คำว่า "หด" เกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับความเจ็บปวดและความกลัวและเป็นเรื่องที่เป็นธรรมชาติ แต่คุณไม่จำเป็นต้องปรับตัวเองเพื่อทรมานไม่อาจต้านทาน จำคำพูดจากเพลง: "ขณะที่คุณเรียกเรือดังนั้นมันจะลอย." มันจะถูกต้องมากขึ้นที่จะจำการแสดงออกอื่น: "ใครรู้เขามีอาวุธ." ดังนั้นคุณควรเก็บข้อมูลให้มากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้วิธีบรรเทาอาการปวดในอุ้งเท้าและในเวลาเดียวกันปล่อยให้ความแข็งแรงของคุณสำหรับการคลอดบุตร
ช่วยต่อสู้
การเผชิญกับความยากลำบากใด ๆ จะดีกว่าไม่ได้คนเดียว แต่ใน บริษัท ของคนที่คุณรัก การปฏิบัติร่วมกันของการเกิดเป็นที่นิยมในขณะนี้ คู่หูของคุณไม่ว่าจะเป็นแม่เพื่อนที่ดีที่สุดหรือคนที่คุณรักจะช่วยคุณหาวิธีที่มีประสิทธิภาพและเป็นธรรมชาติสำหรับคุณวิธีลดความอ้วน การแสดงตนอย่างต่อเนื่องมีปัจจัยในการทำให้ไขว้เขว - อย่าปล่อยให้ "หนึ่งต่อสองห้า" กับความรู้สึกของคุณฉูดฉาดและแชร์กับคู่ของคุณ
ผ่อนคลายในสงครามช่วยและบรรยากาศที่ดี ประเภทของหอผู้ป่วยไม่ก่อให้เกิดอารมณ์ในทางบวก ใช้สิ่งที่คุณโปรดปรานกับคุณเช่นหมอนบันทึกเสียงที่น่ารื่นรมย์หรือนิตยสาร ได้อย่างรวดเร็วก่อนสิ่งเล็ก ๆ เหล่านี้จะไม่สามารถช่วยต่อสู้ แต่ฟังเพลงหรือเรื่องราวที่คุณโปรดปรานจากนิตยสารในขั้นตอนแรกของศึกคุณเห็นได้ชัดว่าผ่านช่วงเวลา
การเคลื่อนไหวเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการทำ anesthetizing ระหว่างการคลอดบุตร คุณสามารถทำทุกอย่างที่ช่วยลดอาการปวด: ก้าวเดินเร็วหรือช้าให้เนินเขาแกว่งไปข้าง ๆ กับคู่หู นอกจากนี้ยังเป็นประโยชน์สำหรับทารกเพราะสำหรับเขากระบวนการเกิดเป็นทดสอบยาก ตำแหน่งในแนวตั้งก่อให้เกิดตำแหน่งที่สะดวกสบายของทารกในลำคอของมดลูกและมันทำให้น้ำหนักที่จะย้ายได้เร็วขึ้น หากการเดินแบบง่ายๆไม่ช่วยในการรับมือกับอาการปวดให้ลองกระโดดลงบนพอดีบอลหรือแขวนบนผนังสวีเดน
การนวดระหว่างการแข่งขัน
แทบจะไม่ได้วิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดวิธีบรรเทาอาการปวดในอุ้งเท้าคือการนวด นวดกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตบรรเทาบรรเทา แม้ว่าคุณจะเข้าร่วมหลักสูตรสำหรับหญิงตั้งครรภ์แล้วก็ตามเพื่อทำความเข้าใจวิธีการนวดในการต่อสู้คุณสามารถฟังความรู้สึกของตัวเองและตัวเองได้ การผ่อนคลายและการนวดที่ง่ายมีประสิทธิภาพในช่วงเวลาระหว่างการหดตัวในขณะที่การออกกำลังกายที่รุนแรงระหว่างแรงงาน การนวดหลังในระหว่างการต่อสู้คือบริเวณศักดิ์สิทธิ์ซึ่งปลายประสาทที่นำไปสู่มดลูกอยู่สามารถลดการส่งแรงกระตุ้นของความเจ็บปวดได้ การนวดด้วยความรู้สึกระหว่างการคลอดสามารถทำได้ด้วยฝ่ามือทั้งมวลปลายนิ้วหรือกำปั้นสิ่งสำคัญคือให้ความรู้สึกผ่อนคลาย การนวดที่มีประสิทธิภาพสำหรับการเตรียมตัวสำหรับการคลอดบุตรคือการนวดของกระดูกเชิงกรานที่ยื่นออกมา การกระตุ้นนี้จะช่วยให้คุณผ่อนคลายและลดอาการปวดในอุ้งเท้า กดในพื้นที่ของรูปสี่เหลี่ยมขนมเปียกปูนศักดิ์สิทธิ์คุณสามารถลดอาการปวดในระหว่างการแข่งขัน นวดในระหว่างการต่อสู้จะทำด้วยกำปั้นหรือนิ้วหัวแม่มือของมือที่มีการเคลื่อนไหวค่อนข้างเข้มข้น
ผลการรักษาอาการปวดอย่างมีนัยสำคัญเกิดขึ้นจากการฝังเข็มเมื่อคลอด หลักการของมันคือการทำงานในจุดที่ใช้งานทางชีวภาพซึ่งจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตและช่วยบรรเทาอาการปวด มีสองประเด็นหลักของการระงับความรู้สึกระหว่างคลอด: hey-gu และ splenic ที่หก Hei-gu point ตั้งอยู่ในบริเวณด้านหลังของแปรงระหว่างนิ้วหัวแม่มือกับนิ้วชี้
การนวดบรรเทาปวดข้างต้นในระหว่างการคลอดไม่ควรทำให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์และน่ารังเกียจ
ฟังตัวเองแบ่งปันความรู้สึกของคุณกับคู่ของคุณแล้วทุกอย่างจะเกิดขึ้น!