ปล่อยให้ความเครียดเล็ก ๆ แต่คงที่ไม่ช้าก็เร็วทำให้ตัวเองรู้สึก มีความหงุดหงิดไม่มีเหตุผลการนอนหลับจะถูกรบกวนและการทำงานของร่างกายจะค่อยๆเคลื่อนไปทางประสาทสลาย
ยาลดความชุ่มชื้นและยาสำหรับระบบประสาท
ใช้ยาที่คุณต้องการอย่างระมัดระวังและโดยเฉพาะอย่างยิ่งตามคำแนะนำของแพทย์ ด้วยโรคประสาทที่เด่นชัดและสภาพความวิตกกังวลเช่นยาระงับประสาทระบบที่ใช้:
- Adaptol
- Tenoten
- Luvox
- haloperidol
- Despres
- Kogitum
- คนที่หลับไหล
- fluoxetine
- Chlorprothixenum
- Eglonil
ผลกระทบที่เร็วขึ้นเป็นผลมาจากหยดเนื่องจากอัตราการดูดซึมสูงในเลือด:
- Valokordin
- Valoserdin
- Novopassit
- Negrustin
- Corvalol
- Phyto เป็นสีเทาใหม่
นอกจากนี้ยังมียาต้านความวิตกกังวลพิเศษสำหรับการฉีดด้วย
- Atarax
- haloperidol
- Milgama
สมุนไพรธรรมชาติ
สารสกัดจากไฟโตสเตอริงและสารสกัดจากสมุนไพรมีอายุการใช้งานยาวนาน แต่ไม่น้อย วิธีธรรมชาติของการสงบเงียบระบบประสาทสามารถจัดเตรียมด้วยตัวคุณเองที่บ้านหรือคุณสามารถซื้อเตรียมสำเร็จรูปและ tinctures ในร้านขายยา ที่นี่สมุนไพรอะไรสงบระบบประสาท:
- สืบ
- Motherwort
- เมลิสสา
- ฮ็อพ
- Schisandra chinese
- Peony dodging
- Eleutherococcus
- โสมจีน
- ดอกไม้ Passion
- สาโทเซนต์จอห์น
- Hawthorn
- ดาวเรือง
- Zamaniha สูง
- Leuzea
- ทะเลอาราลเป็นแมนจูเรีย
- ดอกคาโมไมล์
- ทำเหรียญ
ทำให้สงบประสาทระบบผลิตภัณฑ์
เป็นที่ทราบกันดีว่าวิตามินบีมีฤทธิ์เป็นยากล่อมประสาทได้ดีเยี่ยม ดังนั้นอาหารและเครื่องดื่มที่มีวิตามินเหล่านี้มีผลสงบ ในหมู่พวกเขา:
- เนื้อไก่งวง;
- มะเขือเทศ;
- กล้วย;
- นม
- น้ำผึ้ง;
- ช็อคโกแลต;
- ไอศครีม (โดยเฉพาะช็อกโกแลต);
- ผักชนิดหนึ่ง;
- หน่อไม้ฝรั่ง (ถั่วสตริง);
- ไวน์แดงธรรมชาติ;
- ถั่ว;
- บลูเบอร์รี่;
- ปลาไขมัน (ปลาแซลมอนปลาเทราท์ ฯลฯ );
- ถั่วแดง
- กุ้ง;
- หอยแมลงภู่;
- แครอท;
- พริกหวาน
- ลูกแพร์;
- ข้าวป่า;
- เนื้อไก่;
- เนื้อ;
- ชาเขียวและขาว
- ชามินต์;
- ชีส;
- ชีสกระท่อม;
- พืชตระกูลถั่ว (ถั่วเหลืองโดยเฉพาะอย่างยิ่ง);
- คื่นฉ่าย;
- หัวผักกาด;
- คะน้าทะเล
ผ่อนคลายระบบประสาท
ดนตรีบำบัดถูกนำมาใช้เป็นเวลานาน ไม่เพียงช่วยให้เส้นประสาทสงบลงเท่านั้น แต่ยังช่วยบรรเทาความตึงเครียดเพื่อกวนใจจากปัญหาที่มีอยู่และเพื่อให้กำลังใจขึ้น แม้จะมีเพลงใดก็ตามที่คุณชอบการจัดองค์ประกอบในการบำบัดควรเป็นไปตามข้อกำหนดบางประการ:
- ในเพลงที่คัดเลือกแล้วจะไม่มีคำพูด
- เพลงควรจะสงบและเงียบ;
- ในองค์ประกอบจำนวนมากต้องมีส่วนร่วมในตราสารคลาสสิก;
- เป็นที่พึงปรารถนาที่จะมีเสียงของธรรมชาติและน้ำในเพลง
นอกจากนี้ผู้ฟังเองต้องการสร้างบรรยากาศที่เหมาะสม:
- นอนบนเตียงที่สะดวกสบายหรือพื้นผิวอื่น ๆ
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าห้องมีอุณหภูมิสบาย;
- หลับตา
- ผ่อนคลายร่างกาย
- พยายามที่จะไม่คิดเกี่ยวกับอะไรให้ความสำคัญเฉพาะในเพลงและภาพที่มันกระตุ้น;
- หายใจได้อย่างราบรื่นและวัดผล
เป็นที่พึงประสงค์ที่ไม่มีใคร distracts คุณในขณะที่ฟังและไม่สร้างเสียงรบกวนภายนอก ส่วนหนึ่งของปัญหานี้สามารถแก้ไขได้โดยสวมหูฟัง
วิธีการสงบระบบประสาทของเด็ก?
แม้จะอายุน้อยและความประมาทก็ตามเด็กก็อาจมีความเครียดและความเกียจคร้าน ระยะเวลาของการเติบโตและการขัดเกลาทางสังคมเป็นสิ่งที่เต็มไปด้วยความยากลำบากและความหงุดหงิด ทำให้สงบประสาทระบบประสาทของเด็กสามารถ fitonostoyami ธรรมชาติและชาเพลงหรือการแก้ไขภาวะโภชนาการ นอกจากนี้ยังได้มีการพัฒนาเพื่อเตรียมการดังต่อไปนี้
- ลูกกระต่าย
- Tenoten สำหรับเด็ก
- Nott
- Dormikind