อาหารลดความอ้วนสำหรับมารดาทางการพยาบาล: เมนู
ผู้หญิงส่วนใหญ่ควรแยกผลิตภัณฑ์ให้มากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ ซึ่งก่อให้เกิดอาการแพ้ เฉพาะในเดือนแรกหลังคลอด จากนั้นอาหารค่อยๆขยายตัว แต่ในบางกรณีคุณอาจต้องการวิธีการพิเศษในการจัดระเบียบด้านโภชนาการรวมถึงอาหารเสริมที่ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ ขั้นตอนที่คล้ายกันอาจมีความจำเป็นในสถานการณ์เช่นนี้:
- ถ้าเศษอาหารมีอาการของโรค;
- มีโรคระบบทางเดินอาหารในเด็ก;
- ถ้าครอบครัวมีโรคภูมิแพ้
อาหารของแม่ควรประกอบไปด้วยอาหารที่ปลอดภัยที่สุด
คุณสามารถเป็นตัวอย่างของเมนูอาหารสำหรับทารกที่แพ้ง่ายสำหรับคุณแม่เป็นเวลา 1 สัปดาห์
วันจันทร์
อาหารเช้า: โซบะ, ตับ
อาหารกลางวัน: ซุปกับกระต่าย, มันฝรั่งบด, ชิ้นส่วนของเนื้อลูกวัวต้ม
อาหารเย็น: ชีสกระท่อม
วันอังคาร
อาหารเช้า: ข้าว, อบแอปเปิ้ล, นมข้นหมัก
อาหารกลางวัน: ซุปกับเนื้อลูกวัว, โจ๊กบัควีท, ผักนึ่ง
อาหารเย็น: ชีสกระท่อมขนมปังกับเนยและเนยแข็ง
วันพุธ
อาหารเช้า: ข้าวโพดโจ๊กคุกกี้
อาหารกลางวัน: ซุปกับกระต่ายตุ๋นบวบ
อาหารเย็น: ชีสเค้ก
วันพฤหัสบดี
อาหารเช้า: buckwheat, kefir
อาหารกลางวัน: ซุปกับไก่งวงมันฝรั่งตุ๋นกับเนื้อลูกวัว
อาหารค่ำ: กะหล่ำดอกต้ม
วันศุกร์
อาหารเช้า: โจ๊กข้าวโอ๊ตกับลูกพรุนโยเกิร์ต
อาหารกลางวัน: ซุปกับกระต่าย, มันฝรั่งอบ
อาหารเย็น: ของหวานหมู
วันเสาร์
อาหารเช้า: โจ๊กข้าวโพดกับผลไม้
อาหารกลางวัน: ซุปกับลูกชิ้น, มันฝรั่งตุ๋นกับไก่งวง
อาหารค่ำ: ข้าวกับเนื้อลูกวัว
วันอาทิตย์
อาหารเช้า: โซบะ, นมข้นหมัก
อาหารกลางวัน: น้ำซุปซุปข้นจากกะหล่ำปลีหรือผักชนิดหนึ่งผักนึ่งกับกระต่าย
อาหารเย็น: หม้อปรุงอาหารชีสกระท่อม
เป็นขนมขบเคี้ยวสำหรับอาหารว่างช่วงเช้าและอาหารเช้าคุณควรกินบิสกิต, เบเกิล คุณสามารถดื่มชาเขียว, ผลไม้แช่อิ่มของผลไม้แห้ง
เมนูของอาหารที่ไม่มีนมสำหรับมารดาการพยาบาล
ทารกบางคนไม่ยอมให้ โปรตีนของนมวัว เพราะมารดาของพวกเขาได้รับการแนะนำโภชนาการซึ่งจะช่วยลดผลิตภัณฑ์ที่เกี่ยวข้อง คุณสามารถให้ตัวอย่างของอาหารสำหรับสัปดาห์
วันจันทร์
อาหารเช้า: โจ๊กข้าวโอ๊ตกับผลไม้แห้ง
อาหารกลางวัน: ซุปกับไก่, มันฝรั่งต้มกับเนื้อสัตว์
อาหารค่ำ: บัควีทกับลูกชิ้น
วันอังคาร
อาหารเช้า: มันฝรั่งบดกับปลาต้ม
อาหารกลางวัน: ซุปโซบะกับเนื้อลูกวัวสตูว์ผัก
อาหารเย็น: ไข่เจียว
วันพุธ
อาหารเช้า: ตับตุ๋นแครอท
อาหารกลางวัน: ซุปปลาซุปโจ๊กกับไก่ต้ม
อาหารค่ำ: บัควีทกับ goulash
วันพฤหัสบดี
อาหารเช้า: ข้าวโอ๊ตไข่ต้ม
อาหารกลางวัน: ซุปข้าวมันฝรั่งกับกระต่าย
กระเทียม: ผักนึ่ง
วันศุกร์
อาหารเช้า: บวบตุ๋นกับแครอท
อาหารกลางวัน: ซุปมังสวิรัติข้าวข้าวต้ม
อาหารเย็น: แอปเปิ้ลอบ
วันเสาร์
อาหารเช้า: โจ๊กข้าวโอ๊ต, ไข่ต้ม
อาหารกลางวัน: ซุปกับเนื้อสับ, ragout จากผัก
อาหารค่ำ: กะหล่ำดอกต้ม
วันอาทิตย์
อาหารเช้า: โจ๊กข้าวโพดกับผลไม้
อาหารค่ำ: ผักต้มกับปลา
ขนมระหว่างวันสามารถอบแห้งผลไม้แห้ง ดื่มตามผลไม้ compotes, น้ำซุปโรสของป่า
ผู้หญิงบางคนพยายามที่จะลดน้ำหนักกำลังพยายามหาเมนูตัวอย่างของอาหารคาร์โบไฮเดรตสำหรับคุณแม่พยาบาล แต่หลังจากคลอดบุตรไม่ควรปฏิบัติตามอาหารนี้ ไม่แนะนำให้ตั้งครรภ์และให้นมบุตรเช่นนี้เนื่องจากอาหารนั้นถือว่าแข็งมาก
โดยทั่วไปแล้วควรปรึกษาเกี่ยวกับลักษณะของอาหารกับแพทย์ของคุณ