เป็นเพราะอารมณ์ที่คนสามารถมองเห็นชีวิตได้อย่างเต็มที่ รัฐทางอารมณ์มากับเราทุกที่ ในบางกรณีพวกเขาให้ความสว่างและความแข็งแรงให้กับ ความรู้สึก ของเราในคนอื่น ๆ ที่พวกเขาปราบปรามพวกเขา ความลำเอียงขนาดใหญ่ในทิศทางใด ๆ อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพดังนั้นอารมณ์ต้องเรียนรู้วิธีการจัดการ
สถานะทางอารมณ์ของมนุษย์
- อารมณ์ อารมณ์ของเราสะท้อนให้เห็นถึงการประเมินสถานการณ์ที่มีอยู่หรือเป็นตัวแทน เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องเข้าใจว่าพวกเขาไม่ได้เกิดขึ้นกับทุกคน แต่เป็นที่ประจักษ์ในความสัมพันธ์กับสถานการณ์ทั้งหมด อารมณ์สามารถสนุกสนานหรือเศร้าและเปลี่ยนอักษรทุกนาที
- ความรู้สึก สะท้อนถึงทัศนคติโดยประมาณของวัตถุปัจจุบันหรือจินตนาการ บางครั้งพวกเขาเรียกว่าความรู้สึก ความรู้สึกที่เกิดขึ้นในความสัมพันธ์กับใครบางคนหรือบางสิ่งบางอย่าง พวกเขาเช่นอารมณ์อาจเป็นบวกลบหรือเป็นกลาง
- ส่งผลกระทบต่อ สภาวะทางอารมณ์เชิงลบซึ่งเกิดขึ้นอย่างกะทันหันเนื่องจากแรงสั่นสะเทือนที่รุนแรง มันมาพร้อมกับการสูญเสียเวลาว่างและการขาดการควบคุมการกระทำของพวกเขา มันสามารถแสดงออกในรูปแบบของปฏิกิริยามอเตอร์ง่วงหรือวุ่นวาย ในระหว่างที่มีผลต่อคนที่ลดลงอย่างมาก switchability ความเข้มข้นจะเสียและหน่วยความจำจะสูญหาย (ในส่วนหรือในรูปแบบของความจำเสื่อมสมบูรณ์)
- ความหลงใหล เป็นประสบการณ์อันยาวนานที่ครอบงำอารมณ์คนอื่น ๆ และนำไปสู่ความเข้มข้นในเรื่องของความหลงใหล สาเหตุของสภาวะอารมณ์นี้อาจแตกต่างกันออกไปมากตัวอย่างเช่นร่างกายขับรถหรือความเชื่อที่ใส่ใจ ความรักอาจได้รับการยอมรับจากบุคคลหนึ่ง แต่อาจมีประสบการณ์เป็นสิ่งล่วงล้ำและไม่พึงประสงค์
- อารมณ์ เป็นสภาวะทางอารมณ์ที่ยาวนานและอาจเป็นผลดีหรือซึมเศร้าซึ่งขึ้นอยู่กับบรรยากาศทางสังคมและจิตใจเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นสภาพระบบประสาทและสุขภาพ อารมณ์ทำให้อารมณ์และสีสันของอารมณ์ไปสู่ประสบการณ์การกระทำและความคิดอื่น ๆ
วิธีการควบคุมตนเองของสภาวะอารมณ์
คนควรจะสามารถควบคุม อารมณ์ ของเขาเพื่อที่จะไม่ขึ้นอยู่กับพวกเขา ถ้าคุณรู้สึกว่าสถานะทางอารมณ์ที่รุนแรงจะช่วยป้องกันคุณจากการคิดสมาธิและส่งผลต่อประสิทธิภาพไม่ดีคุณสามารถใช้เทคนิคพิเศษได้
วิธีที่ดีมากคือการผ่อนคลายกล้ามเนื้อใบหน้า คุณควรจะรวมเพลงที่เงียบและนอนลงบนโซฟา เริ่มต้นการผ่อนคลายกลุ่มของกล้ามเนื้อใบหน้าในทางกลับกัน: หน้าผากแรกแล้วดวงตาจมูกแก้มเป็นต้น ในตอนท้ายของการออกกำลังกายที่คุณต้องให้ตัวเองสั่งจิตเพื่อแก้ไขกล้ามเนื้อของใบหน้า หลังจากทำเทคนิคนี้แล้วคุณสามารถสงบสติอารมณ์และปรับปรุงสุขภาพของคุณได้
มีอีกเทคนิคที่มีประสิทธิภาพที่ทำงานได้ดีในสภาวะความตึงเครียดทางอารมณ์ - การออกกำลังกายเพื่อช่วยหายใจ นั่งลงหรือนอนราบในตำแหน่งที่สบาย หายใจเข้าคิว (นับ 4 ครั้ง) จากนั้นหยุดการทำงานชั่วคราว (2 ครั้ง) และการหายใจออก (4 บัญชี) หายใจช้า ๆ และเน้นกระบวนการ นอกจากนี้คุณยังสามารถเชื่อมต่อภาพแสดงว่าปอดเติมอากาศและด้านหลังได้อย่างไร
วิธีที่ดีในการควบคุมและปรับแต่งคือการสร้างภาพ ด้วยคุณสามารถเข้าสู่สภาวะอารมณ์ได้
ตอนนี้คุณเข้าใจกระบวนการและสถานะทางอารมณ์ที่สำคัญแล้ว เทคนิคข้างต้นจะช่วยให้คุณเรียนรู้วิธีการจัดการ ตอนแรกความยากลำบากอาจเกิดขึ้น แต่การทำซ้ำซ้ำ ๆ ของการออกกำลังกายจะช่วยในการขจัดสถานะทางอารมณ์เชิงลบและเพื่อให้เป็นไปตามลำดับ