คำถามเกี่ยวกับวิธีการที่จะรอดพ้นการแยกทางกับคนที่คุณรักได้ง่ายขึ้น (เช่นเดียวกับ ความเครียดที่เกิดขึ้น ) เป็นเรื่องที่ร้ายแรงกว่าคนที่ไม่ได้เจอสถานการณ์เช่นนี้ แก้ปัญหานี้ด้วยการสูญเสียน้อยที่สุดจะช่วยให้นักจิตวิทยา
เคล็ดลับเกี่ยวกับการทรยศและการแยกทางกับคนที่คุณรัก
การขาดความสัมพันธ์เป็นเรื่องยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามีการทรยศ การทรยศต่อคนที่คุณรักก่อให้เกิดความเสียหายอย่างใหญ่หลวงต่อจิตใจของผู้ที่ถูกทรยศ และบ่อยครั้งที่มันเป็นไปไม่ได้ที่จะรับมือกับผลกระทบจากความเครียดอย่างอิสระ - จำเป็นต้องมีการให้คำปรึกษาด้านจิตวิทยา
ทันทีหลังจากแยกทางคนที่ถูกทอดทิ้งมีช่วงอารมณ์เชิงลบอารมณ์แปรปรวนทัศนคติของเขาถูกทำลายอย่างสมบูรณ์ สถานการณ์นี้เป็นเรื่องยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงที่มักจะเข้าสู่กลุ่มของภาวะซึมเศร้าที่สิ้นหวังเป็นเวลานาน ภาวะนี้เป็นลักษณะที่ลดลงในความนับถือตนเองความสนใจของตนเองความรู้สึกผิดเช่นเดียวกับการนอนไม่หลับการสูญเสียความหิวหน่วยความจำและการด้อยค่าความสนใจ ฯลฯ
เคล็ดลับของนักจิตวิทยาวิธีที่จะอยู่รอดพรากจากกันด้วยรัก
ค็อกเทลประสบการณ์หลังจากแยกทางกับคนรักของคุณรวมถึงความเศร้าความเสียใจความผิดหวังความไม่แยแสภาวะซึมเศร้า และยิ่งคนอารมณ์อ่อนแอลงระบบประสาทของคุณก็จะยิ่งทำให้ผลกระทบจากประสบการณ์เหล่านี้เกิดขึ้นได้ยากขึ้น
เพื่อให้เข้าใจว่าเหตุใดความทุกข์ทรมานของชายที่แยกทางกับคนที่รักจึงเยี่ยมยอดมากคนหนึ่งควรเรียนรู้เกี่ยวกับจิตสรีรวิทยาแห่งความรัก ในช่วงของความรักความรักร่างกายออกเป็นจำนวนมาก serotonin, endorphins และ dopamine ฮอร์โมนเหล่านี้ก่อให้เกิดภูมิหลังทางอารมณ์ที่มีความคิดริเริ่มมากขึ้นในขณะที่มีวัตถุแห่งความหลงใหลคนที่มีความรักรู้สึกถึงอารมณ์ที่สูงส่งความสว่างของชีวิต ยกเลิกความสัมพันธ์ในช่วงเวลาดังกล่าวเป็นไปในทางเดียวกันกับการกีดกันยาสำหรับผู้ติดยาเสพติด
"รัก dopamine" เป็นเวลาประมาณสามปีและหนึ่งในคนรักมันอาจจบลงก่อนหน้านี้และจากนั้นก็คือเขาที่มักจะเริ่มต้นการพรากจากกัน และสิ่งแรกที่จะเข้าใจคนที่ถูกทิ้งร้างคือการที่พวกเขาแยกทางกับเขาไม่ใช่เพราะเขากลายเป็นคนแย่ ๆ แต่เนื่องจากความรู้สึกของความอิ่มเอิบใจต้องใจต่อการปรากฏตัวของเขาจะไม่ปรากฏอีกต่อไป
รูปแบบของพฤติกรรมในกรณีของการแยกมักจะแสดงให้เห็นถึงสอง ครั้งแรก - ความซับซ้อนของการรุกราน - เป็นลักษณะที่รุนแรง, ความปรารถนาที่จะแก้แค้น ที่สอง - เหยื่อซับซ้อน - สามารถรับรู้ได้ด้วยความไม่แยแสความเศร้าโศกซึมเศร้า แต่ในกรณีแรกและครั้งที่สองคนถามตัวเองว่าจะอยู่รอดหลังจากเหงาหลังจากแยกทางกัน
นักจิตวิทยาให้คำแนะนำในกรณีของการแยกทางทันทีเริ่มที่จะใช้ขั้นตอนบางอย่างเพื่อลดสภาพจิตใจ ขั้นแรกคุณต้องทิ้งอารมณ์ซึ่งจะ "กิน" ออกจากภายใน ด้วยทัศนคติที่ก้าวร้าวคุณสามารถเอาชนะหมอนลูกแพร์ชิ่งจัดวิ่งหรือหลบหนีโดยการออกกำลังกายบนเครื่องจำลอง ถ้าคุณต้องการที่จะกรีดร้องหรือร้องไห้คุณยังต้องฟังร่างกายของคุณและโยนออกเชิงลบในลักษณะนี้
หลังจากที่มีการระเบิดอารมณ์มักเกิดความอ่อนเพลียขึ้น ในเวลาดังกล่าวเป็นที่พึงประสงค์ที่จะผ่อนคลายและ "เติม" ด้วยอารมณ์ที่เป็นบวก นี้จะช่วยให้เซสชั่นการทำสมาธิซึ่งจะบรรเทาความตึงเครียดจากร่างกายและจากจิตใจ
มีอาการปวดตามอาการทางจิตซึ่งสามารถหลบซ่อนได้ กำจัดความเจ็บปวดช่วยให้อุปกรณ์ทางจิตวิทยาดังกล่าว: คุณต้องใช้แผ่นกระดาษสีให้เจ็บปวดและสว่างที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และทำลายมันในทางใด ๆ เทคนิคนี้อาจต้องมีการทำซ้ำมากกว่าหนึ่งครั้ง แต่ก็มีประสิทธิภาพมาก
ขั้นตอนสุดท้ายคือการได้มาซึ่งความหมายและรสนิยมที่สูญหายไปตลอดชีวิต เมื่อต้องการทำเช่นนี้คุณจะต้องเกี่ยวข้องกับ จินตนาการ ทั้งหมดของคุณและหาอาชีพที่น่าสนใจงานอดิเรกไปกีฬาการเดินทางพบปะกับผู้คนใหม่ ๆ และบางทีอาจจะมีความรักใหม่ ๆ