ทุกคนต้องแยกกันแตกต่างกันไปและขึ้นอยู่กับปัจจัยต่างๆเช่นความรู้สึกที่รุนแรงขึ้นเนื่องจากมีช่องว่างเกิดขึ้น ฯลฯ คำแนะนำของนักจิตวิทยาว่าจะแยกตัวรอดได้อย่างไรจะช่วยให้สามารถรับมือกับประสบการณ์ที่มีอยู่ได้อย่างรวดเร็วและเริ่มต้นชีวิตใหม่ตั้งแต่เริ่มต้น
วิธีการที่จะอยู่รอดการพรากจากกันด้วยรักของคุณหรือไม่
คนจำนวนมากหลังจากแยกทางรู้สึกว่าการล่มสลายของชีวิตบางอย่าง พวกเขาคิดว่าพวกเขาจะไม่สามารถรักได้อีกและไม่มีอะไรที่จะพอใจอีกต่อไป แต่ก็ไม่เป็นเช่นนั้น นักจิตวิทยากล่าวว่าเพียงไม่กี่ขั้นตอนสามารถเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ได้ดีขึ้นอย่างจริงจัง
วิธีการอยู่รอดภาวะซึมเศร้าหลังจากแยกทาง:
- แรกที่คุณต้องโยนออก อารมณ์ ทั้งหมด ร้องไห้ร้องตะโกนโดยทั่วไปทำทุกอย่างเพื่อขจัดอารมณ์สะสมทั้งหมด
- วางจุดนั่นคือตระหนักว่านี่เป็นจุดสิ้นสุดและไม่มีอะไรมากที่จะกลับมา การตัดสินใจที่จะใส่ใจในอดีตจะช่วยให้เราก้าวเข้าสู่อนาคตที่สดใสได้
- ปล่อยให้ความไม่พอใจและคุณต้องยกโทษให้คนรักเก่าของคุณไม่ได้ แต่ตัวคุณเองเพราะไม่ว่าจะเย็นชาทั้งคู่มีส่วนผิดในการพรากจากกัน
- อย่าปล่อยโอกาสให้ "ได้รับการปลดเปลื้อง" ดังนั้นอย่าอยู่คนเดียวกับความคิดของคุณ พบปะกับเพื่อนหางานอดิเรกทำงานอย่างแข็งขันโดยทั่วไปนำไปสู่กิจกรรมที่กระตือรือร้น ด้วยเหตุนี้จึงเป็นไปได้ที่จะเข้าใจว่ามีสิ่งที่น่าสนใจและมีความสำคัญในชีวิต
- นักจิตวิทยาหลายคนกำลังพูดถึงวิธีรอดชีวิตจากการพรากจากกันกับชายคนหนึ่งขอแนะนำให้เปลี่ยนและใช้กับการเติมข้อมูลภายในและภาพภายนอก ในกรณีแรกขอแนะนำให้คุณวิเคราะห์ความสัมพันธ์และหาข้อสรุปที่สำคัญเพื่อไม่ให้คุณทำซ้ำข้อผิดพลาดอีกต่อไป สำหรับการเปลี่ยนแปลงจากภายนอกผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ทำภาพ บางทีคุณอาจต้องการ
สูญเสียไม่กี่ปอนด์ให้ตัดผมใหม่แต่งหน้าและเปลี่ยนตู้เสื้อผ้า ภาพใหม่จะเป็นแรงผลักดันให้ชีวิตใหม่ - หาสนามใหม่ของกิจกรรมสำหรับตัวคุณเองก็สามารถเป็น งานอดิเรก ใด ๆ สิ่งที่สำคัญคือกิจกรรมควรนำความสุขและช่วยให้คุณผ่อนคลาย
หลายคนมีความสนใจว่าจะใช้เวลานานแค่ไหนในการแยกทางกัน แต่ก็เป็นไปไม่ได้ที่จะได้รับคำตอบสำหรับคำถามนี้เนื่องจากทุกสิ่งทุกอย่างเป็นเรื่องส่วนตัว หากคุณปฏิบัติตามคำแนะนำทั้งหมดเหล่านี้และอย่ามองย้อนกลับไปวงดนตรีสีดำในชีวิตของคุณจะจบลงอย่างรวดเร็วและไม่เจ็บปวดมากนัก