พวกเราไม่มีปัญหา! นักจิตวิทยาบอกว่าคนต้องการจะรักตัวเอง: มีการสร้างเทคนิคทางจิตวิทยาพิเศษสำหรับการฝึกฝน
สาระสำคัญของจิตวิทยาคืออะไร?
ตามกฎแล้วคนที่ยังไม่ได้รับความรักอย่างเพียงพอในวัยเด็กก็ไม่ชอบตัวเอง พวกเขาพร้อมที่จะเสียสละเพื่อสละสิทธิประโยชน์และความสะดวกสบายเพื่อประโยชน์ของเด็ก ๆ (พ่อแม่สามี ฯลฯ ) ในเวลาเดียวกันพวกเขาไม่เห็นอะไรพิเศษในตัวเองพวกเขาไม่คิดว่าพวกเขามีค่าควรให้ความสนใจและใส่ใจในขณะที่คนรอบข้างพวกเขาในขณะเดียวกันใช้ คุณสมบัติที่ ดีที่สุด ของ คนดังกล่าวด้วยวิธีไร้ยางอาย ดังนั้นถึงเวลาที่จะคิดออกว่ามันหมายถึงการรักตัวเองและก้าวไปสู่ตัวเอง
- ก่อนอื่นให้พิจารณาตัวเองในกระจก (ทำเช่นนี้เมื่อคุณอยู่ที่บ้านคนเดียว) และเข้าใจว่าคุณเป็นสิ่งที่คุณเป็นและนี่คือเสน่ห์ของคุณเพราะอีกเช่นไม่มาก ยิ้มให้กับตัวเองแม้ว่าจะเป็นครั้งแรกที่รอยยิ้มจะถูกทรมานและแม้แต่น้อยน่าสงสาร ตรวจสอบให้แน่ใจ: ในหนึ่งสัปดาห์คุณจะมีความสุขที่จะยิ้มให้กับการสะท้อนของคุณในกระจก
- และตอนนี้เรียกตัวเองว่าชื่ออ่อนโยนขอยกย่องตัวเองอย่างมาก (อย่างน้อยก็สำหรับ Borscht ซึ่งคุณก็อร่อยเท่านั้น)
- หากต้องการทำความเข้าใจกับตัวเองให้ใช้เคล็ดลับต่อไปนี้: เขียนลงบนแผ่นงานในคอลัมน์ว่าคุณมีคุณภาพที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้หรือไม่เพียงใด (การตอบสนองความเมตตาความเมตตาความสามารถในการเย็บปักถักร้อย ฯลฯ ) เป็นเรื่องที่ดีถ้าคุณเก็บรวบรวมพวกเขาห้าโหล และตอนนี้อีกนัยหนึ่ง - สิ่งที่คุณไม่ชอบเกี่ยวกับตัวคุณเอง (เช่น 50) อ่านและเขียนใบนี้แล้วลืมเรื่องนี้ แต่ใบปลิวที่คุณเขียนดีที่สุดอ่านทุกวัน
- คุณยังคงต้องการทำความเข้าใจกับการยอมรับและรักตัวเองไปที่ร้านทำผมทำทรงผมใหม่ทำเล็บเดินรอบ ๆ ร้านค้าซื้อสิ่งใหม่ ๆ อย่างน้อยหนึ่งอย่าง และไปที่ร้านขายเครื่องประดับและลองใช้แหวนสวย ๆ คุณไม่จำเป็นต้องซื้อ แต่การติดตั้งจะช่วยเพิ่ม อารมณ์ ของคุณได้ และตอนนี้กลับบ้านแล้วมองอีกครั้งในกระจก: ไม่ใช่ผู้หญิงคนไหนที่สะท้อนความรู้สึกของเขาดีๆ? เธอไม่สมควรได้รับความรักและความสนใจ? ถูกต้อง ดังนั้นแรกที่คุณเองจะรักตัวเองได้รับการเคารพตัวเองและที่นั่นคุณจะเห็นและคนอื่น ๆ จะเข้าใจว่าคุณมีค่าของทุกสิ่งที่ดีที่สุดในชีวิตนี้