วิธีลดหน้าอก?

เป็นที่น่าแปลกใจที่มันอาจจะเสียงขนาดเต้านมขนาดใหญ่ไม่ได้เป็นที่น่าพอใจสำหรับทุกคน บางครั้งผู้หญิงหรือผู้หญิงไม่ทราบวิธีลดหน้าอกของเธอ และไม่ใช่เรื่องใหญ่ในรูปแบบของหน้าอกส่วนใหญ่ปัญหาคือความไม่สอดคล้องกันของการเจริญเติบโตของผู้หญิงและขนาดเต้านม

บ่อยครั้งที่ปัญหานี้ต้องเผชิญและเด็กสาววัยหนุ่มสาวที่มีต่อมเต้านมเริ่มโตเร็วในชั้นเรียนซึ่งเป็นสาเหตุของการเยาะเย้ย นอกจากนี้หน้าอกขนาดใหญ่ที่มีสัดส่วนไม่เป็นสัดส่วนส่งผลเสียต่อท่าทางและสภาพของกระดูกสันหลังส่วนผู้หญิงที่มีหน้าอกใหญ่ตึงเครียดพวกเขาจะรู้สึกอึดอัดในการเล่นกีฬา บางคนเผชิญกับปัญหาในการลดเต้านมหลังคลอดเนื่องจากการตั้งครรภ์และให้นมบุตรมีผลต่อทั้งรูปร่างและขนาดของเต้านม และยังคงมีสาเหตุหลายประการที่ทำให้สมาชิกเซ็กซ์มีความสุขอาจไม่พอใจกับขนาดหน้าอกของเธอ สำหรับผู้หญิงเหล่านี้และจะอุทิศให้กับสิ่งพิมพ์ในปัจจุบันเกี่ยวกับวิธีการลดขนาดของการเยียวยาพื้นบ้านของเต้านมโดยไม่ต้องผ่าตัด

เริ่มต้นด้วยวิธีที่ง่ายที่สุดจากการลดหน้าอกอย่างเห็นได้ชัด นี้สามารถทำได้ด้วยความช่วยเหลือของผ้าลินินพิเศษเพื่อแก้ไขตัวเลขหรือโดยใช้เทคนิคในการเลือกตู้เสื้อผ้า ถ้วยของชุดชั้นในควรเป็นทรงกลมจำเป็นต้องมีกระดูกและด้านหนาแน่นและกว้าง ยกตัวยกหน้าอกขึ้นและนำไปสู่ศูนย์กลาง จากเสื้อผ้าก็ไม่ควรสวมเสื้อกันหนาวของการผสมพันธุ์ที่มีขนาดใหญ่, เสื้อที่มีรูปแบบขนาดใหญ่, เสื้อคู่หน้าอก นอกจากนี้อย่าแนะนำให้สวมเสื้อผ้าที่แน่น แต่อย่าซ่อนไว้ใต้เสื้อคลุม เสื้อผ้าที่มีกระเป๋าบนหน้าอกคุณยังไม่พอดีเช่นเดียวกับเสื้อผ้าในแถบแนวนอน แล้วเลือกอะไร? และเลือกด้านบนด้วยแผ่นรองไหล่คอ V หรือแถบแนวตั้ง

ผู้หญิงหลายคนมีความสนใจในคำถาม: "เป็นไปได้ไหมที่จะลดทรวงอก?" เราจะตอบว่าแน่นอนว่ามันเป็นไปได้ แต่บางครั้งก็สามารถทำได้ด้วยความช่วยเหลือของการผ่าตัดเท่านั้น เพื่อลดหน้าอกที่บ้านเป็นเรื่องยากมากและในการเริ่มต้นธุรกิจที่ยากลำบากนี้เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับความจริงที่ว่าคุณจะไม่สังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงที่รุนแรงใด ๆ แต่ที่นี่เพื่อลบ 2-3 เซนติเมตรจากปริมาณที่มีอยู่ของเต้านม - บนความแรงของผู้หญิงเกือบทุก ในการทำเช่นนี้คุณสามารถออกกำลังกายเป็นพิเศษเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นของเต้านมและปรับปรุงรูปร่างได้ ดังนั้นการออกกำลังกายเหล่านี้ลดปริมาณของหน้าอก

วิธีการลดหน้าอกขนาดใหญ่ด้วยการออกกำลังกาย?

การออกกำลังกาย 1

ป๊อบอัพธรรมดา ถ้าคุณไม่ได้ทำงานมาเป็นเวลานาน (หรือไม่เคยทำมาก่อน) และตอนนี้มันยากสำหรับคุณที่จะผลักดันตัวเองจากพื้นจากนั้นคุณสามารถผลักดันตัวเองจากโต๊ะโซฟาค่อยๆหันมาดันขึ้นจากพื้น ในกรณีนี้มือต้องแยกกันอย่างมาก คุณควรเริ่ม 3-5 ครั้งต่อวันค่อยๆถึง 12-15 ถ้าคุณสามารถทำอะไรได้มากขึ้น - โปรด แต่มากกว่า 30 ครั้งต่อวันจะดีกว่าที่จะไม่บีบออกมีความเสี่ยงที่จะสูบมือของคุณ

การออกกำลังกาย 2

การบีบอัดฝ่ามือ พับฝ่ามือของคุณที่ระดับหน้าอก (ต้นปาล์มตั้งฉากกับพื้น) ด้วยแรงให้กดมือข้างหนึ่ง ในขณะที่ความตึงเครียดแก้ไขสักครู่แล้วผ่อนคลาย ก็เพียงพอที่จะทำประมาณ 40 ครั้ง (ดีสำหรับ 2 วิธี)

การออกกำลังกาย 3

ยกแขนขึ้นด้านข้าง ใช้ดัมเบลล์ชั่งน้ำหนักประมาณ 1 กิโลกรัม (ปรับทิศทางตัวเองให้รู้สึก) วางแขนให้ตรงหน้าแล้วกางออกด้านข้างและนำมาวางไว้ด้านหน้า ดำเนินการ 3 วิธี 10-15 ครั้ง

การออกกำลังกาย 4

การออกกำลังกายก็เหมือนครั้งที่สอง ยืนอยู่ที่กำแพงให้พิงมือด้วยมือ กดบนผนังด้วยแรงทั้งหมดที่คุณจะรู้สึกความตึงเครียดในกล้ามเนื้อของหน้าอก อยู่ในตำแหน่งนั้นเป็นเวลา 1 นาที จากนั้นทำแบบเดียวกัน แต่งอตัวไปข้างหน้าเล็กน้อยพร้อมกับลำตัว