บางทีเราทุกคนต้องเผชิญกับปัญหาดังกล่าวคนที่มีประสบการณ์ขมของตนเองและใครบางคนปลอบโยนเพื่อนที่ "ไม่ได้ผล" อย่างไรก็ตามแต่ละคนคิดเกี่ยวกับวิธีการลืมคนที่คุณรักไม่ต้องฝันในเวลากลางคืนและไม่ร้องไห้ในหมอน เป็นที่ชัดเจนว่าลืมความรักของคุณอย่างรวดเร็วไม่ว่าคุณจะพยายามอย่างหนักแค่ไหนมันก็ไม่ได้ผลก็ต้องใช้เวลาและยิ่งดีขึ้นเท่านั้น แต่คุณสามารถเร่งกระบวนการโดยใช้เวลาอย่างมีประสิทธิภาพที่สุด ลองดูวิธีที่คุณสามารถลืมคนที่คุณรักได้ตลอดไป
ขั้นตอนที่ 1
สิ่งแรกที่คุณต้องทำเพื่อที่จะลืมคนที่คุณรักคือการตระหนักว่าเขาเป็นเวทีที่ผ่านมาในชีวิตของคุณอย่างชัดเจนที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ และไม่มีเหตุผลที่จะกลับมา อย่าเดินไปรอบ ๆ ในแวดวงตลอดชีวิตของคุณ และเนื่องจากเราตัดสินใจที่จะลืมแล้วเราควรจะทำมันทันทีเราไม่ควรสนใจชีวิตของอดีตโทรและจัดเรื่องอื้อฉาว เพียงแค่ลบหมายเลขโทรศัพท์และห้ามเพื่อน ๆ ของคุณเพื่อแจ้งให้คุณทราบถึงชีวิตของเขาคุณจะไม่สนใจในตอนนี้ ทรูตอบคำถามเกี่ยวกับการลืมคนที่คุณรักให้ดีนักจิตวิทยาบางคนให้คำแนะนำในการเรียกชายที่เป็นอดีต แต่เพียงบางครั้งและเฉพาะในกรณีที่คุณต้องการโทรไปหาเบอร์ของเขาเป็นจำนวนมากเท่านั้น ความปรารถนาที่ยังไม่เคยเกิดขึ้นอาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าและดังนั้นคุณจำเป็นต้องเรียก แต่เพียงเพื่อที่จะสื่อสารในลักษณะที่เป็นมิตร ถ้าคุณไม่รู้สึกเช่นนั้นในตัวคุณเองลืมหมายเลขโทรศัพท์ที่อยู่อีเมลและที่ติดต่ออื่น ๆ
ขั้นตอนที่ 2
คำแนะนำของนักจิตวิทยาว่าจะลืมคนที่คุณรักจะต้องมีข้อความต่อไปนี้: "อย่าเก็บอารมณ์ในตัวคุณเอง" ซึ่งหมายความว่าคุณจำเป็นต้องค้นหาผู้ฟังที่เต็มใจและได้รับเสียงดีบอกคุณว่ามันเจ็บปวดและอื่น ๆ ถ้าไม่พบผู้ฟังหรือถ้าคุณไม่โยนความรู้สึกด้วยเหตุผลบางอย่างให้ลองใช้วิธีอื่น ตัวอย่างเช่นคุณรู้สึกโกรธที่เดิมหรือไม่? ฉีกรูปถ่ายของเขาไปทำฉีกยิงของเล่นนุ่ม ๆ นำเสนอปาเป้าลูกดอกโยนสิ่งของออกจากระเบียง (เฉพาะในคนเดินโดยไม่ได้ตั้งใจ) อะไร
ขั้นตอนที่ 3
ไม่ทราบวิธีการอย่างรวดเร็วลืมคนที่คุณรัก? จิตวิทยาให้คำแนะนำแก่เราในการคิดเกี่ยวกับว่ามันดีหรือไม่ดีในการถอดส่วนประกอบทั้งหมดออกเป็นบวกและลบ โปรดจำไว้ว่าเทคนิคเก่า: เราแบ่งแผ่นงานเป็นครึ่งหนึ่งและเขียนลงใน pluses ของคอลัมน์หนึ่งอันและในอีก minuses บ่อยครั้งที่วิธีนี้ช่วยได้หากคุณไม่ลืมคนที่คุณรักคุณก็ควรจะผิดหวังอยู่เสมอ ผู้หญิงที่ถูกรุกรานพบว่ามีข้อบกพร่องมากมายที่เมื่อกรอกข้อมูลในตารางความมหัศจรรย์จะได้รับตามที่เธอยังอาศัยอยู่กับมอนสเตอร์ตัวนี้
ขั้นตอนที่ 4
วิธีการพยายามที่จะลืมคนที่คุณรัก? และในทางใดก็ตามให้หยุดอยู่แล้วในตอนท้ายพยายามแกะมันออกจากความทรงจำของคุณอย่างต่อเนื่อง เพียงแค่มีชีวิตอยู่ในชีวิตมีทุกสิ่งที่ดีมากขึ้นและเป็นไปได้และเป็นและจะเป็น อย่าได้รับการแขวนคอขึ้นในอดีต ดีเพื่อให้ความคิดที่ไม่จำเป็นไม่ได้เยี่ยมชมคุณเติมวันของคุณด้วยการกระทำที่ขีด จำกัด ไม่ได้หมายความว่าจำเป็นต้องหันไปเป็นคนบ้างานเดินในสวน (ร้านค้า) การพบปะกับเพื่อน ๆ ชั้นเรียนออกกำลังกาย (ในวงกลมตัดและจักรเย็บผ้าการขึ้นรูปจาก plasticine งานอดิเรกใด ๆ ที่ได้รับการต้อนรับ) เป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยมสำหรับแนวคิด "ธุรกิจ" และหลังจากวันที่วุ่นวายไม่มีความคิดที่น่าเศร้าใด ๆ จะไม่มีเวลาพอประมาณในใจของคุณร่างกายจะต้องรีบร้อนและไม่มีเรื่องราวความรักในขณะนี้
ขั้นตอนที่ 5
มักจะแยกทางกับคนที่คุณรักเราไม่สามารถเข้าใจได้เป็นเวลานานว่ายังมีห้องสำหรับความสุข เพื่อรับมือกับความสลดใจเรียนรู้ทุกวันเพื่อสังเกตสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ เหล่านี้ที่ทำให้คุณยิ้มได้ ไม่ว่าจะเป็นอะไรก็ตามกาแฟหอมกรุ่นกับเค้กชิมในร้านกาแฟบรรยากาศสบาย ๆ ลูกแมวที่ดวงตาแปลกตามองผีเสื้อหรือรายงานที่ส่งเรียบร้อยแล้ว ความสุขคือและอยู่ในสิ่งเล็ก ๆ เหล่านี้ ทุกคืนจำได้ว่าเกิดอะไรขึ้นกับสิ่งที่ดีในแต่ละวัน ดังนั้นคุณจะได้ใช้ยิ้มให้โลกอีกครั้งและเขาก็ยิ้มให้คุณ