การมีชีวิตอยู่โดยหลักการ "ทุกสิ่งทุกอย่างควรจะสมบูรณ์" ไม่ใช่เรื่องง่ายและในกรณีส่วนใหญ่คนดังกล่าวไม่มีความสุข การรับมือกับเสียงภายในที่คอยให้คำแนะนำเป็นเรื่องยาก แต่คำแนะนำที่ให้ไว้จะช่วยได้
อยู่ภายใต้การโจมตีอย่างต่อเนื่องของเสียงภายในซึ่งไม่รู้จักเหน็ดเหนื่อยย้ำว่ามันเป็นความผิดที่น่าเกลียดดังนั้นจึงเป็นไปไม่ได้และชอบหรือไม่? พยายามที่จะบรรลุความสมบูรณ์แบบจำนวนมากไม่ได้สังเกตเห็นว่าในสถานการณ์ที่มันไม่จำเป็นที่ทั้งหมดที่พวกเขาพลาดโอกาสที่จะสนุกกับช่วงเวลาที่ดีที่สุดของชีวิต ถึงเวลาที่จะเอาชนะเสียงภายในและกลายเป็นความมั่นใจในตัวเองมากขึ้น
1. สนุกกับกระบวนการนี้
สำหรับนักเพาะกายสมบูรณ์แบบชีวิตที่ปราศจากแผนการออกแบบที่ได้รับการออกแบบมาเป็นอย่างดี ในกรณีส่วนใหญ่สิ่งนี้จะช่วยป้องกันไม่ให้คุณบรรลุเป้าหมายที่ต้องการ การวาดภาพแต่ละขั้นตอนเป็นการยากที่จะตอบสนองต่อการสุ่มซึ่ง "พ่น" ชะตากรรมและในที่สุดคุณจะสามารถกลายเป็นหุ่นยนต์ได้ เพลิดเพลินไปกับกระบวนการและจากนั้นผลที่แน่นอนจะนำความสุขและชีวิตจะเล่นกับสีใหม่
2. ทำไมคุณถึงมุ่งมั่นสู่ความเป็นเลิศ?
คุณเคยถามตัวเองว่าคำถามนี้มาจากเมื่อไหร่ที่คุณต้องการจะทำทุกอย่างให้ดีขึ้น? เหตุผลที่พบได้บ่อยที่สุดคือความอ่อนแอเช่นพ่อแม่ครูหรือเพื่อนฝูง เมื่อคนชี้ให้เห็นถึงความผิดพลาดและต้องใช้ความคิดที่ดีแล้วเขาก็พัฒนาพฤติกรรมมาตรฐานบางอย่างซึ่งเขายังคงปฏิบัติตามตลอดชีวิตของเขา รู้สาเหตุของปัญหามันง่ายมากที่จะต่อสู้กับเพื่อวิเคราะห์ชีวิตของคุณและหาจุดเริ่มต้นของความสมบูรณ์แบบของคุณ
3. ลาออกจากการวิจารณ์
Perfectionists เชื่อถือเสียงภายในของพวกเขามากว่าพวกเขาจะแน่ใจว่ามันพูดเพียงความจริงและมันไม่คุ้มค่าที่จะสงสัยมัน เขาจะพูดถึงปอนด์พิเศษผมน่าเกลียดและอื่น ๆ หยุดทำ samoyedstvom และดีกว่าขอความเห็นของคนที่คุณไว้วางใจ คำติชมเป็นอาวุธที่สามารถทำลายได้ดังนั้นคุณต้องต่อสู้กับมัน
4. ทำผิดพลาด
แสดงคนที่ไม่ได้ทำผิดพลาดในชีวิตของเขา? ใช่คนเหล่านี้ไม่ได้เกิดขึ้นและนี่ก็คุ้มค่าที่จะคืนดีกัน คุณสามารถต่อสู้กับอุดมการณ์จงใจสร้างความสับสนวุ่นวาย ตัวอย่างเช่นปล่อยให้อาหารไม่ได้ล้างและปล่อยให้ "พอง" ดวงตาในขณะที่ให้ตัดผมกระเซาหรือข้อผิดพลาดที่ไม่สำคัญในการทำงานและไม่ชอบ ทำผิดพลาดโดยเฉพาะและยอมรับความเป็นจริงของการดำรงอยู่ของพวกเขา เป็นผลให้ความเข้าใจจะมาถึงว่าโลกไม่ยุบลงมาจากเรื่องนี้และไม่มีอะไรที่น่าเศร้าเกิดขึ้น
ลืมเกี่ยวกับการวัดเช่น "สมบูรณ์แบบ"
คุณควรเรียนรู้ที่จะจัดลำดับความสำคัญและประเมินสถานะของสิ่งต่างๆตามความเป็นจริงไม่ใช่อุดมคติ นักปรัชญาหลายคนมีระบบค่าที่บิดเบี้ยวซึ่งทำให้ชีวิตของพวกเขามีความซับซ้อนมากขึ้น พยายามที่จะปฏิบัติงานเพื่อประเมินผล "ดี" หรืออย่างน้อยก็เริ่มต้นด้วย "ยอดเยี่ยม"
