ละทิ้งนิสัยที่ไม่ดี

พฤติกรรมที่ไม่ดีทำลายสุขภาพและชีวิตของบุคคลและป้องกันไม่ให้เขาบรรลุเป้าหมายตามความต้องการของคุณ พวกเขากีดกันสุขภาพไม่เพียง แต่ร่างกาย แต่ยังจิตใช้เวลาและพลังงานซึ่งไม่มากเกินไปแล้ว

อิทธิพลของนิสัยที่ไม่ดี

สาเหตุหลักของนิสัยไม่ดีในชีวิตของเราคือ ความเครียด และความเบื่อหน่าย เหตุผลหลักที่ทำให้เกิดความเครียดและความเบื่อหน่ายในชีวิตของเราก็คือความสามารถในการจัดการกับชีวิตนี้ไม่ได้ ไม่ใช่แค่เรื่องแอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่ กัดเล็บของคุณเอาจำนวนเงินขนาดใหญ่ในร้านค้านั่งบนอินเทอร์เน็ตสำหรับวันที่สิ้นสุด - วิธีการเดียวกันทั้งหมดเพื่อลดความว่างเปล่าและความวิตกกังวลที่เราพบเมื่อเราตระหนักว่าเราไม่ได้รับมือกับชีวิตของเราเอง

อย่างไรก็ตามเราทุกคนเข้าใจว่ามีเพียงปัญหานี้เท่านั้น เรานำเสนอวิธีการใหม่เพื่อสุขภาพในการรับมือกับความเครียดและในเวลาเดียวกันกับพฤติกรรมที่ไม่ดี แน่นอนความเครียดและความยากลำบากทางจิตวิทยาอื่น ๆ มักจะมีสาเหตุลึก ๆ แต่เรามั่นใจว่าการเลิกนิสัยที่ไม่ดีจะทำให้ชีวิตง่ายขึ้นและไม่มีทรัพยากรสำหรับการแก้ปัญหาที่สำคัญยิ่งขึ้น

ละทิ้งนิสัยที่ไม่ดี: คำแนะนำแบบทีละขั้นตอน

ขั้นตอนที่ 1 ก่อนอื่น - เลือกนิสัยที่ไม่ดีของคุณแทน

เป็นนักยุทธศาสตร์ที่ดี: ดูแลล่วงหน้าสิ่งที่คุณจะทำแทนการกระทำตามปกติ สิ่งที่จะช่วยคุณเมื่อคุณรู้สึกกระวนกระวายใจ? เบื่อ? เมื่อไรจะมีการหยุดการประชุมชั่วคราว? เมื่อไหร่ที่คุณจะเมาจนคุณไม่สามารถลงไปทำงานและเพื่อนของคุณจะส่งลิงค์ไปยังสาธารณะตลกใหม่?

ทางเลือกหนึ่งในการเลือกผู้แทนคือการเขียนรายการกรณีที่น่าสนใจและน่าสนใจ หากมีขนาดใหญ่เกินไปควรแบ่งย่อยออกเป็นหลายชั้น

บรรดาผู้ที่พบว่ามันยากที่จะปฏิเสธการชะลอตัวนักจิตวิทยาแนะนำให้พยายามที่จะทำงานเฉพาะสำหรับ 15 นาที แต่ในการมุ่งเน้นอย่างเต็มที่ นี้จะช่วยในช่วงเวลาที่จะเปลี่ยนทัศนคติต่อการทำงาน

ขั้นตอนที่ 2 กำจัดผู้ยั่วยุให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

ถ้าคุณต้องการสูบบุหรี่หลังจากดื่มไม่พบเพื่อนที่บาร์ มีสถานที่น่าสนใจอื่น ๆ อีกมากมายที่สามารถให้การแสดงผลทั่วไปแก่คุณได้ หากคุณเคยรับประทานคุกกี้จำนวนมากเพื่อดูทีวีให้แทนที่ด้วยถั่ว

ช่วยตัวเองในการต่อสู้กับนิสัยที่ไม่ดี: หลีกเลี่ยงสิ่งที่กระตุ้นคุณ สภาพแวดล้อมของคุณเกิดจากนิสัยของคุณ - เปลี่ยนไป

ขั้นตอนที่ 3 รวมความพยายาม

หาคนที่ต้องการเริ่มต้นชีวิตใหม่กับคุณ ร่วมกันหรือ threesome ธุรกิจใด ๆ จะกลายเป็นเรื่องง่ายและสนุกสนานมากขึ้น ล้อมรอบตัวเองกับคนที่อาศัยอยู่ในแบบที่คุณต้องการอยู่ สื่อสารกับพวกเขาใช้เวลากับพวกเขาได้รับการติดเชื้อที่มีความกระตือรือร้นหรือ สติปัญญา ของพวกเขา อย่าด่าว่าด้วยความล้มเหลวลองอีกครั้งและอีกครั้ง

และที่สำคัญที่สุด - จำไว้ว่าคุณไม่ได้กลายเป็น "คนอื่น" ละทิ้งนิสัยไม่ดีช่วยเพิ่มทรัพยากรของคุณเพื่อให้คุณกลายเป็นตัวจริงได้