ท้องจะดูหลังจากการคลอดอย่างไร?
ปัญหาการเผาไหม้ของมัมมี่ใหม่คือปริมาณท้องที่ท้องหลังจากคลอด มีผิวที่หย่อนคล้อยและหย่อนคล้อยรอยแตกลายเด่น อย่าเพิ่มความสวยให้กับขนาดที่เพิ่มขึ้นของมดลูกและของเหลวจำนวนมากสะสมอยู่ในเซลล์ในระหว่างตั้งครรภ์ หน่วยสนุกกับภาพลวงตาว่าตัวเลขจะกลับมาเป็นปกติของตัวเองส่วนที่เหลือ - เห็นด้วยกับวอร์ดทั่วไปเพื่อดำเนินการฟื้นฟูความสามัคคีในอดีต
วิธีการกำจัดของช่องท้องหลังคลอด?
ด้วยการไหลของระยะเวลาหลังคลอดที่ไม่ซับซ้อนตัวเลขของหญิงที่คลอดจะค่อยๆฟื้นตัว เป็นเวลาสองเดือนอวัยวะสืบพันธุ์หลักจะมีขนาดเดิมการระบายน้ำส่วนเกินจากร่างกายการเลี้ยงลูกด้วยนมการออกกำลังกายในระดับปานกลางการให้อาหารที่เหมาะสมและการใช้ผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางทำให้เกิดการเผาผลาญไขมันอย่างรวดเร็ว ในมาตรการที่ซับซ้อนเหล่านี้ให้ผลดีและในเวลาอันสั้นกลับโค้งที่สวยงามให้กับร่างกาย มีความรับผิดชอบกับวิธีการเรียกคืนท้องหลังจากคลอดคุณจะต้องเดินผู้หญิงถ้า:
- เธอละเลยการออกกำลังกาย
- น้ำหนักตามลำดับมากกว่าขนาดปกติ
- การตั้งครรภ์เกิดหลายหรือเด็กเกิดใหญ่;
- การคลอดโดยการผ่าตัดคลอด
ฉันจำเป็นต้องดึงท้องหลังคลอด?
ความผิดหวังของมารดาบางคนเกี่ยวกับความบางเฉียบที่หายไปบางครั้งก็ไม่มีข้อ จำกัด และพวกเขาก็พร้อมที่จะเริ่มการฝึกอบรมทันที มาตรการดังกล่าวห้ามใช้กับสตรีในการคลอดบุตร แต่มีทางเลือกอื่น วิธีการที่ปลอดภัยและสรีรวิทยาถือเป็นการดึง ช่วยให้คุณสามารถ:
- ถอดช่องท้องที่ไม่น่าดูออกหลังคลอด
- ส่งคืนกล้ามเนื้อให้กับ tonus ที่หายไป
- ลดอาการปวด;
- ลดภาระกระดูกสันหลัง
- ลดความเสี่ยงของความแตกต่างหลังจากผ่าตัดคลอด;
- ใช้ตำแหน่งอวัยวะภายในที่ถูกต้อง
ก่อนที่จะดึงช่องท้องหลังคลอดจำเป็นต้องปรึกษาแพทย์ แพทย์มักจะได้รับอนุญาตให้ใช้ผ้าพันแผลประมาณในวันที่ 4 หากในระหว่างการจัดส่งผู้หญิงถูกเย็บ (การผ่าซีซาร์หรือเป้า) กับการดึงควรจะระมัดระวังมากขึ้นและมันจะดีกว่าและที่ทุกคนต้องรอสักครู่เพื่อที่จะไม่รบกวนการไหลเวียนโลหิตในกระดูกเชิงกรานขนาดเล็ก อย่ายุ่งเกี่ยวกับกระบวนการตามธรรมชาติของการมีส่วนร่วมของมดลูกและในวันแรก ๆ หลังคลอด อย่าดึงท้องหลังจากให้กำเนิดผู้หญิงที่มีปัญหาเรื่องไตและการย่อยอาหาร
วิธีกระชับช่องท้องหลังจากคลอดบุตร?
