เลี้ยงลูกด้วยนม - โภชนาการ

นมเป็นอาหารที่เหมาะสำหรับทารกแรกเกิด แพทย์ทุกคนยืนยันอย่างแน่แท้ในทารกที่ให้นมบุตร แม้จะมีเทคโนโลยีใหม่ล่าสุดและสิ่งประดิษฐ์ต่างๆในโลกสมัยใหม่ผลิตภัณฑ์ยังไม่พบว่าสามารถเปรียบเทียบกับคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของนมแม่ การให้นมลูกให้ทารกที่มีภูมิคุ้มกันสูงป้องกันการเกิดโรคต่างๆและมีผลดีต่อสภาพร่างกายและจิตใจของเด็ก

คุณภาพของนมแม่ของแม่พยาบาลโดยตรงขึ้นอยู่กับภาวะโภชนาการของเธอ ในระหว่างเลี้ยงลูกด้วยนมผู้หญิงควรกินแคลอรี่และอาหารที่หลากหลาย หลังจากที่ทุกจำนวนของไขมันแร่ธาตุและวิตามินในนมแม่ขึ้นอยู่กับโภชนาการในช่วงการเลี้ยงลูกด้วยนม ผลิตภัณฑ์ที่แม่บริโภคได้รับในระหว่างเลี้ยงลูกด้วยนมมีผลโดยตรงต่อองค์ประกอบของนมที่เด็กแรกเกิดใช้ บางคนมีผลต่อการให้นมบุตรคนอื่น ๆ อาจนำไปสู่อาการจุกเสียดและอาการแพ้ในเด็กได้

ผลิตภัณฑ์ที่ได้รับการอนุมัติสำหรับให้นมบุตร

อาหารของมารดาที่ให้นมบุตรควรมีความหลากหลายมีคุณค่าทางโภชนาการและรวมถึงกลุ่มอาหารหลัก อาหารที่จำเป็นสำหรับการเลี้ยงลูกด้วยนมคือ:

• เนื้อสัตว์และปลา เนื้อสัตว์เป็นแหล่งโปรตีนดังนั้นจึงต้องจำเป็นต้องรวมอยู่ในโภชนาการในระหว่างการให้นมบุตร เป็นที่พึงปรารถนาที่จะกินเนื้อไม่ติดมันเช่นเนื้อไก่เนื้อกระต่ายเนื้อวัว ปลาให้ร่างกายของมารดาและกับร่างกายของทารก - ฟอสฟอรัส;
• ผลิตภัณฑ์นม ผลิตภัณฑ์จากนม - แหล่งที่มาของแคลเซียมซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับเด็กในการพัฒนาร่างกายอย่างเต็มที่ เป็นที่เชื่อกันว่านมช่วยเพิ่มการให้นมบุตร
• ผักและเนย ขอแนะนำให้ใช้เนยในปริมาณที่น้อยกว่าน้ำมันพืช มารดาพยาบาลสามารถทานน้ำมันพืชได้ทุกชนิดโดยเฉพาะมะกอกและดอกทานตะวัน
• ผักและผลไม้ ผักและผลไม้เป็นแหล่งของวิตามิน อย่างไรก็ตามพวกเขาควรจะค่อยๆนำเข้าสู่อาหารของแม่ที่เลี้ยงลูกด้วยนม ขอแนะนำให้เริ่มต้นด้วยแอปเปิ้ลอบและผลไม้ที่มีปริมาณกรดต่ำ ผักและผลไม้สี (สีแดงและสีเหลือง) ควรรับประทานในตับต้มหรือตุ๋น
• ขนมและเบเกอรี่ ขนมใด ๆ และแป้งควรกินในปริมาณที่พอเหมาะและไม่บ่อย จากผลไม้อบแห้งที่ทำจากขนม - แยม - แยม - มัสตาร์ดคุกกี้ไขมันต่ำ
• ธัญพืชและพาสต้า

ห้ามใช้เมื่อให้นมบุตร

คุณแม่ทุกคนควรรู้ว่าคุณไม่สามารถใช้เมื่อให้นมบุตรได้ ผลิตภัณฑ์หลายอย่างที่ผู้หญิงเคยชินต้องได้รับการยกเว้นในระหว่างการให้นมเพราะอาจทำให้เกิดอาการจุกเสียดท้องผูกและแพ้ในทารกได้ รายชื่อผลิตภัณฑ์ที่ต้องห้ามในระหว่างการให้นมบุตรมีดังนี้

• ช็อกโกแลตเนื้อรมควันน้ำผึ้งส้มไส้กรอกอาหารกระป๋องเครื่องเทศอาหารเผ็ดและเค็มเป็นอาหารที่ทำให้เกิดภูมิแพ้เมื่อให้นมบุตร การได้รับนมเข้าไปในร่างกายของเด็ก ๆ พวกเขาสามารถก่อให้เกิดอาการแพ้ซึ่งจะปรากฏเป็นเวลานาน
• ขนมหวานในปริมาณมาก, องุ่น, หวาน curds และเครื่องดื่มทำให้เกิดการหมักในลำไส้ของมารดาและเป็นผลให้การรบกวนในระบบย่อยอาหารในเด็ก;
• กระเทียมและหัวหอมอย่างมีนัยสำคัญทำให้เสียรสชาติของนมเพื่อให้เด็กสามารถให้ขึ้นเต้านมในช่วงต้น

ในระหว่างเลี้ยงลูกด้วยนมควรให้ความสนใจกับปริมาณน้ำที่เพียงพอ คุณแม่ควรดื่มสุรา 1 ลิตรมากกว่าในระหว่างตั้งครรภ์ - ประมาณ 2-3 ลิตรต่อวัน น้ำสะอาดและชาสมุนไพรกรอกรายชื่อผลิตภัณฑ์เมื่อเลี้ยงลูกด้วยนมแม่

มารดาทุกคนรู้ว่าเป็นไปได้ในขณะที่ให้นมบุตรและปฏิบัติตามกฎเหล่านี้ให้ลูกของเธอมีนมที่ดีที่สุดในปริมาณที่เหมาะสมและทำให้เขามีประกันสุขภาพเป็นเวลาหลายปี