สำหรับหลายฤดูร้อนมาพร้อมกับการปรากฏตัวของสตรอเบอร์รี่บนเตียงซึ่งจะใช้ในการปรุงอาหารสำหรับการทำอาหารไม่เพียง แต่ขนมหวาน แต่ยังมีอาหารว่างและสลัด ได้รับความนิยมจากโภชนาการที่เหมาะสมเป็นที่เข้าใจความเกี่ยวข้องของหัวข้อ - คุณสามารถกิน สตรอเบอร์รี่ เมื่อสูญเสียน้ำหนัก ข้อสงสัยเกิดจากความหวานของผลเบอร์รี่ซึ่งเป็นเพราะเนื้อหาของฟรักโทสและการปรากฏตัวของคาร์โบไฮเดรตเพราะพวกเขาเป็น 5-12%
คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของสตรอเบอร์รี่สำหรับการลดน้ำหนัก
ผลเบอร์รี่มีประโยชน์เพราะองค์ประกอบทางเคมีของพวกเขาเพราะพวกเขามีวิตามินที่แตกต่างกันแร่ธาตุกรดและสารประโยชน์อื่น ๆ
สิ่งที่เป็นประโยชน์สำหรับสตรอเบอร์รี่:
- พวกเขามีผลเบอร์รี่เพคตินซึ่งช่วยทำความสะอาดลำไส้และสิ่งนี้มีผลดีต่อการทำงานของระบบทางเดินอาหาร
- นอกจากนี้ยังมีการปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญอาหารซึ่งช่วยให้สามารถลดไขมันได้
- คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของสตรอเบอร์รี่สำหรับการลดน้ำหนักคือผลเบอร์รี่นำไปสู่การกำจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกายซึ่งกระตุ้นให้เกิดอาการบวมน้ำ บางทีนี่อาจเกิดจากการมีฤทธิ์ขับปัสสาวะได้ง่าย
- ควรสังเกตว่าผลไม้มีจำนวนมากของกรดแอสคอร์บิซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับร่างกายในระหว่างการลดน้ำหนัก
- ผลบวกของผลเบอร์รี่กับการทำงานของระบบประสาทซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการลดน้ำหนักเพราะหลายคนในเวลาดังกล่าวประสบความเครียดที่ดี
หลายคนสงสัยว่ามันเป็นไปไม่ได้ที่จะกินสตรอเบอร์รี่ในตอนเย็นเมื่อสูญเสียน้ำหนักและอื่น ๆ เนื่องจากผลไม้เล็ก ๆ ที่มีคาร์โบไฮเดรตมากในช่วงบ่ายพวกเขาจะฟุ่มเฟือย หากคุณตัดสินใจที่จะยังคงรักษาตัวเองกับผลไม้เล็ก ๆ จากนั้น จำกัด ตัวเองให้เล็ก ๆ น้อย ๆ
นอกจากนี้ยังควรพิจารณาปริมาณแคลอรี่ของสตรอเบอร์รี่เมื่อสูญเสียน้ำหนักและอื่น ๆ 100 กรัมคือประมาณ 30 กิโลแคลอรี ที่คุณสามารถดูค่าที่มีขนาดเล็กและถ้ามีผลเบอร์รี่ในปริมาณที่น้อยแล้วตัวเลขจะไม่ประสบในทางใดทางหนึ่ง อย่านั่ง รับประทานอาหารเดี่ยว มากกว่า 1 วันมิฉะนั้นคุณอาจมีปัญหาเกี่ยวกับระบบย่อยอาหาร คุณสามารถจัดวันสตรอเบอร์รี่ออกรับประทาน 1.5 กก. ของผลเบอร์รี่ต่อวัน
นอกจากนี้ยังมีอาหารที่ออกแบบมาเป็นเวลาสี่วันซึ่งคุณสามารถลดน้ำหนักได้ถึงสามกิโลกรัม เมนูมีลักษณะดังนี้:
- อาหารเช้า : 1 ช้อนโต๊ะ นมไขมันต่ำ, 350 กรัมของผลเบอร์รี่และชา
- อาหารว่าง : ขนมปังปิ้งกับชีสและชา
- อาหารกลางวัน : เสิร์ฟของผักซุปชิ้นเนื้อต้มสลัดผักและสตรอเบอร์รี่และชา
- ขนมขบเคี้ยว : 300 กรัมของผลเบอร์รี่ที่มีการเพิ่มของ 1 ช้อนชาน้ำตาล
- อาหารเย็น : 280 กรัมของผลเบอร์รี่, กล้วยครึ่งและถ้วยกาแฟ