นอกหน้าต่างเป็นฤดูใบไม้ผลิบานดวงอาทิตย์เริ่มที่จะโปรดของตัวเองร้อนจริงๆรังสีแรก แต่แม้จะมีช่วงเวลาของปีที่เราแต่ละคนมีความรับผิดชอบบางอย่างวางแผนที่ไม่ช้าก็เร็ว แต่ต้องเป็นจริง จะทำอย่างไรถ้าคุณไม่สามารถกลับสู่วิถีชีวิตที่ใช้งานและวิธีฆ่า ความเกียจคร้าน ในตัวคุณเอง?
วิธีที่มีประสิทธิภาพในการกำจัดความเกียจคร้าน
ถ้าเราพูดถึงลักษณะของรองเช่นความเกียจคร้านแล้วมันก็เป็นอุปทานไม่เพียงพอของพลังงานทางปัญญาหรือทางกายภาพ กล่าวอีกนัยหนึ่งเมื่อคุณต้องการที่จะลงไปทำอะไรบางอย่าง แต่อย่างกระทันหันคุณจะถูกยึดด้วยความไม่แยแสไม่เต็มใจที่จะใช้มันคุณรู้ว่าพลังงานกายสิทธิ์ของคุณถูกบล็อก สาเหตุของการปรากฏตัวของล็อคนี้อาจแตกต่างกัน แต่วิธีการกำจัดข้อมูลทั้งหมดนี้เหมือนกัน:
- โหมดที่ถูกต้องของวัน ถ้าคุณต้องการที่จะตื่นขึ้นมาพร้อมกับอารมณ์ดีด้วยรอยยิ้มบนใบหน้าและความรู้สึกของความมีชีวิตชีวาให้นอนหลับอย่างน้อย 8 ชั่วโมงต่อวัน นอกจากตื่นนอนแล้วอย่ารีบกระโดดออกจากเตียงอุ่น ๆ ขอแนะนำให้ใช้เวลาสักสองสามนาทีเพื่อโกหกยืดเยื้อปล่อยให้ตัวเองฝัน ลองนึกภาพว่าในวันนี้คุณจะได้พบกับคนที่เป็นบวกเท่านั้น ใช้ฝักบัวที่แตกต่างกันเพราะเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการชาร์จร่างกายด้วยพลังและความมีชีวิตชีวาใหม่ หลังจากขั้นตอนตอนเช้าให้อยู่ร่าเริงทุกวันอุทิศประมาณ 5 นาทีเพื่อการออกกำลังกายเบื้องต้น อย่าลืมเกี่ยวกับอาหารเช้าซึ่งเป็นหลักประกันการเริ่มต้นที่ถูกต้องของวัน ดีกว่าเมนูเช้าของคุณจะเบา (โจ๊กกระท่อมชีสน้ำผลไม้ซีเรียล ฯลฯ )
- การวางแผน จะไม่ขี้เกียจและติดตามได้อย่างไร? เพียงแค่แบ่งการกระทำทั้งหมดออกเป็นหลายขั้นตอน กระจายแผนการบนชั้นวาง ไม่ว่าคุณต้องการมากแค่ไหนคุณต้องนั่งลงเพื่อจัดตารางเวลาของคุณเองในช่วงต่อไป หากการวางแผนไม่ได้เป็นนิสัยของคุณและเป็นการยากที่คุณจะเริ่มต้นสิ่งนั้นและนอกจากความเกียจคร้านแล้วให้เริ่มต้นด้วยขั้นตอนเล็ก ๆ อธิบายก่อนอื่นแผนของคุณสำหรับครึ่งแรกหรือครึ่งหลังของวัน กับแต่ละวันหรือสัปดาห์เพิ่มรายชื่อของคุณและหลังจาก 21 วัน (เท่าที่จำเป็นเพื่อสร้างนิสัยให้กับร่างกายมนุษย์) การวางแผนจะเป็นส่วนสำคัญในชีวิตของคุณ
- อย่าใจลอย บางครั้งก็ไม่มีใครสังเกตเห็นได้ว่าคน ๆ หนึ่งกำลังเบี่ยงเบนความสนใจจากกิจกรรมเล็ก ๆ น้อย ๆ เช่นการทำอาหารร้อนสำหรับตัวเองการอัปเดตบัญชีบนเครือข่ายสังคมการดูอีเมลเป็นต้นทำให้รู้สึกราวกับว่าเวลาไม่มีค่าจะบินได้ทันทีและคิดว่า จำเป็นต้องหยุดการขี้เกียจและไม่มีผลดี ข้อสรุปคือ: อย่าให้ตัวเองสูญเสียพลังงานของตัวเองในการประกอบอาชีพที่ไม่จำเป็นดังกล่าว นอกจากนี้นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์ให้เห็นว่าในขณะที่ทำให้เสียสมาธิในหลาย ๆ ช่วงเวลาสมองก็ยากที่จะให้ความสำคัญกับสิ่งหนึ่งสิ่งใดและสิ่งนี้นำไปสู่ความเมื่อยล้าอย่างรวดเร็ว
- หยุด อย่าลืมเกี่ยวกับช่วงพัก แต่ควรจะบ่อยและไม่นาน หลังจาก 30 นาที
ทำงานที่ลำบากให้ตัวเองพัก 5-10 นาที - โปรดด้วยตัวคุณเอง ใช้ชีวิตโดยปราศจากความเกียจคร้าน ตั้งเงื่อนไขให้กับตัวเองด้วยของขวัญที่ดีที่สุด (ตัวอย่างเช่นการอัปเดตตู้เสื้อผ้า)
- กำจัดแหล่งที่มา ทันทีที่รู้สึกง่วงอ่อนแอหรือหดหู่ใจรู้ว่าไม่มีอาการของโรคอย่าให้ตัวเองขี้เกียจ แต่เริ่มเล่นกีฬา หลังจากทั้งหมดไม่เพียง แต่จะออกกำลังกายลดผลกระทบเชิงลบของความเครียดในร่างกายขับออกความเกียจคร้านดังนั้นยังพัฒนาฮอร์โมนที่ปรับปรุง อารมณ์