คำถามที่ว่าแม่พยาบาลสามารถทานเมล็ดทานตะวันได้หรือไม่นั้นเป็นเหตุให้มีการโต้เถียงกันมาก ดูเหมือนว่าผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ดังกล่าวไม่สามารถเป็นอันตรายต่อทั้งแม่หรือเด็กได้ แต่ก็มีความเห็นตรงกันข้ามกันหมด แรกที่ฉันต้องการจะบอกคุณสิ่งที่จะเป็นประโยชน์สำหรับเมล็ดทานตะวันสำหรับคุณแม่พยาบาล
ประโยชน์ของเมล็ดพันธุ์
ในความเป็นจริงเมล็ดเป็นแหล่งที่มาของวิตามินซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นดังนั้นอ่อนแอหลังจากที่เกิดของแม่และร่างกายที่กำลังเติบโตของเด็ก ดังนั้นตัวอย่างเช่นวิตามินดีซึ่งเนื้อหาในเมล็ดมากกว่าผลิตภัณฑ์อื่น ๆ เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับลูกน้อยของคุณสำหรับการพัฒนาที่เหมาะสม
วิตามินเอมีผลสงบในทารก เมล็ดช่วยปรับปรุงสภาพกระดูกกระดูกเล็บและผิวหนังและยังกลายเป็นยาแก้ซึมเศร้าที่ดีซึ่งเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในช่วงคลอดยากสำหรับคุณแม่ เมล็ดของมารดาที่ให้นมบุตรนั้นไม่เพียง แต่เป็นข้อห้ามเท่านั้น แต่มีประโยชน์แม้กระทั่ง
การใช้เมล็ดในระหว่างการให้นมจะเพิ่มปริมาณไขมันในนมและปริมาณของมัน ดังนั้นคำถามของว่าเป็นไปได้หรือไม่สำหรับแม่พยาบาลที่มีเมล็ดเกือบทุกหมอตอบสนองในการยืนยัน
อันตรายจากเมล็ดดอกทานตะวัน
เมล็ดพันธุ์ - นี่เป็นผลิตภัณฑ์ที่มีไขมันมากพอที่จะทำให้ท้องผูกทั้งคุณและลูกน้อยได้ แต่ในปัญหานี้ทุกสิ่งทุกอย่างเป็นเรื่องส่วนตัว มารดาพยาบาลบางคนบ่นเกี่ยวกับอาการท้องผูกหลังจากรับประทานเมล็ดเพียงไม่กี่กรัมคนอื่นรู้สึกดีโดยไม่คำนึงถึงจำนวน
นอกจากนี้เมล็ดเช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์อื่น ๆ อาจทำให้เกิดอาการแพ้ในลูกน้อยของคุณ ดังนั้นหากคุณต้องการคลิกเมล็ดทานตะวันให้เริ่มต้นด้วยจำนวนเล็กน้อย เพื่อให้คุณสามารถปฏิบัติตามพฤติกรรมของร่างกายเด็กและป้องกันผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์ได้ทันเวลา
อีกจุดที่สำคัญ - เมล็ดควรจะสะอาดเพราะเปลือกของพวกเขามักจะมีจำนวนมากของแบคทีเรียที่เป็นอันตราย ชอบเมล็ดของการเตรียมตัวของคุณเอง มันจะดีมากถ้าคุณล้างด้วยตัวคุณเองและถ้าคุณต้องการไฟผลิตภัณฑ์
ไม่แนะนำให้ใช้เมล็ดทานตะวันเกลือในระหว่างการให้นมบุตร เกลือและจึงไม่เป็นประโยชน์มากสำหรับร่างกายเพราะมันยังคงมีของเหลวและสามารถอยู่ในรูปของเงินฝาก และในกรณีของมารดาที่เลี้ยงลูกด้วยนมเกลือในรูปแบบที่บริสุทธิ์ของมันยังเพิ่มในนมแม่ซึ่งยังไม่น่าจะเป็นประโยชน์สำหรับบุตรหลานของคุณ
มาตรฐานการใช้เมล็ดทานตะวันในการให้นมบุตร
แน่นอนคุณไม่ควรคลิกที่เมล็ดด้วยกิโลกรัมเพราะจะทำให้เกิดอาการแพ้ได้ไม่เฉพาะกับลูกน้อยเท่านั้น แต่ยังรวมถึงคุณ นอกจากนี้วิตามินที่มีประโยชน์ในกรณีนี้จะทำให้เกิดการ hypervitaminosis ในเด็กของคุณ ดังนั้นเริ่มต้น
เช่นเดียวกับอาหารอื่น ๆ เมล็ดในระหว่างการให้นมบุตรในปริมาณมากสามารถเปลี่ยนจากผลิตภัณฑ์ที่อุดมด้วยวิตามินเป็นสารพิษจริง แพทย์แนะนำให้ จำกัด ตัวเองไว้เพียงไม่กี่เมล็ดของเมล็ดและหากความปรารถนานั้นไม่สามารถต้านทานได้ก็ให้ลองเปลี่ยนเมล็ดเช่นกับถั่ว
เมล็ดทานตะวันผัดกับนมแม่
มารดาพยาบาลหลายคนสนใจว่าจะทานเมล็ดทานตะวันได้หรือไม่ในรูปแบบทอดเมื่อให้นมบุตร แน่นอนประโยชน์ของผลิตภัณฑ์ดิบมีมากขึ้น - และวิตามินจะถูกเก็บไว้ที่ดีขึ้นและเนื้อหาไขมันไม่สูงดังนั้น แต่ด้วยความต้องการเมล็ดพืชที่ดีคุณสามารถทอดได้
ตามที่แพทย์เมล็ดทานตะวันทอดไม่ได้รวมอยู่ในรายการอาหารที่ต้องห้ามเมื่อเลี้ยงลูกด้วยนม แต่ควรพิจารณาว่าเมล็ดทานตะวันกระตุ้นให้เกิดความอยากอาหารดังนั้นหากคุณไม่แน่ใจว่าคุณสามารถควบคุมปริมาณอาหารที่กินได้คุณควรเปลี่ยนเมล็ดด้วยสิ่งอื่น