เท้าหญิงสวย

ผู้หญิงมักไม่โชคดีที่มีขาที่สวยงามจากธรรมชาติ แต่ไม่มีอะไรที่ไม่สามารถปรับปรุงได้ ต่อไปเราจะแบ่งปันความลับหลักของขาสวย

วิธีทำให้ขาของคุณสวยขึ้น?

1. ความเครียดทางกายภาพ พวกเขาเป็นส่วนสำคัญในการรักษาขาเป็นโทน มันสามารถเป็นอะไร: ออกกำลังกายแอโรบิกเต้นรำเดินหรือวิ่งขี่จักรยาน คุณสามารถฝึกแบบฝึกหัดได้ที่บ้าน สิ่งสำคัญคือการเรียนควรเป็นแบบปกติ - อย่างน้อยสัปดาห์ละ 2-3 ครั้งเพื่อให้ผลเป็นที่น่าสังเกต นี่คือการออกกำลังกายที่ง่ายที่สุดที่จะช่วยให้ขาของคุณสวยงาม:

1. squats ตำแหน่งเริ่มต้นของขาอยู่ที่ความกว้างของไหล่ Crouch ช้าและไม่สมบูรณ์ แต่เพียงครึ่งเดียวพักอยู่ไม่กี่วินาทีในตำแหน่งนี้ ค่อยๆเพิ่มขึ้น ทำซ้ำ 15 ครั้งในหลายตำบล
2. ยกขาขึ้น ตำแหน่งเริ่มต้นอยู่ด้านข้าง ขาข้างหนึ่งอยู่บนพื้นอีกข้างหนึ่งค่อยๆยกขึ้น ทำซ้ำ 2 ครั้งใน 15 ทำเช่นเดียวกันกับขาที่สอง
3. ยกขึ้นบนเท้า ยกขึ้น 3 ครั้งต่อ 25 ครั้ง

นอกจากนี้คุณยังสามารถเปลี่ยนวิถีชีวิตของคุณได้เล็กน้อยและเริ่มเดินเท้าขึ้นบันไดแทนที่จะลิฟต์ทำให้เท้าของคุณมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นทุกวันซึ่งจะช่วยให้คุณรู้สึกกระชับแม้ไม่มีโรงยิม

2. โภชนาการที่เหมาะสม อาหารยังมีบทบาทสำคัญหากคุณต้องการมีขาที่สวยงาม ควรประกอบด้วยอาหารที่หลากหลาย กินผลไม้และผักให้หลีกเลี่ยงการใช้คาร์โบไฮเดรตที่เป็นอันตราย (ผลิตภัณฑ์เบเกอรี่และน้ำตาล)

3. การดูแลเท้า ผิวสวยของขายังเป็นสิ่งที่สำคัญมากและรวมถึงการกำจัดขนอย่างสม่ำเสมอและความชุ่มชื่น นอกจากนี้แม้ขาที่สวยงามมากอาจไม่ดู aesthetically ที่ชื่นชอบถ้าคุณประสบหลอดเลือดดำโป่งขด ดังนั้นถ้าคุณสังเกตเห็นรูปแบบ "ดาว" ที่ขาของคุณคุณควรปรึกษาแพทย์และเริ่มต้นการรักษา

4. ฟุตสวย การดูแลเท้ารวมถึงการล้างและเจียรด้วยหินภูเขาไฟในบริเวณที่ขรุขระหรือมีแนวโน้มที่จะเกิด corns หลังจากล้างมันเป็นสิ่งที่จำเป็นในการถูครีมความชุ่มชื้นไขมัน นอกจากนี้คุณยังสามารถปรนเปรอเท้าของคุณด้วยถาดทุกชนิดตั้งแต่การหยดสมุนไพร (คาโมไมล์ดอกดาวเรืองตำแย) หรือเกลือทะเล พวกเขาจะมีฤทธิ์ต้านการอักเสบและสดชื่นบนผิวของขาช่วยในการผ่อนคลายหลังจากวันที่ยากลำบาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณใช้ในการเดินบนส้นเท้า

ขั้นตอนที่มีประสิทธิภาพมากสำหรับการดูแลเท้าเป็นถาดสบู่ สำหรับมันคุณจะต้องอ่างกับน้ำร้อนช้อนโต๊ะ 1-2 ช้อนโต๊ะและ 1-2 ช้อนชาโซดา เก็บไว้ในสารละลายนี้ประมาณ 15-20 นาทีจากนั้นถูด้วยหินภูเขาไฟล้างออกด้วยน้ำเย็น เช็ดด้วยผ้าขนหนูและใช้ครีมทาเลี่ยน

5. รูปแบบของ กระโปรงที่ เลือกอย่างเหมาะสม กางเกงตลอดจนความสูงของส้นเท้ายังมีบทบาทสำคัญ บางครั้งเสื้อผ้าและรองเท้าแทนการเน้นศักดิ์ศรีของรูปที่สามารถเน้นข้อบกพร่องของ ดังนั้นคุณควรใส่ใจกับวิธีที่เขาเห็นเสื้อผ้าที่คุณ บางครั้งไม่มีส้นเท้าของคุณอาจดูนุ่มนวลกว่าส้นเท้าของคุณ

เพื่อแก้ไขข้อบกพร่องของเท้าของคุณและทำให้สวยขึ้นและยากยิ่งขึ้น แต่ถ้าคุณกำหนดเป้าหมายและมีส่วนร่วมในการเล่นกีฬากินอาหารที่เหมาะสมและดูแลเท้าของคุณคุณจะสามารถปรับปรุงรูปลักษณ์ของพวกเขาได้มากขึ้น