ไขมันใต้ผิวหนังของผนังหน้าท้องจะละลายในดวงตาและผิวและกล้ามเนื้อจะฟื้นเสียงหายไปของพวกเขาให้พวกเขามีผลครอบคลุมและมีอำนาจ:
- สิ่งแรกที่คุณต้องให้ความสนใจกับคุณแม่คืออาหาร การทำความสะอาดหน้าท้องหลังจากคลอดคุณต้องกินบ่อยๆ แต่ทีละเล็กทีละน้อย อาหารที่อุดมด้วยคุณค่าจากโปรตีนและผักช่วยเติมเต็มความต้องการของทารกและแม่ในสารอาหาร
- การเลี้ยงลูกด้วยนมเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการ crumbs สำหรับการปรับตัวที่ดีขึ้นในที่อยู่อาศัยใหม่ นมแม่จะส่งเสริมการสร้างภูมิคุ้มกันที่แข็งแกร่งความสัมพันธ์อันอบอุ่นและไว้ใจได้ เป็นประโยชน์ในการเลี้ยงลูกด้วยนมและสำหรับผู้หญิง - การเคลื่อนไหวของนมลูกที่เด็กกำาลังทำาให้เกิดการหดตัวของมดลูกโดยการผลิตยา oxytocin
- ยิมนาสติกทางเดินหายใจจะให้บริการที่ดีสักหนึ่งสัปดาห์หลังคลอด การออกกำลังกายจะส่งเสริมความอิ่มตัวของออกซิเจนและการลดลงของดอกป๊อปปี้อย่างรวดเร็ว
- การออกกำลังกายเป็นประโยชน์ต่อสตรีหลังคลอด การวิ่งจ๊อกกิ้งว่ายน้ำ - เพื่อการโหลดดังกล่าวร่างกายของแม่จะพร้อมประมาณ 6-8 สัปดาห์ ในช่วงเวลานี้คุณสามารถเริ่มฝึกโยคะได้ผู้สอนที่มีประสบการณ์จะบอกคุณได้ว่าจะถอดหน้าท้องหลังคลอดได้อย่างรวดเร็วและกลับเงาที่สลักออก
การออกกำลังกายสำหรับช่องท้องหลังคลอด
เร่งกระบวนการกู้คืนเป็นไปได้โดยการออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อลดน้ำหนักของช่องท้องหลังจากคลอดที่บ้าน แต่เนื่องจากการฝึกอบรมจะเกิดขึ้นโดยไม่ได้รับการดูแลจากผู้เชี่ยวชาญผู้หญิงจะต้องเตรียมพร้อมสำหรับการโหลดอย่างเต็มที่ คุณสามารถเริ่มต้นการศึกษาประเภทนี้ได้ภายในหนึ่งเดือน นี่คือชุดของการออกกำลังกายแบบง่ายๆที่จะช่วยทำความสะอาดช่องท้องหลังคลอด:
- นอนหงายและงอเข่า จากนั้นยกกระดูกเชิงกรานขึ้นค้างไว้ 10 วินาที ทำซ้ำการออกกำลังกาย 10 ครั้ง
- เรายอมรับตำแหน่งเริ่มต้นที่คล้ายกันกางแขนขึ้นบนหน้าอกหายใจออกและพยายามที่จะนำไหล่ไปที่หัวเข่าโดยใช้เฉพาะกล้ามเนื้อหน้าท้อง เราทำ 40 ครั้งในสองวิธี
- เรานอนลงบนกระเพาะอาหารวางข้อศอกของเราบนพื้นฉีกขาดออกจากหน้าท้องและหน้าอกจากพื้นผิวที่ยืดออกเป็นสตริงอย่างเคร่งครัดแก้ไขตำแหน่งของกระดูกเชิงกราน เราอยู่ในตำแหน่งนี้เป็นเวลา 30 วินาที ในการเริ่มต้นคุณสามารถออกกำลังกายได้ 3 ครั้ง
