ชีวิตของเราเต็มไปด้วยความเครียดสถานการณ์ชีวิตที่สลับซับซ้อนสำหรับการแก้ปัญหาซึ่งมักต้องใช้เวลาในการคิดคำนวณและการควบคุมตนเอง มันไม่ง่ายนัก: ทำอย่างไรให้สงบและไม่รู้สึกกระวนกระวายใจเมื่อสถานการณ์เลวร้ายลงจากการควบคุมและผลของมัน - ทำให้กลายเป็นสิ่งที่ไม่คาดฝันได้อย่างสมบูรณ์ แต่ในกรณีนี้จำเป็นต้องมีความเข้มข้นมาก อย่างไรก็ตามบ่อยครั้งเราเองไม่เต็มใจกลายเป็นแหล่งที่มาของ ความเครียด หรือสาเหตุของทัศนคติเชิงลบต่อตัวเราเอง: การขาดความสามารถและความมักมากในกามมักจะสามารถโจมตีชื่อเสียงที่ดีที่สุดของพนักงานได้ ปัญหาดังกล่าวไม่ได้เกิดขึ้นก็เป็นสิ่งจำเป็นที่จะรู้วิธีการรักษาความสงบในสถานการณ์ที่เครียด
วิธีการรักษาความสงบ
คุณสามารถเรียนรู้ที่จะสงบ ในการทำเช่นนี้คุณต้องใช้เคล็ดลับง่ายๆ แต่สำคัญ:
- อย่าพูดเกินจริง คุ้นเคยกับตัวเองที่จะไม่ทำให้ปัญหาเกิดขึ้นกับเครื่องชั่งน้ำหนักที่ไม่สามารถจินตนาการได้ เป็นไปได้ว่าการแก้ปัญหานั้นไม่ใช่เรื่องยากดังนั้นอย่า "สูบ" และประสาทให้กับตัวเองและคนอื่น ๆ
- อย่าบอกทุกคนเกี่ยวกับปัญหาของคุณ จากนี้จะไม่ง่ายขึ้นและปัญหาเพิ่มเติมสามารถปรากฏเป็นจำนวนมาก ดีขึ้นโดยไม่มีอารมณ์และที่ปรึกษาวิเคราะห์สถานการณ์ - คุณจะหาทางออก
- หลีกเลี่ยงแหล่งที่มาของการระคายเคือง พยายามที่จะเข้าใจว่าใครหรือสิ่งที่ทำให้คุณขาดสมดุลและถ้าเป็นไปได้พยายามที่จะหลีกเลี่ยงสิ่งที่ทำให้ระคายเคืองเหล่านี้
- มีส่วนที่เหลือ เรียนรู้ที่จะหาเวลาพักผ่อนแล้วคำถามเกี่ยวกับวิธีการรักษาความสงบในสถานการณ์ใด ๆ จะได้รับการแก้ไขได้ง่ายขึ้น
- อย่าโทษตัวเอง หยุดทำ "samoyedstvo" และอย่าตำหนิตัวเองสำหรับปัญหาที่เกิดขึ้น แต่อย่าไปที่อื่นอีก: โทษคนอื่น ๆ ทุกอย่างพิจารณาตัวเองว่าเป็นเหยื่อของสถานการณ์และการใช้เครื่องของผู้ไม่หวังดี
- อย่าตกใจ แม้ว่าสถานการณ์น่าจะเป็นอันตราย: นั่งลงเพื่อไม่ให้ใครรบกวนคุณหายใจลึก ๆ สักสองสามครั้งและหายใจ - จะเพียงพอที่จะทราบว่าจะรักษาความสงบและสุขุมประเมินความรุนแรงของปัญหาได้อย่างไรและหาแนวทางในการแก้ปัญหา
ภูมิปัญญา จีนกล่าวว่า "ถ้าปัญหาได้รับการแก้ไขไม่ควรกังวลใจ ถ้ามันไม่ได้รับการแก้ไข - มากขึ้นเพื่อ. " นี้จะแนะนำเรา