วิธีการช่วยตัวเองด้วยภาวะซึมเศร้า?

ในระยะเริ่มแรกของภาวะซึมเศร้าซึ่งไม่มีอารมณ์สนุกสนานมาเป็นเวลานานเราสามารถช่วยตัวเองได้อย่างง่ายดาย แต่ก็ดูยาก และในกรณีนี้คุณไม่จำเป็นต้องลงทะเบียนเพื่อขอนัดพบกับนักจิตวิทยาหาคำตอบสำหรับคำถามที่กัดกร่อนจิตวิญญาณคำถามในแก้วไวน์ ฯลฯ สิ่งสำคัญที่ต้องทำคือโรงภาพยนตร์และไม่เพียง แต่

วิธีการที่จะช่วยได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพในการรับมือกับภาวะซึมเศร้า?

หากคุณไม่ได้สัมผัสกับความลึกของปรากฏการณ์นี้คุณสามารถพูดได้อย่างปลอดภัยว่า ภาวะซึมเศร้า เกิดขึ้นในฤดูใบไม้ร่วงฤดูหนาวฤดูใบไม้ผลิและในช่วงวัยหมดประจำเดือน

ในฤดูใบไม้ร่วงช่วงเวลาของวันที่สดใสและอบอุ่นในช่วงฤดูร้อนควรจะฟื้นขึ้นมา อย่าคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้ด้วยความเศร้า แต่ขอชื่นชมยินดีในชีวิต

ในฤดูหนาวจะมียาแก้ซึมเศร้าที่แสนอร่อยพร้อมกับส้มและส้มเขียวหวาน บัดนี้ไม่เคยมีมาก่อนร่างกายต้องการสีสดใสและแม้แต่วิตามินซีในฐานะสารเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

ในฤดูใบไม้ผลิร่างกายมนุษย์หมดหวังในการขาดวิตามินคอมเพล็กซ์ต่างๆ ดังนั้นทางบวกจะออกเดินทุกวันในอากาศบริสุทธิ์

ในช่วงเวลาที่ยากลำบาก menopazy ควรใช้เวลามากขึ้นสำหรับกิจกรรมที่ช่วยให้กำลังใจขึ้น อย่าวางแผนการและความฝันทั้งหมดของคุณในอนาคตอันใกล้นี้ ถึงเวลาแล้วที่พวกเขาจะกลายเป็นความจริง

ภาพยนตร์ที่ช่วยให้ได้รับจากภาวะซึมเศร้า

1. "Psychoanalyst" , 2009. มองที่แตกต่างกันในโลกของคนที่ประสบวิกฤตชีวิตช่วงและพยายามที่จะเปรียบเทียบชีวิตของพวกเขาเช่นเดียวกับพวกเขาจึงหาทางออกจากสถานการณ์ของตัวเอง
2. "จ่ายเงินอีก" , 2000. พอเพียง "จ่ายล่วงหน้า" เพื่อพัฒนา ภูมิคุ้มกัน จากการกดดันและปรับตัวให้เข้ากับสิ่งที่เป็นบวก
3. "ในการแสวงหาความสุข" 2006 การใช้ชีวิตในฝันของคุณเป็นเรื่องจริง การทำเช่นนี้ก็เพียงพอที่จะทำงานหนักและเชื่อว่าชีวิตจะเป็นไปตามที่คุณต้องการ