ตาม dieticians โพสต์มีประโยชน์มาก ยึดมั่นในนั้นคุณสามารถทำความสะอาดร่างกายของสารพิษและสารพิษ แต่บ่อยครั้งบางคนก็สนใจที่จะรับประทานอาหารอย่างถูกต้องในการอดอาหารเพื่อลดน้ำหนัก
เมนูตัวอย่างในโพสต์
สำหรับการอดอาหาร 1 สัปดาห์คุณสามารถลดน้ำหนักได้ 1-2 กิโลกรัม เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะดื่มน้ำปริมาณน้ำน้ำชา (เขียวดำและสมุนไพร) พอ ๆ กับ น้ำซุปกุหลาบสะโพก
เมนูอาหารประจำวันในโพสต์: อาหารเช้า - ส่วนของโจ๊กผอมลีย์พร้อมกับฟักทองและแอปเปิ้ลรวมทั้งถ้วยชา รับประทานอาหารกลางวัน - ยันชีสที่มีจำนวนน้อยที่สุดของมันฝรั่งสลัดกะหล่ำปลีสดหัวหอมและแครอท ขนมขบเคี้ยว - ส่วนหนึ่งของมันฝรั่งกับเห็ดเช่นเดียวกับผลไม้แช่อิ่มของผลไม้แห้งโดยไม่ต้องเพิ่มน้ำตาล กระเพรากระป๋องหัวผักกาดกับแครอทและหัวหอม, กำมือของแครนเบอร์รี่และชา
กฎของอาหารจานด่วน
การถือศีลอดถือว่าเป็นการยกเว้นอย่างสิ้นเชิงจากอาหารทุกประเภทของเนื้อสัตว์ปีกนมและผลิตภัณฑ์จากนมปลาไข่และไขมันสัตว์ นี่เป็นวิธีการที่คุณต้องอดอาหารเพื่อไม่ให้ดีขึ้น แต่โดยปกติแล้วน้ำหนักที่สูญหายจะมากกว่าในสองสัปดาห์แรกหลังสิ้นสุดการกินอาหารที่ไม่ติดมัน นี้สามารถหลีกเลี่ยงได้หากคุณไม่กลับอย่างรวดเร็วเพื่ออาหารไขมันหนัก
ถามว่าควรทานอาหารระหว่างอดอาหารเพื่อลดน้ำหนักสิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าโภชนาการที่เหมาะสมควรเป็นนิสัย บันทึกตัวเลขจะช่วยให้การปฏิเสธผลิตภัณฑ์ทอดและรมควัน จำกัด เกลือและน้ำตาลเช่นเดียวกับการปฏิบัติตาม เศษอาหาร - อย่างน้อย 6 ครั้งต่อวันและในส่วนเล็ก ๆ
สังเกตการถือศีลอดนอกจากนี้ยังจำเป็นต้องตรวจสอบปริมาณแคลอรี่ของอาหารอย่างระมัดระวังเช่นผักต้มและผักดิบจะดีกว่าด้วยธัญพืชที่อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตที่เป็นประโยชน์ดูดซึมได้ดีในร่างกาย เนื่องจากในระหว่างที่ได้รับการยกเว้นอย่างรวดเร็วเกือบทั้งหมดจากเมนู
โดยวิธีการสำหรับผู้ที่มีความสนใจในวิธีการกินในการอดอาหารเพื่อลดน้ำหนักเป็นมูลค่า noting ว่าองค์กรที่เหมาะสมของโภชนาการจะไม่เพียง แต่ได้รับการกำจัดเกินกิโลกรัม แต่จะส่งผลให้การฟื้นฟูความดันโลหิตดีขึ้นตับและถุงน้ำดี