มีหลายทางเลือกในการแก้ปัญหาภายในและปัญหาของมนุษย์ หนึ่งในวิธีการที่มีประสิทธิภาพที่สุดที่ใช้ในด้านจิตวิทยาคือศิลปะบำบัด การออกกำลังกายจะขึ้นอยู่กับวิธีการสร้างสรรค์การแสดงออกที่ไม่ใช่คำพูดของตัวเอง ส่วนที่เป็นประโยชน์ช่วยให้คุณสามารถหาคำตอบสำหรับคำถามของผู้คนเพื่อรับมือกับความขัดแย้งภายในและความกลัว อ่านเพิ่มเติมด้านล่าง
ทีละขั้นตอน
เทคนิคการบำบัดด้วยศิลปะจะใช้เมื่อมีปัญหาต่อไปนี้:
- การบาดเจ็บทางจิตวิทยา
- ขาดทุนประเภทต่างๆ
- ภาวะวิกฤต;
- ภาวะซึมเศร้า;
- ความขัดแย้งระหว่างบุคคลและระหว่างบุคคล
รูปแบบเดียวกันของงานจิตอายุรเวทเกี่ยวข้องกับบุคคลและกลุ่มเรียนในศิลปะบำบัด เซสชั่นมุ่งเน้นไปที่การเพิ่มความนับถือตนเองและความเชื่อมั่นสร้างภาพลักษณ์ใหม่ที่ประสบความสำเร็จมากขึ้นของตัวเอง
ไม่มีความลับว่าศิลปะและความคิดสร้างสรรค์มีคุณสมบัติในการรักษา คนกระตือรือร้นในช่วงเวลาลืมเกี่ยวกับปัญหาและความวิตกกังวลของเขา ในงานของเขาเขาพบว่ามีโอกาสที่จะเปิดตัวเองเพื่อ "เท" ออกไป ไม่ว่าจะเป็นกระดาษหรือปูนปั้นจากดิน
เนื่องจากประเภทของศิลปะบำบัดสามารถระบุได้ดังนี้:
- isotherapy (ภาพบำบัด);
- ภาพ (ภาพบำบัด);
- การวาดภาพ
- มัลติมีเดีย (บูรณาการ)
องค์ประกอบหลักของการออกกำลังกายคือศิลปะหลากหลายรูปแบบ: การวาดภาพกราฟิกการประติมากรรมการออกแบบและรูปแบบอื่น ๆ ของความคิดสร้างสรรค์ คนในกระบวนการนี้ไม่ได้มองว่าเป็นผู้ป่วย แต่เป็นคนมุ่งมั่นเพื่อความรู้ด้วยตนเองการพัฒนาตนเองและการขยายขีดความสามารถของเขา
สำหรับเซสชั่นมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะปฏิบัติตามเงื่อนไขบางอย่าง:
- ทัศนคติที่ไว้วางใจ (ความเมตตาต่อสมาชิกในกลุ่ม, ความสนใจในตนเองและผู้อื่น);
- มุ่งเน้นความรู้สึกและอารมณ์ของคุณ
- ความร่วมมือ (ความปรารถนาในการโต้ตอบและแลกเปลี่ยนประสบการณ์);
- ความคิดสร้างสรรค์
- ความคิดสร้างสรรค์ที่เกิดขึ้นเอง
ศิลปะบำบัดด้วยการวาด
เทคนิคของ "สามต้อนรับ" จะช่วยให้คุณเข้าใจสภาพภายในของคุณ: วาดตัวเองวาดรัฐและภาพตัดปะของคุณ งานของการออกกำลังกายครั้งแรกคือการแนะนำตัวเรากับกลุ่มโดยใช้เทคนิคที่ไม่ใช่คำพูดเท่านั้น อาจเป็นภาพประกอบของค่านิยมและความสนใจของบุคคลวิถีชีวิตทัศนคติของเขา
เพื่อแสดงสถานะของคุณประการแรก 2-3 นาทีจะได้รับสำหรับ "แก้ไข" ความรู้สึกและความรู้สึกที่เกิดขึ้นในเวลานั้น คุณจำเป็นต้องวาดสิ่งที่มาถึงใจ นี่เป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับการวิเคราะห์ทางจิต หลังจากที่สมาชิกทุกคนในกลุ่มเสร็จสิ้นการมอบหมายคุณสามารถแบ่งปันการแสดงผลของแต่ละรูปวาด ผู้เชี่ยวชาญในขณะเดียวกันวิเคราะห์ภาพวาดและสรุปข้อสรุป
ใช้ภาพตัดปะทั้งในเซสชันเดี่ยวและในกลุ่ม อาจรวมถึงภาพวาดรูปถ่ายส่วนบุคคลที่บุคคลหนึ่งทำขึ้นเองหรือสิ่งที่เขาตราตรึงไว้ ความกลัวของการประเมินผลที่เกี่ยวข้องกับความไม่แน่นอนในความสามารถทางศิลปะของพวกเขาไม่เกิดขึ้นเมื่อสร้างภาพต่อกัน เทคนิคนี้รับประกันผลสำเร็จสำหรับทุกคน
ดนตรีบำบัด
การรักษาด้วยดนตรีเป็นวิธีการรักษาโรคทางจิตเวชตามผลการรักษาของท่วงทำนองและเสียงเกี่ยวกับสุขภาพจิตของบุคคล ประเภทของการรักษานี้ประกอบด้วยการกู้คืนที่ครอบคลุมของร่างกายผ่านการได้ยิน,
พื้นหลังจังหวะดนตรีช่วยกระตุ้นกระบวนการทางสรีรวิทยาในร่างกาย การผลิต "ความถี่ในการปรับแต่ง" เพลงสามารถปรับจังหวะของอวัยวะแต่ละส่วนได้ ตัวอย่างเช่นร่างกายมีผลเสริมสร้างความเข้มแข็งให้กับร่างกาย เสียงของคลาริเน็ตมีผลดีต่อตับ แซ็กโซโฟนเป็นประโยชน์สำหรับการฟังระบบอวัยวะสืบพันธุ์และเครื่องสายช่วยปลอบประโลมหัวใจ
ทำจินตนาการของคุณให้จินตนาการของคุณไปและมีสุขภาพดี