เมื่อไม่นานมานี้ชื่อนักร้องและนักแสดงวัย 40 ปีชื่อ Shakira ไม่ได้ออกมาจากหน้าหนังสือพิมพ์ เมื่อเร็ว ๆ นี้ได้กลายเป็นที่รู้จักกันว่าเธอจะผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากในความสัมพันธ์กับเจอราร์ดที่รักของเธอฉุนและวันนี้ในการกดมีการสัมภาษณ์ของครูฝึกออกกำลังกายส่วนบุคคล Shakira Anna Kaiser ที่บอกเกี่ยวกับการฝึกอบรมและโภชนาการของลูกค้าที่มีชื่อเสียง
การฝึกอบรมพิเศษและว่ายน้ำ
การสัมภาษณ์แอนนาซึ่งเป็นครูฝึกชั้นนำและเจ้าของสโมสรกีฬาแห่งนิวยอร์กที่เรียกว่า AKT InMotion Studio เริ่มจากการเล่าเรื่องการฝึกอบรมของ Shakira:
"ลูกค้าที่มีชื่อเสียงของฉันมีกำหนดการแสดงคอนเสิร์ตยุ่งมาก ตัวอย่างเช่นการท่องเที่ยวปกติของ Shakira ใช้เวลาประมาณ 5-6 เดือนในระหว่างที่เธอแสดงคอนเสิร์ตเป็นเวลาสองชั่วโมงต่อวัน เพื่อให้ร่างกายสามารถทนต่อเรื่องนี้ได้ผมจึงได้ทำการออกกำลังกายเป็นพิเศษสำหรับนักแสดงซึ่งช่วยให้เธอฟื้นตัวอย่างรวดเร็วด้วยความแข็งแรงและยังไม่สูญเสียรูปร่างของเธอ การออกกำลังกายหนึ่งครั้งได้รับการออกแบบมาเป็นเวลาครึ่งชั่วโมงและรวมถึงการทำงานสลับกับการใช้พลังงานและการทำงานของหัวใจและหลอดเลือด นอกจากนี้ผมขอแนะนำให้ Shakira ไปสลับซับซ้อนเริ่มฝึกด้วยพลังแล้วกับส่วนที่ใช้งานอยู่นอกจากนี้ฉันต้องการให้ความสนใจกับปัญหาของความยืดหยุ่น นักร้องไม่ลืมเธอ เมื่อครั้งแรกที่เราได้พบกันเมื่อประมาณ 10 ปีก่อนเธอบอกฉันว่าเธอทนทุกข์ทรมานจากโรคข้ออักเสบที่อ่อนในข้อศอกและบางครั้งเธอก็ปวดเมื่อยตามข้อเท้า ด้วยเหตุนี้ฉันจึงแนะนำให้เธอเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการยืดกล้ามเนื้อ ปล่อยให้เป็น 15-20 นาที แต่จะลืมปัญหาที่ไม่พึงประสงค์เช่นปวด
และท้ายที่สุดผมก็อยากจะบอกว่า Shakira ทำวันของเธอได้อย่างไร ฉันสามารถพูดได้ด้วยความมั่นใจ 100% ว่าคนดังก่อนที่จะไปนอนว่ายน้ำในสระว่ายน้ำ นี้จะเป็นประโยชน์ในการผ่อนคลายเช่นเดียวกับการเสริมสร้างการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจ ถ้าคุณว่ายน้ำไม่ได้หมายความว่าคุณไม่เหงื่อหรือเผาผลาญไขมัน กับบทเรียนนี้คุณจะสูญเสียแคลอรี่จำนวนมากและคุณจะได้รับความสงบเงียบของระบบประสาท ว่ายน้ำสามารถถือเอาไปอาบน้ำร้อนหลังจากนั้นการนอนหลับจะเร็วขึ้นมากขึ้นและตอนเช้าก็เริ่มต้นด้วยความรู้สึกที่ดี "
- Shakira มีความยืดหยุ่นที่น่าประทับใจ
- Shakira จ่ายเงิน 25 ล้านเหรียญเพื่อไม่ให้เข้าคุก
- แม้จะมีข่าวลือเกี่ยวกับการแยกทาง Gerard Piquet และ Shakira ใช้เวลากับลูก ๆ ของพวกเขาในบาร์เซโลน่า
คำพูดเกี่ยวกับอาหารของ Shakira
หลังจากที่ Kaiser ได้พูดคุยเกี่ยวกับการออกกำลังกายของ Shakira เธอตัดสินใจที่จะพูดคำสองสามคำเกี่ยวกับโภชนาการของลูกค้าที่มีชื่อเสียงของเธอ นั่นคือสิ่งที่ Anna กล่าวว่า:
"เมื่อเร็ว ๆ นี้นักร้องเองก็มีพ่อครัวของตัวเองและจนถึงขณะนี้ผมเตรียมอาหารให้กับเธอ ฉันจะพูดได้ทันทีว่าฉันพัฒนาตนเองและเหมาะกับการกินอาหารของราคิราไม่ใช่คนอื่นเพราะคุณต้องเข้าใจว่าเราทุกคน นอกเหนือจากสามมื้อต่อวันซึ่งรวมถึงอาหารเช้ากลางวันและมื้อเย็นผมขอแนะนำให้ Shakira รับประทานอาหารว่างอีกสองครั้ง ตอนแรกมันเป็นผักสดและผลไม้แคลอรี่ต่ำ แต่ตอนนี้ฉันยืนกรานมากขึ้นเกี่ยวกับซุปผัก ตัวอย่างเช่น Shakira ชอบน้ำซุปซึ่งประกอบด้วยโหระพาผักชีฝรั่งผักชีฝรั่ง ทั้งหมดนี้เป็นที่ต้มอย่างรวดเร็วและหลังจากนั้นก็เป็นเพียงพื้นดินด้วยเครื่องปั่น ในซุปดังกล่าวมีจำนวนมากของวิตามินที่มีประโยชน์มากคือ กับอาหารนี้ฉันปล่อยให้ลูกค้าดาวของฉันในวันหยุดสุดสัปดาห์ตัวเองเพลิดเพลินเล็กน้อย คุณคงเคยเห็นบ่อยๆว่า Shakira พร้อมกับลูก ๆ และแฟนหนุ่มของเธอกินไอศครีมในร้านกาแฟ เชื่อฉันเธอสามารถทำเช่นนี้ได้เนื่องจากการควบคุมอย่างเข้มงวดทางโภชนาการและการฝึกอบรมอย่างเข้มข้น "