แนวคิดเรื่อง "การคลอดบุตร" และ "ความเจ็บปวด" ถูกโยงเข้าไปในจิตใจของผู้หญิงส่วนใหญ่และแม้แต่ผู้ชาย และคำถาม - มันเป็นความเจ็บปวดที่จะให้กำเนิด? - คุณมักจะได้ยินคำตอบในทางบวก บางคนสงสัยว่าถ้าไม่มีการใช้ยาแก้ปวดเกิดสามารถไปอย่างไม่ลำบาก
ในความเป็นจริงธรรมชาติได้จัดเตรียมร่างกายของหญิงด้วยเครื่องมือที่จำเป็นทั้งหมดสำหรับความเจ็บปวดระหว่างคลอด ประการแรกร่างกายของหญิงจัดสรรระหว่างการคลอดบุตรเพียงจำนวนมาก endorphins - ฮอร์โมนของความสุขและความสุข ฮอร์โมนเหล่านี้สามารถลดความรู้สึกไม่พึงประสงค์ทั้งหมดลดอาการปวดช่วยในการผ่อนคลายและให้ความรู้สึกของการขึ้นอารมณ์ที่ไม่ธรรมดา
ทำไมหญิงที่ตกอยู่ในภาวะลำบากจึงประสบปัญหาความเจ็บปวดในระหว่างคลอด? - คุณถาม ความจริงก็คือกลไกการผลิตฮอร์โมนมหัศจรรย์เป็นอย่างมากเปราะบางมาก ขึ้นอยู่กับสถานะทางอารมณ์โดยทั่วไปของผู้หญิงในเวลาที่คลอด ปราบปรามการผลิตเอ็นโดรฟินสามารถรู้สึกวิตกกังวลและกลัวรวมทั้งการใช้ยาได้
ทำไมความเจ็บปวดในการคลอดบุตรจึงขึ้นอยู่กับ?
โดยทั่วไปความหมายทางสรีรวิทยาของความเจ็บปวดอยู่ในสิ่งต่อไปนี้: ตัวรับความเจ็บปวดส่งข้อมูลสมองว่ากระบวนการทางธรรมชาติอย่างใดอย่างหนึ่งหรืออีกอย่างหนึ่งถูกรบกวน แต่การคลอดบุตรไม่ใช่สิ่งที่ไม่เป็นธรรมชาติสำหรับร่างกายของมารดา ไม่ต้องสงสัยเลยว่าในระหว่างการหดตัวกล้ามเนื้อของมดลูกทำงานได้ดีเป็นเวลาหลายชั่วโมง แต่ความเจ็บปวดไม่เกิดขึ้นเนื่องจากการศึกเช่นนี้
มีกล้ามเนื้อรับมดลูกจำนวนน้อยมาก และความเจ็บปวดเกิดขึ้นตามกฎในกล้ามเนื้อที่ล้อมรอบมดลูกที่หลังส่วนล่างและในช่องท้องส่วนล่าง สาเหตุที่แท้จริงของอาการปวดคือความตึงเครียดของกล้ามเนื้อซึ่งจะช่วยป้องกันการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาตามปกติที่เกิดขึ้นระหว่างการคลอดบุตร
เราไม่สามารถจัดการการหดตัวของมดลูก แต่คุณสามารถควบคุมกล้ามเนื้อโดยรอบและผ่อนคลายอย่างมีสติ หากคุณเรียนรู้เทคนิคนี้จะช่วยคุณประหยัดจากความเจ็บปวดในระหว่างการจัดส่ง
วิธีการเรียนรู้ที่จะผ่อนคลายร่างกายและบรรเทาความเจ็บปวดในการคลอดบุตร?
มีวงกลมชั่วร้ายประกอบด้วยสิ่งที่ผู้หญิงรู้สึกในระหว่างการคลอดบุตร: ความกลัวของการคลอดบุตรทำให้เกิดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อความเครียดนำไปสู่ความเจ็บปวดและความเจ็บปวดทำให้เกิดความกลัว ถ้าคุณต้องการที่จะทำลายมันคุณจะต้องเรียนรู้ที่จะกำจัดความวิตกกังวลความกลัวและความวิตกกังวล กล่าวอีกนัยหนึ่ง - เพื่อเรียนรู้ที่จะผ่อนคลาย และคุณสามารถผ่อนคลายร่างกายได้ก็ต่อเมื่อจิตใจของคุณผ่อนคลาย
คุณต้องเริ่มต้นด้วยการเลือกสถานที่ที่คุณจะคลอดบุตรกับแพทย์ที่จะรับการคลอด มีความคิดที่แท้จริงของส่วนประกอบที่สำคัญเหล่านี้คุณจะรู้สึกมั่นใจและสงบมากขึ้น
นอกจากนี้ควรฝึกใช้ศิลปะการผ่อนคลายก่อน สำหรับเรื่องนี้มีการออกกำลังกายเป็นจำนวนมาก โดยตรงระหว่างการต่อสู้คุณสามารถใช้วิธีการดังกล่าวของการระงับความรู้สึกธรรมชาติ:
- น้ำ ศูนย์การแพทย์สมัยใหม่บางแห่งและบ้านคลอดมีห้องอาบน้ำและห้องอาบน้ำ ในระหว่างการคลอดบุตรน้ำจะช่วยผ่อนคลายลดความตึงเครียดที่หลังกล้ามเนื้อและข้อต่อ แม้จะมีการต่อสู้อย่างเข้มข้นในน้ำของผู้หญิง
ทนต่อความเจ็บปวดได้ดีขึ้น - หายใจขวา ในการหายใจมันเป็นสิ่งที่จำเป็นในเวลาที่มีการต่อสู้และตามความเข้มของพวกเขา ซึ่งจะช่วยให้สามารถถ่ายโอนคำย่อได้ง่ายขึ้น และเนื่องจากร่างกายจะได้รับปริมาณที่ต้องการของออกซิเจนกล้ามเนื้อจะได้รับการจัดหาอย่างดีกับเลือดและพวกเขาจะไม่เครียดมากซึ่งโดยธรรมชาติจะช่วยลดอาการปวด
- นวด ช่วยบรรเทาความตึงเครียดและป้องกันการเกิดตะคริวของกล้ามเนื้อและกระตุ้นประสาทส่วนปลายในผิวหนังกระตุ้นให้เกิดอาการปวด นวด sacrum และพื้นที่ buttock ช่วย