สุดท้ายคุณมาถึงปัญหานี้หลังจากที่ผ่านทางยาวของอาหารและทุกประเภทของวิธีการที่สั้นในการลดน้ำหนัก ก่อนอื่นให้พิจารณาว่าคุณพร้อมที่จะก้าวไปสู่การลดน้ำหนักที่ถูกต้องหรือไม่จนจบ
มันมักจะเกิดขึ้นที่ผู้หญิงคนหนึ่งหลังจากพยายามทุกวิถีทางในการลดน้ำหนักรวมทั้งสุขภาพไม่สามารถลดน้ำหนักได้ แม้ว่าเธอจะตอบสนองความต้องการทั้งหมดและไม่ละเมิดกฎ นี้เกิดขึ้นเพราะคนดูเหมือนจะรู้ว่ามันถึงเวลาที่จะลดน้ำหนักและการทำงาน แต่แต่ละขั้นตอนดำเนินการเช่นถ้าไม่ consciously ซึ่งหมายความว่าบุคคลนั้นไม่พร้อมที่จะสูญเสียน้ำหนักตามหลักวิชาศีลธรรมและในความเป็นจริงนี้ควรเริ่มต้นการลดน้ำหนักที่ถูกต้อง
วิธีการเริ่มต้นการสูญเสียน้ำหนักทางจิตวิทยา?
ประการแรกเราจะกำหนดสาเหตุที่ก่อให้เกิดความไม่เตรียมตัวทางศีลธรรม:
- ประการแรกคุณไม่เข้าใจสาระสำคัญของปัญหาของคุณคือน้ำหนักส่วนเกิน
- ประการที่สองคุณไม่ได้เป็นตัวแทนผลที่คุณสามารถบรรลุ;
- ประการที่สามพยายามที่จะลดน้ำหนักคุณคิดเกี่ยวกับด้านสุนทรียศาสตร์โดยไม่ต้องคิดเกี่ยวกับสุขภาพของคุณจะเปลี่ยนไปอย่างไร
- ประการที่สี่ในจิตวิญญาณคุณเชื่อว่าคุณสามารถมีส่วนร่วมในการลดน้ำหนักอย่างไม่มีกำหนดและคุณจะไม่เบื่อหน่าย
- และหลังจากที่ทุกความปรารถนาของคุณในการลดน้ำหนักไม่สำคัญอย่างที่คุณถูกบังคับให้ทำเช่นนั้น
การแก้ปัญหาที่นี่คือหนึ่ง: คุณจำเป็นต้องค้นหาสาเหตุของน้ำหนักส่วนเกินของคุณหาสาเหตุของการสูญเสียน้ำหนักกำหนดผลที่ต้องการและให้แน่ใจว่าคุณต้องการจริงๆ นี่เป็นวิธีเดียวที่คุณสามารถบังคับตัวเองให้จัดการทางด้านจิตใจด้วยน้ำหนักที่มากเกินไป
วิธีการบังคับตัวเองเพื่อเริ่มต้นการสูญเสียน้ำหนัก?
สมมติว่าคุณพร้อมสำหรับกระบวนการทางจิต อีกครั้งคำถามที่เกิดขึ้น: เมื่อใดที่ดีกว่าและที่จะเริ่มต้นการสูญเสียน้ำหนักกับผู้หญิง? ช่วงเวลาที่เหมาะสมที่สุดคือช่วงเวลาที่คุณไม่มีเวลาว่างในการทำงานการศึกษาและทุกสิ่งทุกอย่าง วันนี้คุณสามารถเต็มที่อุทิศตัวเองเพื่อต่อสู้กับน้ำหนักเกิน บางคนเลือกเวลาก่อนเหตุการณ์ที่สำคัญบางอย่างเช่นวันเกิด สำหรับพวกเขานี้จะเป็นแรงจูงใจในการลดน้ำหนักอีก สิ่งสำคัญใน "วันหยุด" ไม่ได้ที่จะทำลายและไม่กลับมาหลังจากที่เขาไปทางเก่าของชีวิต
7 เคล็ดลับสำหรับมือใหม่
เราจะไม่ จำกัด ขอบเขตของตัวเองในผลิตภัณฑ์และโหลดได้ทันทีด้วยการออกกำลังกายจากนี้คุณจะสูญเสียความปรารถนาที่จะลดน้ำหนัก การกระทำทั้งหมดควรจะค่อยๆไม่รบกวนคุณ
- ทันทีที่ตื่นขึ้นอย่ารีบเร่งในการทำตามขั้นตอน แต่ดื่มน้ำสองแก้ว ในขณะที่คุณกำลังจะใช้เวลาจะใช้เวลาประมาณครึ่งชั่วโมงและหลังจากที่เราเริ่มรับประทานอาหารเช้า กฎการดื่มน้ำ 2 แก้วคุณต้องใช้ก่อนรับประทานอาหารแต่ละมื้อ น้ำจะเติมกระเพาะอาหารของคุณและคุณจะไม่ต้องการที่จะกินมาก นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มการ เผาผลาญอาหาร
- คุณต้องมีอย่างน้อยสามมื้อ ได้แก่ อาหารเช้า กลางวันและมื้อค่ำ คุณสามารถกินอะไรก็ได้ที่คุณต้องการ แต่ในส่วนเล็ก ๆ ในเวลาเดียวกันกินอาหารที่เคี้ยวช้าและทั่วถึง
- อย่าลืมทานผลไม้และผักสดเราจำเป็นต้องใช้เป็นแหล่งวิตามินและคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน
- ค่อยๆปฏิเสธจากอาหารที่เป็นอันตราย เร็ว ๆ นี้คุณเองไม่ต้องการที่จะสัมผัสกับผลิตภัณฑ์เหล่านี้
- หวานกินในปริมาณที่พอเหมาะ และดีที่สุดของทั้งหมดแทนที่
น้ำผึ้งผลไม้แห้งผลเบอร์รี่
ที่นี่ในหลักการและกฎพื้นฐานทั้งหมด มันยังคงเพิ่มกีฬาเล็ก ๆ น้อย ๆ กับสิ่งที่การออกกำลังกายเริ่มที่จะลดน้ำหนัก?
ขั้นแรกให้ระบุพื้นที่ปัญหาทั้งหมดของคุณ - การออกกำลังกายส่วนใหญ่จะกำหนดเป้าหมายเฉพาะที่พวกเขา ค้นหาโปรแกรมการฝึกอบรมสำหรับส่วนที่เหมาะสมของร่างกายหรือดาวน์โหลดวิดีโอสอนที่คุณสามารถทำงานร่วมกับครูฝึกได้
แต่ที่ดีที่สุดคือการลงทะเบียนเรียนในผู้ฝึกสอนมืออาชีพที่จะสร้างโปรแกรมการออกกำลังกายเป็นรายบุคคลสำหรับคุณ การสมัครสมาชิกแบบชำระเงินที่ห้องโถงถือเป็นสิ่งจูงใจในการฝึกอบรมต่อ