ดังนั้นหากคุณฝันที่จะเป็นพ่อแม่ในอนาคตอันใกล้นี้เราขอแนะนำให้คุณติดตามแฟชั่นและเข้าใกล้กระบวนการวางแผนเด็กด้วยความรับผิดชอบทั้งหมด
และคุณสามารถเริ่มเตรียมตัวสำหรับการจัดงานดังกล่าวอย่างมีนัยสำคัญด้วยการรับวิตามินที่ซับซ้อน
ฉันควรดื่มวิตามินก่อนตั้งครรภ์อะไร?
ต้องใช้เวลาสามเดือนก่อนการวางแผนการตั้งครรภ์แพทย์กำหนดให้ผู้หญิง รับประทานกรดโฟลิค (B9) มีบทบาทสำคัญในกระบวนการแบ่งตัวของเซลล์การสังเคราะห์ฮอร์โมนการก่อตัวของเม็ดเลือดแดงและลดความเสี่ยงต่อการเปลี่ยนแปลงทางพยาธิวิทยาในท่อประสาทของทารกในครรภ์และโรคร้ายแรงอื่น ๆ
วิตามินอี ก่อนที่ความคิดของเด็กจะเป็นประโยชน์สำหรับทั้งผู้หญิงและผู้ชาย ในร่างกายของสตรีเขามีส่วนร่วมในการสังเคราะห์ฮอร์โมนและฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนควบคุมอัตราส่วนช่วยลดผลเสียของอนุมูลอิสระในเซลล์ของร่างกายป้องกันการเกิดมะเร็ง จำเป็นต้องมีวิตามินอีในวิตามินที่ซับซ้อนสำหรับผู้ชายก่อนตั้งครรภ์เนื่องจากช่วยเพิ่มคุณภาพของตัวอสุจิอย่างมีนัยสำคัญและเพิ่มจำนวนตัวอสุจิที่สามารถทำงานได้ตามปกติ รับวิตามิน B9 และ E ถ้าคุณกระจายเมนูด้วยผลิตภัณฑ์เช่นตับไข่ผักโขมผักชีฝรั่งถั่วถั่วเหลืองน้ำมันพืช
มีความสำคัญในการวางแผนและวิตามินอื่น ๆ ตัวอย่างเช่นวิตามิน B1 มีส่วนเกี่ยวข้องในการก่อตัวของเซลล์ประสาทในระยะแรกของการพัฒนาทารกในครรภ์ เมื่อมีการขาดวิตามิน B2 ในร่างกายของมารดาเด็กจะไม่ปกติพัฒนาโครงกระดูกและมวลกล้ามเนื้อ
วิตามิน A, C และ D ต้องถูกนำมาตั้งครรภ์เพื่อให้เด็กที่มีสุขภาพแข็งแรง อย่างไรก็ตามในกรณีนี้คุณไม่ควรหักโหมเกินไป ตัวอย่างเช่นความอุดมสมบูรณ์ของวิตามินดีอาจทำให้กระดูกแข็งขึ้นก่อนวัยอันควรลดลงของฟอนเทนอลและเป็นผลให้เกิดการบาดเจ็บที่ศีรษะ ผลกระทบเชิงลบต่อความสามารถในการตั้งครรภ์อาจเป็นส่วนเกินของวิตามินเอ
แน่นอนมันเป็นเรื่องยากมากที่จะได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นจากอาหารโดยเฉพาะดังนั้นจึงเป็นกฎหมอกำหนดคอมเพล็กซ์พิเศษให้คู่สามเดือนก่อนตั้งครรภ์ "ชุดชาย" จำเป็นต้องมีวิตามินอีสังกะสีและแอลคาร์นิทีน "หญิง" - กรดโฟลิควิตามินบีซีบี 2 บี 6 อีรวมทั้งสังกะสีซีลีเนียมแมกนีเซียม