- เราเข้ามาใกล้กำแพงให้พึ่งพาให้ก้าวไปข้างหน้า จากนั้นเราก็เริ่มคดเคี้ยวช้าๆและลุกขึ้นโดยไม่มีการมีส่วนร่วมของมือ เราทำซ้ำ 30 ครั้ง
นวดหน้าท้องหลังคลอด
พลังมหัศจรรย์ของการนวดคือการป้องกันจากภาวะซึมเศร้าหลังคลอดความเมื่อยล้าเรื้อรังการผลิตก๊าซที่เพิ่มขึ้นท้องผูกหดเกร็ง สำหรับคำถามเกี่ยวกับว่าสามารถถอดช่องท้องออกได้หรือไม่หลังจากคลอดแล้วจะมีขั้นตอนสำหรับผู้หญิงที่ต้องการลดปัญหาผิวหย่อนคล้อยรอบเอวและสะสมไขมัน การสัมผัสกับส่วนนี้ของร่างกายช่วยฟื้นฟูความยืดหยุ่นการไหลเวียนของน้ำเหลืองการหลั่งของต่อมน้ำเหลืองการทำความสะอาดผิว Mashing เสริมสร้างกล้ามเนื้อในการกดขณะที่คุณแม่ไม่รู้สึกเหนื่อยล้าและปวดเมื่อยตามการฝึกอย่างรุนแรง คุณสามารถนวดหน้าได้หลังคลอด 2-3 สัปดาห์ต่อมา
วิธีทำความสะอาดกระเพาะอาหารหลังผ่าตัดคลอด?
ผู้หญิงที่เคยมีวิธีการผ่าตัดคลอดมีเวลาในการกำจัดปัญหาขาดแคลนเล็กน้อย เหตุผลสำหรับการนี้ - ตะเข็บทับซึ่งการรักษาที่สามารถไปจาก 3 ถึง 18 เดือน ในช่วงเวลานี้มัมมี่จะห้ามการออกกำลังกายหนัก แต่คุณไม่จำเป็นต้องใส่เค้าโครงใหม่ของร่างกายของคุณ วิธีทำความสะอาดกระเพาะอาหารหลังผ่าตัดคลอดในเวลาที่สั้นที่สุดผู้หญิงจะได้รับแจ้งจากสถานการณ์ คุณสามารถเลือกมาตรการที่ยอมรับได้จากคอมเพล็กซ์ทั่วไปซึ่งประกอบด้วย:
- โภชนาการที่สมดุลถูกต้อง;
- ทัวร์เดิน;
- ห่อด้วยดินเหนียวสีฟ้าและสาหร่าย
- การใช้เครื่องสำอางพิเศษ
- นวดหน้าท้อง
- ดึงผ้าพันแผล
- ยิมนาสติกทางเดินหายใจ
การออกกำลังกายหลังคลอดเพื่อทำความสะอาดกระเพาะอาหาร
การออกกำลังกายของสตรีหลังคลอดควรอยู่ในระดับปานกลางพวกเขาไม่สามารถยกน้ำหนักการแกว่งตัวได้อย่างมาก แต่สำหรับการออกกำลังกายเบา ๆ การออกกำลังกายที่อ่อนโยนหลังจากการรักษาข้อต่อเป็นสิ่งที่จำเป็น ซับซ้อนที่เรียบง่ายมีวัตถุประสงค์เพื่อการกู้คืนหลังการผ่าตัดคลอด - ท้องด้านข้างก้นสะโพก - จะนำไปสู่รูปร่างที่ดี:
- ตำแหน่งเริ่มต้นคือการโกหกมือตามร่างกาย แล้วยกขาขึ้นและอุ้งเชิงกรานขึ้นให้ถือไว้ให้นานที่สุด
