มีเพียงไม่กี่คนที่ไม่ กลัว อะไร คนที่กลัวนี้สร้างปัญหาชีวิตนับไม่ถ้วนสร้างปัญหาส่วนตัวคนที่ประสบปัญหาความทุกข์ทรมานที่ไม่ควรพลาดจากมัน แม้ในขณะที่ดูเหมือนว่าคุณได้ลองใช้วิธีการทั้งหมดในการต่อสู้กับความกลัวให้ใส่ใจกับคำแนะนำของนักจิตวิทยาชั้นนำจากทั่วโลกซึ่งจะบอกวิธีการต่อสู้กับมัน
วิธีการเรียนรู้ที่จะต่อสู้กับความกลัว?
แน่นอนมันง่ายที่จะทนกับความกลัวของคุณ ในความเป็นจริงคนส่วนใหญ่ในโลกทำเช่นนี้: คุณเดินทางโดยรถไฟเมื่อคุณรู้ว่าคุณกลัวที่จะบินหรือเคลื่อนย้ายโดยการขนส่งส่วนตัวโดยรถประจำทางขณะที่หลีกเลี่ยงรถไฟใต้ดิน
ความกลัวการเติบโตในสิ่งที่ไม่แข็งแรงอาจทำให้คุณภาพชีวิตของคุณแย่ลงและในด้านจิตวิทยาเกี่ยวกับเรื่องนี้มีข้อเสนอแนะมากมายเกี่ยวกับหัวข้อ "วิธีจัดการกับความกลัว": "
- ท้าทายฉัน จัดประชุมด้วยความกลัวความจริงใจของคุณ ถ่ายโอนไปยังสถานที่ที่คุณกำลังสั่นง่ามฝ่ามือและแห้งในปากของคุณ สิ่งที่สำคัญที่สุดในเรื่องนี้: อย่ากลัวบรรยากาศที่สร้างขึ้นมาในตอนนี้ ความแตกต่างเพียงอย่างเดียว: ความกลัวควรจะนำเสนอในเชิงบวก ไม่ว่าจะเป็นเรื่องที่ยากลำบาก แต่อย่าพยายามประดับประดารายละเอียดของความกลัวของคุณเองด้วยอารมณ์ขัน เทคนิคนี้ช่วยลด
- รู้สึกได้ทุก อย่าง มันเคยเกิดขึ้นกับคุณว่าคุณกำลังยืนอยู่หน้ารถลิฟท์เปิดและปฏิเสธที่จะใส่มันเพราะคุณถูกครอบงำด้วยความรู้สึกไม่ดี? หรือคุณจะรับรู้ถึงความรู้สึกในช่วงเวลาที่ไม่คาดฝันสำหรับคุณหรือไม่? ในกรณีเช่นนี้จำเป็นที่จะต้องละเว้นความคิดเชิงลบ พิจารณาปัญหาทั้งหมดในขณะนี้ของชีวิต ยอมรับว่าพวกเขามีคุณ พวกเขาเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตของคุณ ขอบคุณพวกคุณมากขึ้นและง่ายขึ้นในการจัดการกับความยากลำบากใด ๆ
- ประกันภัย ปิดตาของคุณ โปรดจำไว้ว่าเมื่อคุณรู้สึกถึงการระเบิดอย่างไม่น่าเชื่อความรู้สึกของความสุขไม่มีที่สิ้นสุด นอกจากนี้ยังจำช่วงเวลาแห่งความสงบสุขของจิตใจและความเงียบสงบ พวกเขาเชื่อมโยงคุณกับองค์ประกอบบางส่วนของการปรากฏตัวของคุณหรือกับเหตุการณ์หรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้นเมื่อโชคชะตาเผชิญหน้ากับความกลัวที่ผ่านไม่ได้แล้วคุณก็จะระลึกถึงช่วงเวลาแห่งความสงบสุขเหล่านั้น
วิธีการจัดการกับความกลัวที่พบมากที่สุด?
- วิธีจัดการกับความกลัวความตาย? การกลัวความตายเป็นปรากฏการณ์ทางธรรมชาติ เพียงแค่ไม่ได้รับการแขวนคอเกี่ยวกับเรื่องนี้ ตระหนักว่าทุกอย่างมีข้อสรุปในโลกนี้คุณจะสามารถชื่นชม
ทุกวันสภาพแวดล้อมของคุณ - วิธีจัดการกับความกลัวความมืด? ส่วนใหญ่เวลาควรใช้เวลาในดวงอาทิตย์ ยกเว้นภาพยนตร์สยองขวัญระทึก เดินเข้าไปในห้องมืดปิดตาของคุณและคิดว่าสิ่งที่คุณกลัวไม่ต้องการให้คุณชั่วร้าย
- วิธีจัดการกับความกลัวการเจ็บป่วย? พิจารณาทัศนคติของคุณต่อโรค รู้สึกกลัวของคุณสมมติว่าเพื่อนกับเขา เข้าใจเขา อย่าลืมอยู่ที่นี่และเดี๋ยวนี้ไม่ใช่ในอดีตหรืออนาคต เริ่มต้นในการรักษาตัวเองในฐานะ คนที่ มีสุขภาพดี