ด้วยความช่วยเหลือของอารมณ์คนแสดงทัศนคติของเขาต่อคนอื่นปรากฏการณ์สิ่งเหตุการณ์ และตั้งแต่ความสัมพันธ์เป็นบวกและลบแล้วอารมณ์จะเกิดบวกและลบ ในแง่บวกอารมณ์คนมีทัศนคติที่ดีกว่าคนที่เป็นลบ เป็นเรื่องที่ดีเมื่อคนหัวเราะร่าเริงแสดงทัศนคติที่อบอุ่นต่อใคร อารมณ์เชิงลบทัศนคติตรงข้ามดังนั้นในสังคมจึงไม่ยอมรับทัศนคติเชิงลบ อย่างไรก็ตามอารมณ์เชิงลบช่วยให้เราเข้าใจตัวเองและคนอื่น ๆ ได้ดีขึ้น ด้วยความช่วยเหลือของพวกเขาจิตใจส่งสัญญาณว่ามันไม่สะดวกสบายและจำเป็นต้องใช้มาตรการบางอย่างเพื่อเปลี่ยนสถานการณ์
อย่างไรก็ตามแม้จะมีความรู้สึกว่า อารมณ์ที่ไม่ดี เป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับเรา แต่ก็มีหลายสถานการณ์ที่พวกเขาสามารถแทรกแซงทั้งบุคคลที่ประสบกับภาวะลบและคนอื่น ๆ ได้
อุปสรรคของอารมณ์เชิงลบ
หนึ่งในอุปสรรคที่ขัดขวางการสื่อสารอย่างมีประสิทธิภาพคืออุปสรรคของอารมณ์เชิงลบ เกิดขึ้นในสถานการณ์ที่ผู้ใดประสบกับอารมณ์เชิงลบบิดเบือนความเป็นจริงขัดขวางความเข้าใจซึ่งกันและกันและส่งเสริมให้บุคคลหนึ่งคนหลีกเลี่ยงการติดต่อสื่อสาร
มีอุปสรรคต่ออารมณ์เชิงลบคือ
- อุปสรรคแห่งความกลัว
- อุปสรรคแห่งความเศร้าโศกหรือความทุกข์ทรมาน
- อุปสรรคของความโกรธ
- อุปสรรคของรังเกียจ
- อุปสรรคแห่งความอับอาย (ความผิด)
- อุปสรรคของการดูถูก
- อุปสรรคอารมณ์
วิธีการกำจัดอารมณ์เชิงลบ?
อิทธิพลของอารมณ์เชิงลบต่อสุขภาพของมนุษย์เป็นที่รู้จักกันแม้กระทั่งจากช่วงเวลาของพระคัมภีร์ไบเบิล คนโบราณรู้ว่าวิญญาณหมองคล้ำนำไปสู่โรคและหัวใจร่าเริงสามารถทำหน้าที่เป็นยาได้ การศึกษาสมัยใหม่ได้ยืนยันข้อสังเกตของบรรพบุรุษของเราและพิสูจน์ว่าการอยู่เป็นเวลานานของบุคคลที่อยู่ในสถานะของอารมณ์เชิงลบทำให้เกิดการละเมิดดังกล่าวในการทำงานของร่างกาย:
- โรคของระบบหัวใจและหลอดเลือด;
- นอนไม่หลับ;
- การสูญเสียความกระหาย;
- ความล้มเหลวของฮอร์โมน;
- ลดการป้องกันของร่างกาย
- การเสื่อมสภาพของกระบวนการทำงานขององค์ความรู้
นักจิตวิทยาให้คำแนะนำต่อไปนี้เพื่อขจัดอารมณ์เสีย:
- ใส่ใจกับคนในแง่บวก: คนในแง่ดี, รายการตลกขบขัน, ภาพยนตร์ตลก
- ใช้สมาธิเพื่อค้นหา ความกลมกลืน กับโลกและตัวคุณเอง
- เรียนรู้ที่จะหาสิ่งที่เป็นบวกในทุกสถานการณ์
- เก็บบันทึกประจำวันของความสุขในการที่จะบันทึกเหตุการณ์ที่ดีที่สุดในแต่ละวัน
- ทำสิ่งที่คุณโปรดปราน
- ทำกีฬาหรือเต้นรำ