วิธีการกำจัดความคิดครอบงำและความกลัว?

คนจำนวนมากมักจะกลัวความหวาดกลัวซึ่งส่วนใหญ่จะไม่ลงตัว ที่จะบอกว่าสิ่งที่ร้อยละของผู้ใหญ่กลัวแมลงสาบหรือระดับความสูงเป็นไปไม่ได้เพราะส่วนใหญ่ซ่อนมัน แต่ถ้าสิ่งนี้เริ่มแทรกแซงกับชีวิตปกติคนโดยไม่ได้ตั้งใจจะต้องตัดสินใจว่าจะกำจัด ความหวาดกลัวที่ ครอบงำไปได้อย่างไร

เว้นเสียแต่ว่าเรากำลังพูดถึงความจริงที่ว่ารัฐประสาทได้กลายเป็นโรคประสาทเป็นโรคประสาทแล้วคน ๆ หนึ่งสามารถกำจัดความหวาดกลัวในตัวเองได้ นักจิตวิทยาแนะนำการออกกำลังกายที่ช่วยให้คุณเข้าใจวิธีกำจัดความคิดและความหวาดกลัว

คุณต้องยอมรับความกลัวของคุณ ทุกคนมีสิทธิ์ที่จะกลัวบางสิ่งบางอย่างไม่มีใครยกเว้น หลายคนกลัวอะไรบางอย่างโง่ ยกตัวอย่างเช่นนโปเลียนกลัวม้า ดังนั้นความกลัวของมนุษย์แมงมุมจะไม่เลวร้ายและไม่ดีขึ้น

ปัญหาไม่ได้อยู่ในความกลัว แต่ในความรุนแรงของมัน ถ้ามีคนร้องไห้ออกมาเมื่อหมาป่าพุ่งเข้าใส่เขาด้วยคำสาปแช่งก็ไม่มีอะไรเลย มันไม่ดีเมื่อเขาอยู่ตลอดเวลากลัวที่จะโจมตี Pekingese สมมุติ เป็นอันตรายมากถ้าจากคนกลัวตกอยู่ในอาการมึนงงและบางครั้งก็เกิดขึ้นตัวอย่างเช่นบนถนนที่วุ่นวาย แล้วคำถามของวิธีการกำจัดความคิดครอบงำและรัฐมีความสำคัญ

คุณต้องใช้กระดาษแผ่นหนึ่งและเขียนความกลัวของคุณเอง (เช่นกลัวสุนัขหรือพูดในที่ประชุม) จากนั้นก็ให้เขียนคำตอบคำถามเดียวกัน: จะเกิดอะไรขึ้นถ้าเกิดอะไรขึ้นที่ฉันกลัว? กว่าจะขู่ฉัน? ฉันควรทำอย่างไร? จากนั้นคุณจะเห็นว่าทุกอย่างไม่น่ากลัว

ไม่จำเป็นต้องหวังว่าคุณจะสามารถกำจัดความกลัวได้ นี่เป็นไปไม่ได้และก็ไม่จำเป็น เพียงแค่ต้องลดความหวาดกลัวและใช้มันภายใต้การควบคุม

หาวิธีการกำจัดความคิดครอบงำในหัวของคุณ - เพื่อให้ได้รับฟุ้งซ่าน พิจารณารองเท้ารองเท้าใบไม้บนต้นไม้เมฆในท้องฟ้า เน้นสิ่งที่จำเป็นในครู่หนึ่งหรือเพียงแค่สิ่งที่สำคัญมาก

มันเกิดขึ้นที่ความคิดอย่างต่อเนื่องกลับทั้งหมดเหมือนกัน เป้าหมายของการครอบงำจิตใจไม่เพียง แต่ความกลัวเท่านั้น แต่ยังมีความหลงใหล ความสัมพันธ์ที่แตกแยกจากที่หนึ่งไม่สามารถหลบหนีในทางใด ๆ เป็นตัวอย่างของปัญหาดังกล่าวเมื่อคุณไม่ทราบวิธีการกำจัดลบล้างเชิงลบเกี่ยวกับชีวิตที่ล้มเหลวเต็มไปด้วยความเศร้าโศกและ ความเหงา ไปข้างหน้าและอื่น ๆ

วิธีการกำจัดความคิดครอบงำเกี่ยวกับชายคนหนึ่ง?

1. อย่าสร้างแรงบันดาลใจให้กับตัวเองว่าเมื่อลิ่มแสงมารวมกัน ไม่มีอะไรแบบนี้! มีดีกว่าเขาและดียิ่งขึ้น
2. ฟุ้งซ่านโดยสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวเขา ออกเสียง: นี่คือกระจอกนั่งอยู่ในบ่อที่นี่เด็กกำลังเดินไปตามขอบถนน ...
3. หันเหความสนใจพูดจาทั่วโลก: ทำกิจการการกุศลให้กลายเป็นอาสาสมัคร สายตาของความทุกข์ทรมานของคนอื่น ๆ ช่วยให้ผู้คนสามารถอยู่รอดได้เอง: บางครั้งก็มีประโยชน์ที่จะจำได้ว่ามีคนที่แย่กว่ามาก

วิธีการกำจัดความคิดครอบงำเกี่ยวกับความตาย?

Thanatophobia เป็นปัญหาที่ระทมทุกข์ แต่สามารถควบคุมได้ถ้าคุณไม่ยอมให้ตัวเอง จำเป็นต้องคิดถึงสิ่งที่สำคัญตอนนี้ พยายามหันไปหาประสบการณ์ของศาสนาที่แตกต่างกัน มีส่วนร่วมในการกุศล

มีวิธีอื่นที่เหมาะสมในกรณีนี้ อยู่มาวันหนึ่งนั่งที่บ้านพยายามทำให้ดีที่สุด แม้แต่ร้องไห้ อธิบายรายละเอียดในหนังสยองขวัญทั้งหมดที่คุณต้องประสบ ความรุนแรงของความกลัวหลังจากนี้จะไปถึงการสูญเสีย: คนราวกับว่า "เอาออก" ในปริมาณมาก

หากความกลัวและความหลงไหลไม่ผ่านไปสาเหตุของพวกเขาอาจเป็นความเครียด หากสถานการณ์เช่นนี้ดีขึ้นควรปรึกษาแพทย์และรับการรักษาความเครียด ต้องจำไว้ว่า: กลัวจะทำลายสุขภาพ