลีกเลี่ยงบริเวณหน้าท้องให้ดีที่สุดคือนอนบนหลังหรือข้างคุณ

หากแม่ในอนาคตมีแนวโน้มที่จะนอนหลับระหว่างตั้งครรภ์คุณก็ต้องระมัดระวังมากขึ้นเกี่ยวกับสุขภาพของคุณปล่อยให้มีเวลามากขึ้นในการพักผ่อนและเดินเล่นนอกบ้าน มีความจำเป็นต้องทำตามคำแนะนำทั้งหมดของแพทย์และก่อนที่แผนกต้อนรับแต่ละแผนกจะได้รับการวิเคราะห์