ฤดูร้อนอาจจะทุกคนร่วมกับทะเลความร้อนและของหลักสูตรดวงอาทิตย์ ตั้งแต่วัยเด็กเราได้รับการสอนว่าการอาบแดดทำร้ายร่างกาย แน่นอนว่าเป็นเรื่องที่เป็นไปไม่ได้ที่จะโต้แย้งข้อเท็จจริงนี้ - ปริมาณรังสีอัลตราไวโอเลตที่มากเกินไปอาจทำให้เกิดอันตรายได้มาก แต่ในปริมาณปานกลางดวงอาทิตย์ไม่เพียง แต่ไม่เป็นอันตรายต่อ แต่ก็ยังสามารถเป็นประโยชน์ล้ำค่าต่อร่างกาย!
ประโยชน์ของการอาบแดด
ในความเป็นจริงมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์มากมายสำหรับรังสีความร้อน:
- ภายใต้อิทธิพลของดวงอาทิตย์จะทำให้ไวรัสและแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรคต่างๆถูกทำลาย นอกจากนี้หลังจากขั้นตอนการดำเนินการอย่างถูกต้องของแสงอาทิตย์ผู้พัฒนา ภูมิคุ้มกัน
- มีผิวเรียบและปานกลางนอกจากนี้ยังมีประโยชน์ ภายใต้ชั้นของเม็ดสีพลังงานภายในสะสมอยู่ในร่างกายซึ่งช่วยต่อต้านโรคต่างๆ
- Sunbaths เป็นแหล่งสำคัญของวิตามินดีที่มีประโยชน์อย่างยิ่งซึ่งเป็นตัวการกระบวนการเผาผลาญมากที่สุดและมีส่วนร่วมในการสร้างเนื้อเยื่อกระดูกที่แข็งแรง
- ดวงอาทิตย์ก่อให้เกิดการผลิต serotonin ซึ่งเรียกว่า ฮอร์โมนแห่งความสุข
- แม้ในช่วงสั้น ๆ ที่อยู่ในดวงอาทิตย์การตรัสรู้เกิดขึ้นในคน - สมองเริ่มทำงานมากขึ้นอย่างแข็งขันความสามารถในการทำงานเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญหน่วยความจำดีขึ้น
- ผู้เชี่ยวชาญยังทราบว่าการอาบแดดช่วยในการลดน้ำหนัก ภายใต้อิทธิพลของแสงแดดระบบทางเดินอาหารเริ่มทำงานได้ตามปกติตามลำดับในขณะที่ไขมันลดลงเร็วกว่าปกติและโปรตีนจะถูกย่อย
วิธีและเวลาที่ดีที่สุดที่จะอาบแดดคือ?
นักวิทยาศาสตร์ได้ทำการทดลองหลายครั้งเพื่อศึกษาว่าดวงอาทิตย์ส่งผลต่อร่างกายอย่างไรและวิธีการได้รับประโยชน์สูงสุดจากการสัมผัสกับมัน ดังนั้นหนึ่งในการทดลองแสดงให้เห็นว่าคน,
ขั้นตอนแรกสำหรับการอาบแดดควรใช้เวลาไม่เกินหนึ่งในสี่ของชั่วโมงหลังจากนั้นคุณควรใช้เวลาไม่กี่นาทีในที่ร่ม เพิ่มระยะเวลาของขั้นตอนต่างๆอย่างต่อเนื่อง - ห้านาทีต่อวัน อาบแดดสลับกับท้องของคุณแล้วบนหลังของคุณ ขอแนะนำให้ครอบคลุมศีรษะของคุณในระหว่างขั้นตอน