การอาบแดดเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการรักษาและป้องกันโรคต่างๆเนื่องจากควบคุมการแลกเปลี่ยนความร้อนและเพิ่มภูมิคุ้มกัน นั่นเป็นเหตุผลที่หลาย ๆ คนใช้เวลาที่แข็งขึ้นโดยดวงอาทิตย์ นี้ไม่เพียง แต่เพิ่มอารมณ์ แต่ยังก่อให้เกิดการฟื้นตัวอย่างรวดเร็วของร่างกายโดยรวม
ประโยชน์ของการอาบแดดคืออะไร?
ผลบวกของการแข็งตัวของแสงแดดในร่างกายคือรังสียูวีช่วยเพิ่มระดับ ฮีโมโกลบิน ในเลือดและในช่วงเวลาสั้น ๆ จะทำให้การทำงานของระบบเม็ดเลือดเป็นปกติ พวกเขาเร่งการเผาผลาญอาหารและปรับปรุงการทำงานของระบบทางเดินอาหาร เป็นผลให้อาหารถูกย่อยง่ายขึ้นและเร็วขึ้นกระบวนการของการสลายตัวของไขมันจะเพิ่มขึ้นอย่างมาก
การตากแดดโดยการแดดทำให้ปริมาณวิตามินดีเพิ่มขึ้นในคนการขาดสารอาหารนี้สามารถนำไปสู่การพัฒนาโรคร้ายแรงได้โดยระบบกล้ามเนื้อและกระดูกเช่นโรคกระดูกพรุนหรือโรคกระดูกพรุน อาบแดดยัง:
- การสั่นเพิ่มขึ้น;
- เพิ่มระดับประสิทธิภาพ
- ขยายหลอดเลือด
- ส่งเสริมการผลิตเมลาโทนิน
รังสีความร้อนช่วยในการรักษาอาการแพ้และโรคภูมิแพ้ผิวหนัง (แผลพุพองสิวและ โรคสะเก็ดเงิน )
วิธีการใช้จ่ายแข็งโดยดวงอาทิตย์?
อาทิตย์ Zakalivaniya จะทำดีที่สุดในลักษณะนี้:
- ใส่หมวกที่เรียบง่าย (panama หรือหมวกฟาง)
- ออกจากดวงอาทิตย์ตั้งแต่ 7 ถึง 10 น. เป็นเวลา 20 นาที
- ในวันถัดไปให้เพิ่มการเข้าพักภายใน 10 นาที
- เมื่อทำตามขั้นตอนนี้จะใช้เวลานานกว่า 2 ชั่วโมงทุกๆหนึ่งชั่วโมงให้หยุดพักเป็นเวลา 15 นาที
- มากกว่า 3 ชั่วโมงต่อวันในดวงอาทิตย์ไม่ได้
ขั้นตอนแรกควรดำเนินการเมื่อเริ่มมีแดดครั้งแรก ข้อห้ามอย่างยิ่งสำหรับการแข็งตัวของดวงอาทิตย์คือโรคใด ๆ ของไตโรคหัวใจและไมเกรน และห้ามมิให้ผู้ที่เป็นมะเร็งร้ายแรงด้วยเช่นกัน