อาการซึมเศร้าหลังคลอด

การคลอดลูกน้อยเป็นช่วงเวลาที่มีความสุขที่สุดในชีวิตของผู้หญิงทุกคน แต่ไม่เสมอไปเหตุการณ์นี้มาพร้อมกับอารมณ์ที่เป็นบวกอย่างยิ่ง บางครั้งคุณแม่ก็เข้าใจดีว่าเธอไม่ค่อยรู้สึกยินดีเมื่อมีลูกอยู่ใกล้เธอและมักร้องไห้แม้จะไม่มีเหตุผลอย่างรุนแรงก็ตาม ทั้งหมดนี้น่ากลัวและน่าแปลกใจไม่เพียง แต่ผู้หญิงตัวเอง แต่ยังญาติสนิทของเธอที่ไม่เข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นกับเธอ

ในความเป็นจริงเช่นรัฐจิตอารมณ์รุนแรงหลังจากคลอดบุตรหรือภาวะซึมเศร้าเป็นปรากฏการณ์ที่อธิบายได้อย่างเต็มที่ หากเป็นไปไม่ได้ที่จะกังวลในทางตรงกันข้ามเมื่อเกิดสัญญาณแรกของการเจ็บป่วยที่กำหนดไว้จำเป็นต้องใช้มาตรการที่จะ เอาชนะ ให้เร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ในบทความนี้เราจะบอกคุณว่าคุณจะรับมือกับภาวะซึมเศร้าหลังคลอดได้อย่างไรและลักษณะอาการของอาการนี้เป็นอย่างไร

ทำไมภาวะซึมเศร้าเกิดขึ้นหลังคลอด?

ในความเป็นจริงเหตุผลหลักสำหรับเงื่อนไขนี้อยู่ในการสร้างฮอร์โมนของร่างกาย เพื่อให้ปกติระดับฮอร์โมนในเลือดของแม่ยังสาวปกติจะใช้เวลาประมาณ 2-3 เดือนและทุกครั้งที่ผู้หญิงคนนี้สามารถรู้สึกอารมณ์แปรปรวนและอารมณ์แปรปรวนได้อย่างรวดเร็วและการระเบิดที่ไม่คาดคิดจากการรุกราน

นอกจากนี้การเกิดภาวะซึมเศร้าหลังคลอดยังสามารถอธิบายได้ด้วยสาเหตุอื่น ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง:

• ความกลัวและความไม่มั่นคงในความสามารถของตน
• การเปลี่ยนแปลงในรูปและลักษณะที่เป็นลบ
• ไม่สามารถที่จะใช้ชีวิตเก่าเช่นเยี่ยมชมกิจกรรมบันเทิง;
• ความเจ็บปวดทางกายหรือรู้สึกไม่สบายในระหว่างการออกจากความต้องการตามธรรมชาติรวมทั้ง ในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์ กับคู่สมรส

สัญญาณของภาวะซึมเศร้าหลังคลอด

รับรู้ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดเป็นไปได้โดยคุณสมบัติดังต่อไปนี้:

• อาการง่วงนอนผิดปกติในระหว่างวันและไม่สามารถหลับไปได้ในตอนเย็น
• ความวิตกกังวลและความวิตกกังวลอย่างต่อเนื่อง
• ความหงุดหงิดมากเกินไป
• ร้องไห้และความโกรธเกรี้ยว;
• ชิงช้าอารมณ์แปรปรวน;
• ความรู้สึกของความเมื่อยล้าที่น่าทึ่ง, การสลาย;
• ความรู้สึกของความต่ำต้อยหรือความบกพร่อง;
• ความรู้สึกผิดต่อหน้าเด็ก;
• การโอนเงินและความไม่เต็มใจในการสื่อสารกับเพื่อนเก่า

วิธีที่จะไม่ตกอยู่ในภาวะซึมเศร้าหลังคลอด?

แต่น่าเสียดายที่ไม่มีวิธีใดที่จะหลีกเลี่ยงภาวะซึมเศร้าหลังคลอด ผู้หญิงทุกคนสามารถเผชิญกับสภาพหลุมฝังศพนี้ได้โดยไม่คำนึงถึงอายุและจำนวนเด็กที่เธอมีอยู่ สิ่งเดียวที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดโอกาสในการเกิดภาวะซึมเศร้าคือการขอความช่วยเหลือจากญาติของคุณล่วงหน้าเช่นแม่บ้านแม่หรือน้องสาวหรือแฟน

นอกจากนี้แม้กระทั่งก่อนคลอดลูกจำเป็นต้องระบุอย่างชัดเจนว่าหน้าที่ของสามีและภรรยาจะดูแลบุตรอย่างไร ผู้ชายไม่ได้ทันทีตระหนักว่าพวกเขาได้รับสถานะใหม่และตอนนี้ชีวิตของพวกเขามีการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว นั่นคือเหตุผลที่ทันทีหลังจากการปรากฏตัวของลูกตัวแทนของเพศที่แข็งแกร่งขึ้นตามกฎไม่ได้ตระหนักถึงสิ่งที่พวกเขาควรจะทำอย่างไรและวิธีที่พวกเขาสามารถช่วยให้ 'ครึ่งที่รัก' ของพวกเขา

ถ้าภาวะซึมเศร้าหลังคลอดคุณยังคงสัมผัสได้รับออกมาจากมันจะช่วยให้คุณคำแนะนำเช่น:

• พยายามที่จะปรุงอาหารในส่วนที่มีขนาดใหญ่เพื่อที่จะไม่ใช้เวลาในครัวทุกวัน
• นอนหลับให้มากที่สุดรวมทั้งในเวลากลางวัน;
• อ่านหนังสือเล่มโปรดของคุณขณะให้อาหารลูกน้อย
• "หางานอดิเรก" และพยายามให้เขาอย่างน้อย 20 นาทีต่อวัน
• กินอย่างถูกต้องและยังใช้วิตามินที่มีแคลเซียมและกรดแอสคอร์บิก;
• เดินมากในสี่เหลี่ยมและสวนสาธารณะ;
• รวมเพลงที่คุณชื่นชอบและเต้นรำกับลูกน้อยในอ้อมแขนของคุณ