วันหยุดที่น่ารื่นรมย์ - วันแห่งการนอนหลับได้รับการประกาศให้เป็นสากลในปีพ. ศ. 2551 มีการเฉลิมฉลองเป็นประจำทุกปีในกรอบของโครงการด้านสุขภาพและการนอนหลับขององค์การอนามัยโลก ทุกๆปีจะมีการพูดถึงปัญหาหนึ่งหรืออีกนัยหนึ่งนั่นคือเหตุการณ์ทั้งหมดจะทุ่มเทให้กับหัวข้อหนึ่ง ๆ
วันแห่งการนอนหลับของโลกคือวันที่มีการเฉลิมฉลองคงไม่มีอยู่ในวันศุกร์สัปดาห์ที่สองของเดือนมีนาคม ช่วงนี้ครอบคลุมตั้งแต่วันที่มีนาคม 13 ถึงวันที่ 20 มีนาคม
วันหยุดพักผ่อนของโลก - ประวัติวันหยุด
ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาสมาคมยานอนหลับนานาชาติได้ตัดสินใจที่จะดึงดูดความสนใจของผู้คนเกี่ยวกับปัญหาระดับโลกที่เกี่ยวข้องกับความผิดปกติของการนอนหลับซึ่งเป็นหน้าที่สำคัญที่สุดของร่างกายมนุษย์
หลังจากเหตุการณ์ใหญ่ครั้งแรกมันกลายเป็นแบบดั้งเดิมและทุกปีในช่วงกลางเดือนมีนาคมนักวิทยาศาสตร์แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านการพูดคุยเกี่ยวกับสาเหตุของการนอนหลับผิดปกติเช่นเดียวกับความสำคัญของรูปแบบเฉพาะของการดำรงอยู่ของสิ่งมีชีวิตนี้
กิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับวันหยุดระหว่างประเทศ
ในวันนี้นอกเหนือจากการประชุมและการประชุมสัมมนาโฆษณาทางสังคมมวลชนเกี่ยวกับความสำคัญของการนอนหลับผลกระทบของความผิดปกติที่เกี่ยวข้องกับการละเมิดของ
ทั้งหมดนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อส่งเสริมประโยชน์ของการนอนหลับที่แข็งแรงแข็งแรงและเพียงพอดึงดูดความสนใจจากสาธารณชนต่อปัญหาการนอนหลับด้านการแพทย์สังคมและการศึกษา
นอกเหนือจากการเตือนผู้คนสมาคมนานาชาติทุกปีภายใต้กรอบแนวคิดการเฉลิมฉลองให้คำแนะนำที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้ผู้คนหลีกเลี่ยงผลร้ายของการนอนหลับที่ไม่ดี
ทำไมเราต้องมีความฝัน?
วันนี้เราเข้าใจดีว่าในฝันจิตวิญญาณของเราไม่ลุกขึ้นและไม่บินหนีไปยังโลกอื่น ๆ ตามที่บรรพบุรุษของเราคิดไว้ ในความเป็นจริงความฝันเป็นสภาพธรรมชาติของสิ่งมีชีวิตในระหว่างที่มีการเรียงลำดับของข้อมูลที่สะสมการฟื้นฟูพลังสมองการผลิตของสารชีวภาพที่ใช้งานที่เสริมสร้างระบบการป้องกันของเราและกระบวนการที่สำคัญอื่น ๆ
ถึงแม้ว่ากลไกการนอนหลับจะไม่ได้รับการศึกษา แต่ก็เห็นได้ชัดว่าความสำคัญของรัฐนี้ไม่สามารถประเมินค่าเกินได้ เฉพาะหลังจากที่เวลาที่แข็งแกร่งและเพียงพอสำหรับการนอนหลับร่างกายของเราสามารถที่จะเตือนอีกครั้งและจิตใจของเราจะถูกเก็บไว้มีสุขภาพดีและมีความสมดุล
เราทุกคนได้ยินว่าในความฝันคนใช้เวลาหนึ่งในสามของชีวิตของเขา และเมื่อใครบางคนจะเสียใจในขณะนี้และเขาพยายามที่จะตื่นตัวมากขึ้นในการจัดการมากขึ้นในที่สุดเขาก็พบกับผลที่เกิดจากการขาดปกติของการนอนหลับ
ผลที่ตามมาคือความรู้สึกของอารมณ์ขันความหงุดหงิดความหงุดหงิดการสูญเสียความจำลดความเร็วในการทำปฏิกิริยาการแยกตัวและการวนรอบปัญหา นอกจากนี้โรคเรื้อรังอาจรุนแรงขึ้น
ความฝันที่ไม่ดีเป็นหนทางตรงต่อจังหวะหัวใจวายและปัญหาอื่น ๆ เกี่ยวกับระบบหัวใจและหลอดเลือด การขาดการนอนหลับทำให้ไม่เพียง แต่ช่วยลดความสามารถในการทำงานเท่านั้น แต่ยังทำให้เกิดความผิดปกติของระบบประสาท เฉพาะในความฝันสมองของเราสามารถกำจัด "ขยะ" ในรูปแบบของโปรตีนที่ไม่จำเป็น
ฉันควรทำอย่างไรเพื่อให้ได้นอนหลับเพียงพอ?
สำหรับการนอนหลับปกติทุกวันคุณต้องปฏิบัติตามกฎง่ายๆ:
- อย่ากินต่อก่อนเข้านอน
- ออกกำลังกายง่ายๆก่อนเข้านอน
- อย่าดื่มแอลกอฮอล์และกาแฟ
- อย่าวาง "แล็ปท็อป" ลงบนเตียง แต่ปล่อยให้แล็ปท็อปอยู่นอกห้องนอน
Peresyp เช่นเดียวกับ nedosyp อาจส่งผลเสียต่อสภาพของสิ่งมีชีวิต ดังนั้นพยายามที่จะนอนหลับไม่มากและไม่น้อยกว่า 7-8 ชั่วโมงต่อวัน ผู้หญิงได้รับอนุญาตให้เพิ่มอีกหนึ่งชั่วโมงเพราะพวกเขามีอารมณ์มากขึ้น สำหรับเด็กมันเป็นสิ่งที่จำเป็นที่จะต้องทนต่อการนอนหลับ 10 ชั่วโมงเพื่อหลีกเลี่ยง อาการของโรคสมาธิสั้น และ ลดความสนใจ