วันปลดปล่อยชีสกระท่อม

วันที่อดอาหารแก้ท้องอืดเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับการพักผ่อนของร่างกายและการลดความอ้วนง่าย ผลที่ดีที่สุดคือในกรณีที่ต้องใช้ขนถ่ายวันดังกล่าวเป็นประจำสัปดาห์ละสองครั้งดังนั้นคุณจึงสามารถลดน้ำหนักได้ช้า แต่มั่นคง อย่าลืมใส่ชีสกระท่อมลงในอาหารไม่เพียง แต่ในวันดังกล่าวเท่านั้น แต่ยังเมื่อคุณออกจากอาหารมื้อเล็ก ๆ

วิธีการใช้จ่ายวันอดอาหาร?

วันที่ขนโปรตีน - คือวันนั้นเป็นวันที่เนื้อเยื่อ - จะได้รับการยอมรับจากร่างกายค่อนข้างยาก ร่างกายได้รับพลังงานขั้นพื้นฐานจากคาร์โบไฮเดรตและตัวเลือกนี้จะ จำกัด การใช้งานของพวกเขา นั่นคือเหตุผลที่คุณไม่ควรปลดปล่อยในสมัยนั้นเมื่อคุณจำเป็นต้องพัฒนาความคิดสร้างสรรค์ของคุณหรือทำงานจิต แต่กีฬาในเวลานี้สามารถทำได้อย่างกล้าหาญ: โปรตีนจะไปฟื้นฟูกล้ามเนื้อและคุณจะรู้สึกดีหลังจากการฝึกอบรม

สิ่งสำคัญคือในระหว่างวันขนถ่ายทั้งหมดคุณไม่กินอะไรที่นอกเหนือไปจากอาหารที่อธิบายมิฉะนั้นจะไม่มีความรู้สึกจากวันดังกล่าวเพียงแค่เสียเวลาของคุณ

เมนูของวันอดอาหาร

ตามที่คาดเดาได้ง่ายโดยใช้ชื่อเมนูจะประกอบด้วยชีสกระท่อมเพียง 500-600 กรัมเท่านั้น นอกจากนี้อนุญาตให้ใช้เฉพาะชาเขียว (1-2 ถ้วย) เท่านั้น

ถ้าคุณไม่ชอบเนื้อเยื่อแห้งทิ้ง 2 แพ็คเก็ตชีสกระท่อมในการปันส่วนและแทนที่ชุดสุดท้ายกับแว่นตาของนมไขมันต่ำซึ่งสามารถเต็มไปด้วยชีสกระท่อม

วันชีสฟรีชีสกระท่อม

อีกหนึ่งทางเลือกที่ดีคือการเจือจางชีสกระท่อมกับโยเกิร์ต ในกรณีนี้คุณสามารถซื้อชีสกระท่อมไขมันต่ำ 2 ชุดและแว่นตา kefir 1 แก้ว 2 แก้ว ในกรณีนี้ขอแนะนำให้คุณทานชีสกระท่อมทุกวันและวันละ 1 แก้วและดื่มแก้ว kefir สองสามชั่วโมงก่อนนอน

ชีสกระท่อมและวันแอปเปิ้ลปิด

อีกหนึ่งรุ่นที่ยอดเยี่ยมของการปลดปล่อยเป็น 2 แพ็คของชีสกระท่อมและสองขนาดกลาง แอปเปิล เช่นเดียวกับในกรณีอื่น ๆ ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ควรบริโภคใน 5 การออกงานซึ่งสามารถแยกกันได้คุณสามารถอยู่ร่วมกันได้

วันท้องอืดท้องเฟ้อสำหรับหญิงตั้งครรภ์

การปลดปล่อยนมเปรี้ยวเป็นตัวเลือกที่ดีที่จะแสดงให้เห็นแม้แต่กับหญิงตั้งครรภ์ (แน่นอนหลังจากปรึกษาแพทย์แล้ว) ในกรณีนี้อาหารจะเป็นดังนี้:

• 2 ถ้วยชาเขียวไม่มีน้ำตาลและสารเติมแต่งอื่น ๆ
• 3 แพ็คชีสกระท่อมไขมันต่ำ (600 กรัม)

อาหารทุกมื้อควรแบ่งออกเป็น 5 มื้อและรับประทานอาหารเป็นสัดส่วนตามระยะเวลาประมาณเดียวกัน