ไม่มีอะไรที่ทำให้ฉันพอใจฉันไม่รู้สึกอยากตื่นขึ้นมาทำงานตอนเช้าฉันไม่อยากทำงานอดิเรกที่ฉันชอบตอนเย็นและแม้ฉันไม่ต้องการพูดคุยกับใครก็ตามนี่เป็นสัญญาณที่เป็นไปได้ที่จะทำให้เสีย การลดลงของความแรงมักเกี่ยวข้องกับสภาวะทั่วไปของความเมื่อยล้า ง่วงนอน อ่อนเพลียของร่างกาย แต่สามารถซ่อนอยู่ข้างหลังและโรคที่ซับซ้อนมากขึ้น
ผู้ที่มีความเสี่ยง?
การสลายตัวของความแรงอาจนานเกินไปนั่นคือคุณรู้สึกเหนื่อยล้าที่สะสมอยู่ในร่างกายและทุกวันจะไม่ดีขึ้นสำหรับคุณ การลดลงอย่างต่อเนื่องของกำลังซึ่งสาเหตุที่ซ่อนอยู่มักเป็นวิถีชีวิตของคุณเป็นลักษณะเฉพาะของเมืองใหญ่ ๆ บ่อยครั้งที่การลดลงของอำนาจส่งผลกระทบต่อผู้หญิงเนื่องจากข้อเท็จจริงที่ว่าพวกเขาใช้เวลาอยู่บนบ่าของพวกเขาเป็นจำนวนมากกังวลและต้องการมีเวลาที่จะตระหนักถึงตัวเองที่สูงสุดในการทำงานที่บ้านและในแรงบันดาลใจส่วนตัวของพวกเขา บ่อยครั้งที่การดำเนินชีวิตที่มากเกินไปนี้นำไปสู่ความจริงที่ว่ากองกำลังกำลังแห้งและร่างกายไม่ต้องการพลังงานความปรารถนาหรือแรงบันดาลใจอีกต่อไป
สาเหตุของการลดลงของความแข็งแรง
การลดลงของความแรงอาจทำให้เกิดโรคที่แฝงเร้นอยู่ มักจะลดลงคมชัดในความแข็งแรง, เวียนหัว, คลื่นไส้นำไปสู่การเป็นพิษในระยะเริ่มต้น ในกรณีนี้จะดีกว่าที่จะให้ร่างกายสงบส่วนที่เหลือดื่มของเหลวมากขึ้น การลดลงอย่างมากของความแรงอาจทำให้เกิดอาการหวัดได้
การลดลงของความแข็งแรงอาการง่วงนอนมีสาเหตุโดยทั่วไปของการเกิด:
- เพิ่มความเครียดทางร่างกายและจิตใจในที่ทำงานเรียนอยู่เป็นเวลานาน ในกรณีนี้มีความเหนื่อยหน่ายและร่างกายไม่สามารถทำงานต่อด้วยแรงดันไฟฟ้าเดียวกัน เขาปกป้องตัวเองจาก "ร้อน" โดยจุดอ่อนของเขา
- ขาดการนอนหลับที่เพียงพอนอนไม่หลับเพียงพอ ร่างกายก็ไม่ได้มีเวลาที่จะฟื้นความแข็งแรงของมันซึ่งสะสมวันแล้ววันเล่า
- ขาดวิตามินฤดูหนาวขาดพลังงานแสงอาทิตย์ภูมิคุ้มกันต่ำ
- การลดลงของความแรงอุณหภูมิต่ำอาจเป็นสัญญาณของโรคโลหิตจางการขาดธาตุเหล็กในเลือด สาเหตุนี้ทำให้ฮีโมโกลบินต่ำซึ่งไม่อิ่มตัวเลือดของคุณด้วยออกซิเจน
- สถานการณ์ความตึงเครียดอย่างต่อเนื่องในครอบครัวกับคนใกล้ชิดในที่ทำงานซึ่งส่งผลให้ร่างกายรู้สึกกดดันอ่อนแอไม่แยแสและสูญเสียความแข็งแรง
- โรคติดเชื้อที่ซ่อนเร้นอยู่ ตัวอย่างเช่นคุณสามารถเขียนอาการสำหรับความเมื่อยล้าทั่วไปและร่างกายของคุณจะทำหน้าที่โดยเชื้อโรคจากการติดเชื้อและใช้ความแข็งแรงของคุณ
- ความ ผิดปกติของ ฮอร์โมน หน้าที่ผิดปกติของต่อมไทรอยด์
เราควรทำอย่างไรถ้ามีการสลายตัวของกองกำลังทั่วไป?
หากคุณรู้สึกลดลงโดยทั่วไปของความแข็งแรงก่อนอื่นให้เปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตของคุณ:
- พยายามที่จะปฏิบัติตามระบอบการปกครอง: ไปนอนก่อนหน้านี้เพื่อให้ได้นอนหลับเพียงพอตื่นขึ้นพร้อมกัน
- ทำให้สุขภาพดีขึ้นในรูปแบบการใช้ชีวิตของคุณ: เลิกสูบบุหรี่สูบบุหรี่อาหารอย่างรวดเร็วกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพช่วยเพิ่มอาหารของคุณด้วยผักและผลไม้
- เดินขึ้นไปในอากาศบริสุทธิ์เดินตามหลังการทำงานหรือระหว่างมื้อกลางวัน ทำกีฬาได้ แต่ไม่
หักโหมเกินไป: การโหลดที่มากเกินไปอาจทำให้เกิดผลตรงข้ามได้ สำหรับการพักผ่อนและความมีชีวิตชีวาสระว่ายน้ำโยคะ ฯลฯ เหมาะสม - ปล่อยให้เวลาสำหรับตัวคุณเอง: จัดสรรอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงทุกวันเมื่อคุณสามารถย้ายออกจากกันความห่วงใยของการทำงานในประเทศญาติ ไปที่ร้านเสริมสวยหรือไปช้อปปิ้งอ่านหนังสือหรือดื่มกาแฟในบ้านกาแฟแสนสบาย สนุกกับเวลานี้!
อย่างไรก็ตามหากอาการของการลดลงของความแข็งแรงเพิ่มขึ้นเพียงครั้งเดียวและเป็นเวลานานปรึกษาแพทย์! เริ่มต้นด้วยก็เพียงพอที่จะผ่านการทดสอบเลือดทั่วไปหรือขั้นสูงได้รับการทดสอบสำหรับระดับฮอร์โมนไทรอยด์ คุณอาจต้องปรึกษากับนรีแพทย์นักภูมิคุ้มกันหรือนักจิตวิทยา