ทุกปีแม้จะมีการป้องกันโรคเบาหวานชนิดที่ 2 มากกว่า 6 ล้านคนป่วย ทุกๆปีผู้ป่วยทำศัลยกรรมได้มากกว่า 1 ล้านครั้งเพื่อลดความเสียหายของหลอดเลือดที่ขา, ดวงตา, หัวใจและไต ประมาณ 700 พัน "ผู้ป่วยโรคเบาหวาน" กลายเป็นคนตาบอดและอีก 500,000 สูญเสียไตของพวกเขาและเปลี่ยนไปฟอกไต ทุกๆปี 4 ล้านคนออกจากโลกนี้ โรคเช่นโรคเบาหวานที่มีความเป็นไปได้ที่จะป้องกันและรักษาได้ฆ่าคนเป็นโรคเอดส์และโรคไวรัสตับอักเสบได้
การป้องกันโรคเบาหวาน
การป้องกันโรคเบาหวานชนิดที่ 2 เรียกว่าโรคเบาหวานที่ไม่ใช่อินซูลินหรือผู้ใหญ่เป็นแนวทางหลักในการป้องกันโรคเบาหวานเนื่องจากเกือบ 90% ของ "ผู้ป่วยโรคเบาหวาน" เป็นผู้ให้บริการประเภทที่สอง โรคที่รุนแรงและไม่สามารถรักษาได้โรคเบาหวานมีหลายพื้นที่ในการป้องกันและรักษาซึ่งจะช่วยปรับปรุงสุขภาพโดยรวมของโรคเบาหวานที่เริ่มขึ้นแล้วของคุณ
ถ้าคุณเริ่มต้นด้วยสาเหตุของโรคเช่นอายุความสูงน้ำหนักสัดส่วนเอวต่อสะโพกความโน้มเอียงทางพันธุกรรมความดันโลหิตสูงและการขาดการออกกำลังกายการป้องกันโรคเบาหวานคือการยกเว้นปัจจัยอันตรายบางอย่างออกจากชีวิตของคุณ
วิธีการป้องกัน
ในตอนแรก "ผู้ป่วยโรคเบาหวาน" ควรมี สุขภาพดี การปฏิบัติตามข้อกำหนดด้านอาหารไม่ได้เป็นเพียงการป้องกันโรคเบาหวานในสตรีเท่านั้น แต่ยังเป็นวิธีการป้องกันการเกิดโรคสำหรับทั้งชายและเด็ก หลังจากที่ทุกคนในยุคของอาหารจานด่วนจำนวนมากและร้านอาหารที่มีคุณภาพสูงและรวดเร็วอื่น ๆ ผู้คนก็เริ่มบริโภคปริมาณไขมันสัตว์และคาร์โบไฮเดรตย่อยได้ไม่ จำกัด การป้องกันโรคเบาหวานไม่ได้เป็นเพียงแค่การ จำกัด ปริมาณแคลอรี่ แต่ก็เป็นเรื่องโภชนาการของบุคคลที่มีความเสี่ยงโดยมุ่งเป้าไปที่การลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตที่หลอมรวมกันได้ง่าย มาตรการป้องกันที่เบาหวานเป็นเวลานานจะต้องมีการจงใจ ตัวอย่างเช่นการยกเว้นไขมันสัตว์ทั้งหมดจะไม่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพของคุณในเชิงบวกคุณเพียงแค่ต้องเปลี่ยน 50-70% ของจำนวนเงินของพวกเขาด้วยน้ำมันพืช
เพียงแค่อาหารใหม่ ๆ จะไม่สามารถป้องกันการโจมตีของโรคเบาหวานได้ การป้องกันโรคเบาหวานแม้ในผู้สูงอายุจะต้องมาพร้อมกับการออกกำลังกายทุกวัน ให้แน่ใจว่าจะหาครึ่งชั่วโมงต่อวันสำหรับการศึกษาทางกายภาพแอโรบิคฟิตเนส ฯลฯ
การออกกำลังกายในโรคเบาหวาน
หากการชาร์จไฟรายชั่วโมงไม่ได้ทำให้คุณรู้สึกเพลิดเพลินคุณสามารถลองใช้:
- เดินในสวน;
- บทเรียนในสระว่ายน้ำ;
- เล่นเทนนิส;
- ขี่จักรยาน;
- เดินป่าในร้านกาแฟ
- เกมที่ใช้งานกับเด็ก;
- เดินไปตามตลาดนิทรรศการและชายหาด
วิธีที่สามเพื่อป้องกันไม่ให้โรคเบาหวานคือการ รักษาความสมดุลให้ ผู้ใหญ่ทุกคนจะถูกแช่อยู่ในสถานการณ์ที่เครียดมาก ๆ เมื่อมันกลายเป็นเรื่องยากที่จะรักษาสภาพอารมณ์ตามปกติ,
อย่างไรก็ตามทุกโรคอาจนำไปสู่ความผิดปกติในการเผาผลาญอาหารของร่างกายดังนั้นคุณจำเป็นต้องรักษาโรคทั้งหมดในเวลาและอย่างถูกต้อง นี่คือการป้องกันที่ดีที่สุดของโรคเบาหวานประเภท 2 สิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ก็คือหลังจากค้นพบอาการของโรคเบาหวานการป้องกันโรคหรือการรักษาไม่สามารถเลือกได้โดยอิสระโดยไม่ต้องตรวจร่างกายและทำการทดสอบ