ผลไม้ผักกับการเพิ่มของอาหารทะเลหรือเนื้อปรุงรสด้วยน้ำมันพืชพวกเขาจะเติมเต็มวัสดุสิ้นเปลืองหลังจากการเกิดของร่างกายไม่เป็นอันตรายต่อรูปและประหยัดนาทีอันมีค่าสำหรับส่วนที่เหลือ
วันนี้เราจะบอกคุณว่าคุณสามารถทานสลัดที่คุณทานเพื่อคุณแม่เพื่อเลี้ยงดูและแบ่งปัน สูตรที่ ดีที่สุด ได้อย่างไร ในวันแรกหลังคลอดผู้หญิงสามารถดื่มด่ำกับสลัดผักต้มและเนื้อสัตว์ที่มีไขมันต่ำ แน่นอนในตอนแรกจะดีกว่าที่จะให้ขึ้นส่วนผสมเช่นกะหล่ำปลี, ถั่ว, ข้าวโพด, มะเขือเทศ ผลิตภัณฑ์เหล่านี้อาจทำให้เกิดการผลิตก๊าซและโรคภูมิแพ้ที่เพิ่มขึ้นในทารก นอกจากนี้ภายใต้การห้ามเป็นมายองเนสและเครื่องเทศ ต่อมาเมื่อร่างกายของ crumbs ได้รับที่แข็งแกร่งและปรับให้เข้ากับสภาพชีวิตใหม่ของแม่จะค่อยๆแนะนำอาหารใหม่ในอาหารของเธอเพื่อให้อาหารสามารถกลายเป็นรสชาติและร่ำรวย
สูตรของสลัดที่อร่อยและมีประโยชน์สำหรับคุณแม่ที่เลี้ยงดู
- สลัด "ซีซาร์"
ส่วนผสม:
- เต้านมไก่ต้มแช่เย็น - 400 กรัม;
- ใบผักกาดหอม - 100 กรัม;
- งา - 1 กำมือ;
- น้ำมันมะกอก - 2 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
- เนยแข็ง Parmesan - 200 กรัม;
- กะเทาะขาว - 200 กรัม
ส่วนผสม:
- เนื้อตับ - 300 กรัม;
- แครอทต้ม - 1 ชิ้น;
- หลอดไฟ - 1 ชิ้น;
- ไข่ - 3 ชิ้น;
- ครีมเปรี้ยว - 200 กรัม;
- เกลือ, เขียว - เพื่อลิ้มรส
สลัดอาหารดังกล่าวสำหรับคุณแม่สามารถทานได้แม้ในเดือนแรกหลังคลอด
ส่วนผสม:
- ผักชนิดหนึ่งต้ม - 1 ชิ้น;
- หอม - 1 ชิ้น;
- วอลนัทบด - เพื่อลิ้มรส;
- น้ำมันแฟลกซ์ - 2 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
- น้ำมะนาวและเกลือ - เพื่อลิ้มรส
ส่วนผสม:
- ช่อดอกกะหล่ำดอกต้ม - 400 กรัม;
- พริกหวานสลัด - 1 ชิ้น;
- beets ต้ม - 1 ชิ้น;
- เกลือ, ผักชีฝรั่งและน้ำมันมะกอก - เพื่อลิ้มรส
ส่วนผสม:
- แอปเปิ้ลเขียว - 2 ชิ้น;
- กะหล่ำปลีดอง - 1 แก้ว;
- หัวหอม - 1 ชิ้น;
- น้ำมันพืช (สำหรับเติมน้ำมัน) - เพื่อลิ้มรส;
- น้ำตาล - เพื่อลิ้มรส
ส่วนผสม:
- แครอทต้มและหัวผักกาด - 1 ชิ้น;
- หัวหอมสีเขียว - 1 ชิ้น;
- ข้าวโพด (กระป๋องจากขวดแก้ว) - 150-200 กรัม;
- แอปเปิ้ล - 1 ชิ้น;
- ครีมเปรี้ยวไขมันต่ำ (สำหรับกรอก) - เพื่อลิ้มรส
ส่วนผสม:
- พริกไทยบัลแกเรีย - 2 ชิ้น;
- ใบผักกาดหอม - 1 พวง;
- ปลาต้ม - 200-250 กรัม;
- มะเขือเทศเชอร์รี่ - 6 ชิ้น;
- เนย, น้ำมะนาว, เกลือ - เพื่อลิ้มรส