อาหารที่เป็นอันตรายต่อการให้นมบุตร
ก่อนที่จะทำความคุ้นเคยกับผลิตภัณฑ์หลายอย่างเพื่อเพิ่มการให้นมแม่ของคุณคุณควรหาสิ่งที่ไม่ควรใช้เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาเกี่ยวกับปริมาณนม หลังจากที่ทุกส่วนผสมดูเหมือนจะไม่น่ากลัวที่เรามีความคุ้นเคยกับทุกวันเพิ่มอาหารของอาหารของเราในช่วงเวลานี้สามารถที่จะทำอันตราย นี้ไม่ได้หมายความว่าบางครั้งการบริหารเพียงครั้งเดียวของพวกเขาอย่างมีนัยสำคัญจะช่วยลดปริมาณของนม แต่การใช้งานปกติอย่างแน่นอนจะนำไปสู่การนี้
ดังนั้นสำหรับการให้นมบุตรของนมไม่รวมถึงผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้ในเมนู:
- เนื้อรมควันไส้กรอกปลา;
- เครื่องเทศที่คมชัด
- สะระแหน่, สะระแหน่, ผักชีฝรั่ง, โหระพา, hops, แผ่นวอลนัท, cowberry, หางม้า
เครื่องดื่มสำหรับให้นมบุตร
อย่างที่คุณรู้ก่อนให้อาหาร (ประมาณ 15-20 นาที) ควรอาบน้ำอุ่นและดื่มชาสมุนไพรที่มีประโยชน์หรือเครื่องดื่มอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับผลิตภัณฑ์เพื่อเพิ่มการให้นมบุตรในมารดาทางการพยาบาล เหล่านี้คือ:
- ชากับนม;
- การอุ่นเมล็ดยี่หร่าหรือยี่หร่า
- ผลไม้แช่อิ่มแห้ง
- ชาสมุนไพร;
- น้ำผลไม้ธรรมชาติและปลาทะเล
- กาแฟข้าวบาร์เลย์
- ชาจากขิง
ผลิตภัณฑ์สำหรับการให้นมบุตรที่ดี
นอกเหนือไปจากเครื่องดื่มอาหารของผู้หญิงควรมีผลิตภัณฑ์ที่ออกแบบมาเพื่อช่วยในการให้นมบุตร นี้เป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลาของการให้นมเมื่อความผันผวนจากภายนอกใด ๆ (การขาดสารอาหาร, nedosyp, ความตึงเครียดประสาท) อย่างมากส่งผลกระทบต่อปริมาณของนม
หากผู้หญิงและทารกไม่ได้มีการแพ้เฉพาะบุคคลจะเป็นประโยชน์ที่จะรวมอยู่ในอาหาร:
- แตงโม - ต้องขอบคุณของเหลวจำนวนมากอิ่มตัวกับวิตามินและแร่ธาตุจะช่วยกระตุ้นการผลิตนม;
- หัวหอมกับแครอทในรูปแบบใด ๆ - ตุ๋น, ชีส, ต้ม, บวกยังส่งผลต่อการเพิ่มประสิทธิภาพของการให้นมบุตร;
- เนื้อไก่เนื้อไก่งวงเนื้อกระต่ายเนื้อวัวนอกเหนือจากการกระตุ้นให้นมเร่งรัดเพิ่มปริมาณไขมัน
- ผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวเช่นครีมเปรี้ยวไขมันต่ำชีสกระท่อมชีสจะกลายเป็นส่วนประกอบแคลอรี่ที่ยอดเยี่ยมของอาหารของแม่
- ข้าวข้าวโอ๊ตและข้าวต้มโซบะเหมาะอย่างสมบูรณ์แบบเป็นอาหารเช้าที่สำหรับทั้งวันเพื่อเรียกเก็บร่างกายที่มีพลังงานและกองกำลังสำหรับการผลิตนม
นอกเหนือจากผลิตภัณฑ์แล้วยังมีสมุนไพรที่สามารถแนะนำในรูปแบบของน้ำซุปและชาเพื่อเพิ่มการให้นมบุตร เหล่านี้คือ melissa, โป๊ยเซียน, ยี่หร่า, ตำแย, ดอกคาโมไมล์ พวกเขาไม่เพียง แต่เพิ่มปริมาณของนม แต่ยังช่วยบรรเทาระบบประสาทของแม่และลูกน้อยช่วยต่อสู้อาการจุกเสียดและปรับปรุงการนอนหลับ