ปวดในขา - สาเหตุ

ปวดในขา - ปัญหาค่อนข้างคุ้นเคยกับคนจำนวนมาก บ่อยครั้งที่เกิดขึ้นในเวลากลางคืนเมื่อคุณหลับสนิทแล้วตื่นขึ้นมาจากอาการปวดกริชที่คมชัด แน่นอนในไม่กี่นาทีหลังจากที่คุณถูขาของคุณความเจ็บปวดจะปล่อย แต่ในขณะที่มันจะทำให้ตัวเองรู้สึก เป็นไปได้ยากที่ความรู้สึกดังกล่าวเป็นแฟชั่นที่น่ารื่นรมย์ ลองหาสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการตะคริวในขา

สาเหตุที่พบบ่อยของอาการปวดขา

การจับตัวเป็นกล้ามเนื้อหดตัวโดยไม่ตั้งใจและมีอาการปวดคม บ่อยครั้งที่มีการสังเกตอาการชักในลูกวัวแม้ว่าจะเกิดขึ้นทั้งเท้าและเท้า อาการตะคริวอาจเกิดขึ้นในวัยที่แตกต่างกัน แต่บ่อยครั้งพวกเขาจะสัมผัสกับคนรุ่นกลางและรุ่นเก่า เราจะพิจารณาสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดว่าทำไมขากรรไกรจะลดลง

ขาดธาตุอาหาร

สาเหตุส่วนใหญ่ ประการแรกเรื่องนี้เกี่ยวข้องกับการขาดโพแทสเซียมแคลเซียมและแมกนีเซียม ความบกพร่องของธาตุสามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากการรับประทานยาบางชนิดที่ทำให้การดูดซึมแมกนีเซียมช้าลง ยาเหล่านี้รวมถึงตัวอย่างเช่นยาแก้ท้องเฟ้อที่ใช้ในการรักษาอาการเสียดท้อง นอกจากนี้การขาดดุลของสารเหล่านี้เกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากร่างกายของผู้หญิงกินมันในปริมาณที่มากกว่าปกติ การดูดซึมแคลเซียมทำให้อาหารที่มีปริมาณโปรตีนสูงยาก นอกจากนี้สาเหตุของการขาดสารอาหารที่เป็นธาตุตับอาจทำให้เกิดความเครียดและทำให้เหงื่อออกเพิ่มขึ้น เหตุผลหลังเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในช่วงฤดูร้อนและขากรรไกรล่างในกล้ามเนื้อของขามีแนวโน้มมากขึ้นที่จะเกิดขึ้นในฤดูร้อน นอกจากนี้การชักอาจทำให้เกิดการขาดวิตามินดี

กิจกรรมทางกายและการออกกำลังกาย

อาการตะคริวเกิดขึ้นเนื่องจากความตึงเครียดของกล้ามเนื้อคงที่และการพักผ่อนไม่เพียงพอ การออกกำลังกายโดยปกติเป็นสาเหตุของอาการปวดในน่องของขาเนื่องจากเป็นกล้ามเนื้อลูกวัวที่บัญชีสำหรับการโหลดสูงสุด

เหตุผลอื่น ๆ

ซึ่งรวมถึง:

• เส้นเลือดโป่งขด ;
• อุณหภูมิ;
• การปรากฏตัวของการบาดเจ็บเก่า;
• อาการปวดตะโพก;
• เท้าแบน

สาเหตุของตะคริวที่เท้า

อาการหงุดหงิดดังกล่าวเกิดขึ้นน้อยกว่าการปวดกล้ามเนื้อ gastrocnemius ในผู้หญิงสาเหตุของตะคริวในฝ่าเท้าและนิ้วเท้าบ่อยๆคือการสวมใส่รองเท้าที่แคบอึดอัดรองเท้าส้นสูงที่ไม่มีนิสัย นอกจากนี้การชักอาจทำให้เกิดอาการแพ้อุณหภูมิ แต่ถ้าปวดในขาไม่ได้เดี่ยว แต่สังเกตบ่อยๆแล้วคุณต้องไปหาหมอเพราะสาเหตุส่วนใหญ่คือความไม่เพียงพอของกระแสเลือดการขาดอิเล็กโทรไลต์หรือโรคอื่น ๆ

จะทำอย่างไรกับปวดในขา?

เนื่องจากความรู้สึกของอาการปวดเป็นสิ่งที่เจ็บปวดอย่างมากต้องใช้มาตรการในทันที นี้เป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ากระตุกมีขาลดลงในขณะที่อยู่ในบ่อ:

1. ช่วยบรรเทาอาการปวดได้อย่างรวดเร็ว สำหรับการนี้บางคนที่รู้ว่าพวกเขามีแนวโน้มที่จะชักเมื่อว่ายน้ำ, ยึดขาภาษาอังกฤษเพื่อว่ายน้ำลำต้น
2. เมื่อเกิดอาการตะคริวให้ถอดถุงเท้าและรองเท้าออกแม้จะรู้สึกเจ็บปวดก็ตาม - เดินไปรอบ ๆ เป็นที่พึงปรารถนาบนพื้นผิวที่แข็งและไม่ใช่บนพรม
3. ปอนด์ขาป่วย อย่าระมัดระวังให้คลิกที่ ความเป็นไปได้ที่มีความแข็งแรงเพื่อบีบกล้ามเนื้อหดตัว เมื่อคุณนวดคุณสามารถใช้น้ำมันมัสตาร์ด
4. ในช่วงฤดูร้อนเพื่อหลีกเลี่ยงการเป็นตะคริวให้ใช้น้ำแร่ที่มีเกลือมากหรือเพิ่มเกลือเล็กน้อยลงในน้ำดื่ม
5. หากกล้ามเนื้อกระตุกหายไป แต่กล้ามเนื้อยังคงปวดต่อไปขอแนะนำให้ห่อหุ้มขาด้วยผ้าพันแผลที่มีความยืดหยุ่น

และจำไว้ว่าถ้าปวดตัวซ้ำแล้วซ้ำอีกคุณต้องดื่มวิตามินและธาตุอาหารต่างๆรวมทั้งแคลเซียมแมกนีเซียมวิตามินดี แต่ก่อนหน้านั้นให้ไปหาหมอและทำการ ตรวจเลือด โดยทั่วไปและ ทางชีวเคมี