ในประเทศโซเวียตโพสต์, สควอชใช้ค่อนข้างบ่อยซึ่งไม่สามารถพูดได้จากเวสต์ซึ่งมันสามารถนำมาประกอบกับผลิตภัณฑ์อาหารอันโอชะ ปลาชนิดนี้มีทั้งเกลือและน้ำจืด ปลาทะเลชนิดหนึ่งที่พบมากที่สุดคือน้ำพริกรสเผ็ดบรรจุกระป๋องในซอสมะเขือเทศและน้ำพริก ความนิยมนี้ได้รับความนิยมดังกล่าวเนื่องจากความพร้อมใช้งานและคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ สปริงแคลอรี่ต่ำและง่ายต่อการปรุงอาหารทำให้เป็นหนึ่งในอาหารปลาที่ชื่นชอบมากที่สุดของแม่บ้านสมัยใหม่
องค์ประกอบของปลาทะเลชนิดหนึ่ง
100 กรัมของสปริงมี 61 กรัมของน้ำคอเลสเตอรอลเถ้ากรดไขมันไม่อิ่มตัววิตามิน B1 B2 และ D และ PP รวมทั้งแร่ธาตุเช่นนิกเกิลฟลูออรีนแคลเซียมสังกะสีแมกนีเซียมโพแทสเซียมคลอรีนฟอสฟอรัสโมลิบดีนัมและเหล็ก ปริมาณแคลอรี่ของปลาทะเลชนิดหนึ่งต่ำมากและมีปริมาณแคลอรี่เพียง 137 แคลอรี่ใน 100 กรัมของผลิตภัณฑ์ ปริมาณแคลอรี่ของปลาตัวนี้จะแตกต่างกันขึ้นอยู่กับวิธีที่สุก ตัวอย่างเช่นปริมาณแคลอรี่ของปลาทะเลชนิดหนึ่งในมะเขือเทศเท่ากับ 182 กิโลแคลอรีใน 100 กรัมของผลิตภัณฑ์สำเร็จรูป
ประโยชน์และอันตรายของปลาทะเลชนิดหนึ่ง
ประโยชน์ของ sprats เป็นกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนที่มีผลต่อการเกิดภาวะหลอดเลือดแดง พวกเขายังลดปริมาณไตรกลีเซอไรด์ของความหนาแน่นต่ำและ lipoproteins ที่เป็นอันตราย การเตรียมปลาชนิดหนึ่งที่เหมาะสมจะเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่เป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด
แคลเซียมจำนวนมากมีผลดีต่อการทำงานของอวัยวะและระบบต่างๆของร่างกาย แคลเซียม เป็นเนื้อเยื่อกระดูกดังนั้นจึงช่วยในการรักษารอยยิ้มสีขาวขุ่นกระดูกที่แข็งแรงและท่าทางที่สวยงาม ปริมาณแคลเซียมและฟอสฟอรัสที่มากที่สุดมีอยู่ในสันเขาหางและเกล็ด ดังนั้นเมื่อเตรียม squish ไม่แยกออกจากกระดูก
คนที่มีโรคระบบทางเดินอาหารไม่ควรใช้ปลาทะเลชนิดหนึ่งในมะเขือเทศเนื่องจากน้ำส้มสายชูซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของอาหารกระป๋องสามารถทำให้ผนังกระเพาะอาหารและลำไส้ระคายเคืองได้