เอ็นร้อยหวายเชื่อมต่อกล้ามเนื้อ gastrocnemius กับกระดูกส้นเท้า มันมีส่วนร่วมในกระบวนการของการลดหน้าเท้าและยกส้นเท้าในขณะที่เดิน ปวดในเอ็นร้อยหวายไม่เป็นที่พอใจมาก เพราะพวกเขาเป็นเรื่องยากสำหรับคนที่จะย้ายไปรอบ ๆ และในกรณีที่ยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งอย่างใดอย่างหนึ่งจะต้องปฏิบัติตามส่วนที่เหลือเตียงหรือใช้ไม้ค้ำยัน
สาเหตุของอาการปวดในเอ็นร้อยหวาย
ปัญหาที่พบบ่อยคือการ อักเสบของเอ็น ตามกฎแล้วจะมีการแสดงออกก่อนหน้าและการออกกำลังกายหนัก ปัจจัยอื่น ๆ สามารถนำไปสู่การเกิดกระบวนการอักเสบ:
- เท้าแบน ;
- ตีนปุก;
- ความยาวแขนขาที่แตกต่างกัน
- varus โค้งของขา;
- ความผิดปกติของกะโหลก;
- กล้ามเนื้อยืดไม่เพียงพอของพื้นหลังหลังของต้นขา
หากเอ็นร้อยละเริ่มเจ็บเมื่อเดินหรือหลังการวิ่งควรให้ความสนใจกับรองเท้า ไม่สบายหรือต่ำกว่ามาตรฐานสามารถทำร้ายร่างกายได้มาก ดังนั้นตัวอย่างเช่นหลังอ่อนป้องกันไม่ให้การเคลื่อนไหวที่รัดกุมของส้นเพราะโหลดที่เส้นเอ็นเอ็นจะกระจายอย่างไม่สม่ำเสมอ นี้ในทางกลับกันอย่างมีนัยสำคัญเพิ่มโอกาสในการแตก พื้นแข็งซึ่งไม่โค้งงอในบริเวณที่มีการเชื่อมต่อของนิ้วทำให้เกิดความเครียดเพิ่มเติมในเอ็นเมื่อแยกออกจากพื้นดิน
Achilles tendon pain - วิธีการรักษา?
- ในช่วงเวลาของการรักษาสิ่งสำคัญคือการ จำกัด การออกกำลังกายที่อาจทำให้เกิดอาการปวด กลับไปที่กีฬาที่คุณต้องการค่อยๆทำให้เส้นเอ็นมีเวลาฟื้นตัว
- คุณสามารถใช้น้ำแข็งหรืออัดเย็นไปยังพื้นที่ที่เสียหายได้
- นวดที่มีประโยชน์มาก
- รองเท้าควรได้รับการเลือกด้วยนิ้วเท้ากว้างการสนับสนุนโค้งแข็งแผ่นรองถอดและแท็บพิเศษใต้ส้น