การโจมตีที่รุนแรงของอาการปวดหัวที่คุ้นเคยกับทุกคน ในกรณีดังกล่าวมักจะใช้ยายาชาและหลังจาก 15-20 นาทีปัญหาจะหายไปอย่างสมบูรณ์ แต่มีผู้ที่ทุกข์ทรมานจากอาการปวดหัวเกือบตลอดเวลาและการใช้ยาที่ใช้เร็ว ๆ นี้เป็นประจำทุกวันมีผลน้อยลง สถานการณ์ดังกล่าวบ่งบอกว่ามีปัญหาขาดแคลนสารสำคัญในร่างกายซึ่งจะต้องเติมเต็ม วิธีที่ง่ายที่สุดในการทำเช่นนี้คือถ้าคุณเพิ่มอาหารบางอย่างลงในอาหารของคุณ
อาหารที่อุดมด้วยแมกนีเซียม
องค์ประกอบทางเคมีนี้มีผลต่อการผ่อนคลายเรือตามลำดับช่วยให้การไหลเวียนของเลือดและการไหลเวียนโลหิตดีขึ้น กระบวนการนี้ทำให้สามารถปรับปรุงการเผาผลาญของออกซิเจนในเซลล์สมองซึ่งหมายถึงอาการปวดศีรษะ
ผลิตภัณฑ์ที่มีแมกนีเซียมสูง:
- แอปริคอตแห้ง
- กล้วย;
- ถั่ว;
- เมล็ดทานตะวัน
- ข้าว (สีน้ำตาล);
- อัลมอนด์;
- เม็ดมะม่วงหิมพานต์;
- อะโวคาโด
ปวดเนื่องจากขาดโพแทสเซียม
การคายน้ำของร่างกายด้วยเหตุผลบางอย่างนำไปสู่การขาดอิเล็กโทรไลต์ในเลือดและน้ำเหลืองส่วนใหญ่เป็นการขาดดุลของโพแทสเซียม โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับอาการเมาค้างและพิษจากแอลกอฮอล์ ในสถานการณ์เช่นนี้จำเป็นอย่างยิ่งที่ต้องฟื้นฟูความสมดุลของน้ำโดยการดื่มน้ำอย่างน้อย 6 แก้วแล้วเติมความขาดแคลนโพแทสเซียม ที่ดีที่สุดสำหรับนี้คือมันฝรั่งอบซึ่งควรใช้ร่วมกับเปลือก ปรากฎว่าผลิตภัณฑ์นี้ได้รับการปรุงอย่างถูกต้องมีปริมาณโพแทสเซียมสูงสุด เพื่อลดความเจ็บปวดในหัวและปรับปรุงสภาพทั่วไปก็เพียงพอที่จะกิน 1-2 มันฝรั่ง
ผลิตภัณฑ์ที่มีปริมาณไกลโคเจน
คาร์โบไฮเดรตเป็นแหล่งพลังงานที่เป็นต้นฉบับของสมอง พวกเขามีส่วนร่วมในการทำงานปกติของมันผ่านการผลิตสารที่เรียกว่าไกลโคเจน ในขอบเขตที่ยิ่งใหญ่ที่สุดจะมีอยู่ในผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้:
- การอบด้วยธัญพืช
- โยเกิร์ตธรรมชาติ;
- ผลไม้;
- ธัญพืช (ข้าวโอ๊ต, บัควีท, ข้าวสาลี, มุกบาร์เลย์)
ปวดเนื่องจากความดันโลหิตสูง
ความดันโลหิตสูงอาจมากกว่าคนอื่นรู้เกี่ยวกับอาการปวด เพื่อลดความดันโลหิตเพิ่มจุลภาคเลือดในอวัยวะและเนื้อเยื่อคุณควรบริโภคผักโขม พืชนี้มีจำนวนมาก microelements ซึ่งช่วยในการผ่อนคลายเรือเพิ่มความยืดหยุ่นของพวกเขา นอกจากนี้ผักขมยังช่วยเสริมสร้างสุขภาพร่างกายด้วยวิตามินโปรตีนและกรดอะมิโนเพื่อทำให้การทำงานของสมองเป็นปกติ
การรักษาอาการปวดหัว "เฉียบพลัน"
ไข้หวัดและไข้หวัดมักจะมาพร้อมกับความแออัดและจมูกอย่างรุนแรง ธรรมชาติเพราะเหตุนี้มีความอดอยากออกซิเจนในสมองและอาการปวดหัว ทางออกที่ดีที่สุดสำหรับปัญหาดังกล่าว ได้แก่ การเผาไหม้พริกไทยและผลิตภัณฑ์ที่คล้ายคลึงกันเช่นขิง การรับประทานอาหารพวกเขาช่วยในการทำความสะอาดทางเดินจมูกลดความดันในหลอดเลือดแดงและหลอดเลือดแดงและทำให้เลือดอิ่มตัวด้วยออกซิเจน
ปวดเนื่องจากขาดแคลเซียม
micronutrient นี้มีประโยชน์ไม่เพียง แต่สำหรับฟันและสุขภาพกระดูกก็ยังรับผิดชอบต่อการทำงานที่มีประสิทธิภาพของสมอง ดังนั้นจึงเป็นประโยชน์มากในการกำจัดและป้องกันอาการปวดหัวเพื่อเพิ่มอาหารที่อุดมด้วยแคลเซียม เหล่านี้ประกอบด้วยนมและอนุพันธ์ของนมหมักทั้งหมดโดยเฉพาะชีสกระท่อมไขมันต่ำและโยเกิร์ต
การรักษาอาการปวดหัวของหญิง
ตัวแทนของเพศยุติธรรมมีแนวโน้มที่จะไมเกรนและปวดหัวเนื่องจากปัญหาเหล่านี้มักจะเกิดจากความไม่สมดุลของฮอร์โมน สาเหตุที่พบมากที่สุดคือระดับเอสโตรเจนในระดับต่ำ เพิ่มมันจะช่วยให้อาหารที่มีกรดไขมันสูงและวิตามินอี:
- งา;
- ปลาแซลมอน;
- ปลาแซลมอน;
- น้ำมันตับปลา