6. ทำตามขั้นตอน
ปัญหาที่เกิดขึ้นร่วมกันระหว่างคนที่มีความเพ้อฝันคือความกลัวที่จะเริ่มต้นสิ่งใหม่ ๆ ตัวอย่างเช่นฉันต้องการมาที่โรงยิมนานแล้ว แต่ยังมีปัญหาและอุปสรรคสำคัญอยู่เสมอ: ไม่มีเวลาไม่มีแรงไม่มีแรงจูงใจและอื่น ๆ รายการต่อไปนี้สามารถดำเนินการต่อไปได้เป็นเวลานานและได้รับการอัปเดตอย่างต่อเนื่องด้วยเหตุผลใหม่ ๆ ดังนั้นงานจะเป็นดังนี้: อย่ารอสักครู่ แต่เพียงแค่ทำ เชื่อฉันผลลัพธ์ที่ได้จะคุ้มค่า
7. ระบุปัจจัยความเครียด
มักเกิดขึ้นในหมู่คนที่อยู่ภายใต้ความเครียดตัวอย่างเช่นความนิยมอย่างแพร่หลายคือความกลัวที่จะไม่ได้รับการอนุมัติจากญาติหรือคนรอบข้าง แน่นอนคุณสามารถถามพวกเขาได้โดยตรงเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาคิดเกี่ยวกับตัวคุณ แต่ดีกว่าไม่ต้องนึกถึงอะไรเลยและใช้ชีวิตด้วยตัวคุณเองเพราะมันไม่สมจริงที่จะทำให้ทุกคนพอใจ และปรับตัวให้เข้ากับความต้องการของผู้อื่นอย่างต่อเนื่องคุณจะสูญเสียตัวเอง
8. เฉพาะการประเมินความมีสติ
สถานการณ์มาตรฐาน: คุณต้องทำงานบางอย่าง แต่คุณได้รับความรู้สึกที่ต้องเตรียมพร้อมสำหรับเรื่องนี้และเริ่มกิจกรรม "พายุ" ในความเป็นจริง - มันเป็นเพียงการหน่วงเวลาสำหรับการตัดสินใจที่สำคัญหรือทำให้ขั้นตอนหลักที่ไม่รู้จัก เรียนรู้ที่จะเอาชนะตัวเองในช่วงเวลาดังกล่าวและโยนเรื่องไร้สาระทั้งหมดกัน ความกลัวและความสมบูรณ์แบบเป็นสองสิ่งที่แยกออกไม่ได้ดังนั้นคุณต้องต่อสู้กับทั้งสอง
9. เรียนรู้ที่จะนำประเด็น
สถานการณ์ที่คุ้นเคย: ความคิดปรากฏขึ้นที่ศีรษะและเสียงภายในเริ่มก่อให้เกิดข้อสงสัยต่างๆ เป็นผลให้ความคิดไม่ได้แปลเป็นความจริงหรือผลไม่ชอบเลย. บังคับให้ตัวเองใส่จุดไม่ใช่จุลภาคและเชื่อฉันชีวิตจะเปลี่ยนไป มีความคิดคิดออกวางจุดและตระหนักถึงมัน
10. อย่าพยายามทำซ้ำสร้างของคุณเอง
เมื่อคนในธุรกิจใด ๆ ได้รับการชี้นำจากตัวอย่างของคนอื่นพยายามที่จะทำซ้ำในสิ่งเล็ก ๆ แล้วมันก็เป็นความล้มเหลวเพราะมันเป็นไปไม่ได้ในทางปฏิบัติ ทุกคนเป็นบุคคลและมีลายมือเขียนเพื่อแสดงให้โลกเห็น บางทีคุณจะได้รับดีกว่าอุดมคติในความคิดของคุณเช่น ตระหนักถึงความน่าดึงดูดใจของเขาบุคคลจะมีความสุข
11. วิเคราะห์ผลงานชิ้นเอกของโลก
คุณสามารถทำแบบฝึกหัดง่ายๆ - ถ่ายภาพเขียนโดยศิลปินที่มีพรสวรรค์เช่น Mona Lisa ชื่อดังระดับโลกและเขียนตัวเองบนแผ่นข้อบกพร่องของตัวเอง สิ่งนี้จะทำให้ชัดเจนว่าแม้แต่สิ่งที่สร้างขึ้นด้วยข้อบกพร่องและพวกเขาก็กลายเป็นผลงานชิ้นเอก จำสิ่งนี้เมื่อคุณพยายามที่จะนำสิ่งที่เหมาะ