สิ่งที่อาหารเป็นสิ่งที่ดีสำหรับตับ?

ตับรับผิดชอบไม่เพียง แต่สำหรับการย่อยอาหารเท่านั้น แต่ยังช่วยปกป้องร่างกายจากสารพิษต่างๆและสารพิษที่เกิดขึ้นภายในทุกวินาทีและได้รับจากภายนอก ร่างกายนี้เป็นตัวกรองตามธรรมชาติของร่างกายสิ่งที่เกิดขึ้น - มึนเมาแอลกอฮอล์หลังจากงานเลี้ยงหรือการรักษาด้วยยาปฏิชีวนะสารพิษทั้งหมดจะผ่านตับ ด้วยการทำงานที่อันตรายเช่นนั้นเธอมีสิทธิ์ที่จะ "นมเพื่ออันตราย" อย่าขี้เกียจที่จะแสดงความห่วงใยของคุณต่อร่างกายที่มีความสำคัญยิ่งเช่นนี้โดยการกินอาหารที่มีประโยชน์สำหรับตับ

เมื่อถึงเวลาต้องกังวล?

มีสัญญาณผิดปกติหลายอย่างในการทำงานของตับส่งสัญญาณว่า "สถานะสุขภาพ" ไม่ดี:

หากคุณมีอาการอย่างน้อยหนึ่งอาการคุณควรปรึกษาแพทย์ทางเดินอาหารเช่นอัลตราซาวนด์ แน่นอนคุณควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์สำหรับการซ่อมแซมตับ

แอปเปิ้ล

แอปเปิ้ลเป็นแหล่งเพาะเลี้ยงที่ดีเยี่ยมของเพคตินโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณกินพวกมันพร้อมกับเปลือก เส้นใยพืชหยาบที่มีอยู่ในแอ็ปเปิ้ลผูกและผลิต คอเลสเตอรอล "ไม่ดี" ซึ่งหมายความว่าพวกเขาอำนวยความสะดวกในชีวิตของตับ บรรทัดฐานของแอปเปิ้ลสำหรับตับของคุณเป็นเพียง 2 ชิ้น / วัน

ผักชนิดหนึ่ง

รากนี้สามารถถือเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์มากที่สุดสำหรับตับ นอกเหนือจากข้อเท็จจริงที่ว่าผักชนิดหนึ่งมีเส้นใยซึ่งมีฤทธิ์ในการทำให้บริสุทธิ์ที่มีประสิทธิภาพสาร betaine ยังพบในองค์ประกอบของมันซึ่งช่วยกระตุ้นการทำงานของตับอีกด้วย บีทรูทมีประโยชน์ทั้งสดและปรุงสุก นักโภชนาการมักตอบคำถามว่าอาหารชนิดใดที่เหมาะกับตับขอแนะนำให้ดื่มน้ำผลไม้คั้นสดจากส่วนผสมของ beets แตงกวาแอปเปิ้ลและ½มะนาว สำหรับการดูดซึมวิตามินที่ดีขึ้นในน้ำนี้เพิ่ม 2 ช้อนโต๊ะ ของน้ำมันมะกอก

พฤกษชาติ

บางทีผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์มากที่สุดในตับของมนุษย์อาจเป็นสีเขียวนั่นคือทุกอย่างที่มีสีเขียว นี้และความหลากหลายของสลัด, เขียว, สมุนไพร, หอม, กระเทียมหนุ่มเป็นต้น เนื่องจากสารคลอโรฟิลล์ (ซึ่งทำให้เป็นสีเขียว) ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ช่วยขจัดสารพิษโลหะหนักอนุมูลอิสระและให้วิตามินอีและโฟเลตด้วย

ขมิ้น

เครื่องเทศที่ชื่นชอบของตับผิดปกติพออยู่! นี่คือขมิ้นเครื่องเทศโอเรียนเต็ลที่มีสีส้มสดใส ขั้นแรกให้เครื่องเทศนี้ช่วยในการรับมือกับอาหารที่เป็นไขมันหนัก - เพิ่มขมิ้นไปกับไขมันทุกชนิดอาหารทอด ประการที่สองจะช่วยลดความอยากของขนมหวานและผลิตภัณฑ์ประเภทนี้ยังทำลายสุขภาพของ "ตัวกรอง" ของเราด้วย ดีและทุกอย่างอื่นขมิ้นลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดและปกป้องตับจากการโจมตีสารพิษที่แตกต่างกัน

มีโรคตับ

แน่นอนว่าผลิตภัณฑ์ทั้งหมดข้างต้นสามารถบริโภคได้อย่างปลอดภัยในขณะที่คุณแข็งแรงและต้องการช่วยตับในการทำงานอย่างหนัก

อย่างไรก็ตามผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ในโรคตับแตกต่างจากรายการนี้เล็กน้อย ตัวอย่างเช่นผักสีเขียวยังคงมีผลบังคับใช้ แต่ยกเว้นผักขมกระเทียมและสีน้ำตาลซึ่งมีผลต่อสุขภาพที่ดีของอวัยวะที่ทำลายล้างเกินไป เมื่อโรคตับในอาหารต้องเป็นผลิตภัณฑ์นม ผลิตภัณฑ์ - kefir, นมอบหมัก, ชีส curdled ฯลฯ เนื้อสัตว์และปลาที่มีไขมันต่ำก็มีประโยชน์เพราะอาหารที่เป็นโปรตีนเป็นสิ่งที่คุณต้องการเมื่อมันเกิดขึ้นใหม่ (กล่าวคือการย่อยสลาย) ของตับ

อาหารสำหรับตับไม่ควรมี เส้นใย หยาบ ซึ่งหมายความว่าผักควรจะตุ๋นต้มและบ่อยขึ้นสับ

ตับไม่ได้เป็นอวัยวะพิศวง มันสามารถฟื้นตัวได้จากจำนวนเซลล์ที่ไม่เพียงพอ แต่ก็ยังไม่คุ้มค่าที่จะใช้คุณสมบัติของ Phoenix เหมือนกันสำหรับความเป็นไปได้ไม่หมดไป