- เรานอนลงบนท้องแล้วเอนเอียงไปที่มือและเท้าของขายกร่างกายให้อยู่ในแนวนอนขนานกับพื้น
- เรายืนอยู่บนพื้นผิวที่ราบเรียบและลาดชัน: ไปข้างหน้าถอยหลังไปด้านข้าง
ท้องหรือท้องเจ็บหลังเลิกงานหรือแรงงาน
ความรู้สึกไม่สบายและความเจ็บปวดในช่องท้องหลังจากคลอดอาจเป็นผลมาจากกระบวนการทางธรรมชาติและทางพยาธิวิทยา ข้อแรกอาจรวมถึง:
- การรวมตัวของมดลูกซึ่งมาพร้อมกับความรู้สึกเจ็บปวด
- การรักษาข้อต่อที่ใช้ในรอยรูดของ perineum;
- การฟื้นฟูกระบวนการปัสสาวะ
- การหยุดชะงักชั่วคราวในการทำงานของระบบทางเดินอาหาร
ความเจ็บปวดในช่องท้องลดลงหลังคลอดอาจเกิดขึ้นได้และมีภาวะแทรกซ้อนเช่น:
- มดลูกอักเสบ;
- การกำเริบของโรคระบบทางเดินอาหาร
- ส่วนที่เหลือของรกในมดลูก
- salpingo;
- การบาดเจ็บหลังคลอดของกระดูกสันหลังหรือการเปลี่ยนสีของสะโพกรุนแรง
- โรคเยื่อกระเพาะอักเสบ
Diastase กล้ามเนื้อหน้าท้องหลังคลอด
ความรู้สึกที่ไม่พึงประสงค์ในช่องท้องการหลั่งไหลท้อแท้บ่อยครั้งอาจทำให้เส้นสีขาวหรือ diastase ขยายออกไป ความแตกต่างของกล้ามเนื้อท้องหลังคลอด เป็นปัญหาที่เกิดขึ้นบ่อยๆในหมู่หญิงที่คลอดเนื่องจากกระบวนการทางสรีรวิทยา Diastasis ไม่สามารถพิจารณาข้อบกพร่องเครื่องสำอางหมดจดหลังจากนั้นจะนำไปสู่การพัฒนาของการฝ่อของกล้ามเนื้อการละเลยของอวัยวะปวดหลัง เพื่อขจัดปัญหาคุณสามารถใช้ แบบฝึกหัด แบบคงที่เช่นการดึงท้องยกยกขาศีรษะและปลายแขนไว้ในตำแหน่งที่อ่อนแอ ผู้หญิงในครรภ์ค่อนข้างหลังสามารถออกกำลังกายแบบไดนามิกในขณะที่ทำผ้าพันแผลได้ดีขึ้น ขั้นตอนเริ่มต้นของ diastasis จะได้รับการผ่าตัด
เท่าไหร่ท้องปวดหลังผ่าตัดคลอด?
เช่นการแทรกแซงการผ่าตัดอื่น ๆ , การผ่าตัดคลอดเป็นเวลานานเตือนตัวเองของอาการปวด พวกเขาสามารถเกิดขึ้นกับความตึงเครียดของกล้ามเนื้ออันเป็นผลมาจากการก่อตัวของ adhesions ในมดลูกหรือการหดตัวตามธรรมชาติของการผลิตก๊าซที่เพิ่มขึ้น ความเจ็บปวดที่เกี่ยวข้องกับการรักษาของข้อต่อสามารถมีอายุการใช้งานประมาณหนึ่งสัปดาห์บางครั้งพวกเขามีความแข็งแรงเพื่อให้เป็นไปไม่ได้ที่จะทำโดยปราศจากความช่วยเหลือของยาแก้ปวด โดยทั่วไปผู้หญิงสามารถทราบได้ว่าหลังจากการผ่าตัดคลอดปวดเมื่อยนานถึง 4 เดือน