เกี่ยวกับคนหลงลืมพูดว่า: "Maiden memory" ทำไมบางคนถึงได้จำทุกอย่างที่ได้ยินหรืออ่านได้และคนอื่น ๆ ไม่สามารถจดจำรายละเอียดของเมื่อวานนี้ได้? มากขึ้นอยู่กับสถานะของสุขภาพมนุษย์อายุและการมี นิสัยที่ไม่ดี ดีคนที่มีความสามารถมหัศจรรย์ในพื้นที่นี้เพียงรู้เคล็ดลับบางอย่างในการจดจำข้อมูลหรือทำการออกกำลังกายเป็นพิเศษสำหรับหน่วยความจำ
ฉันจะปรับปรุงความสามารถในการจดจำได้อย่างไร?
ประการแรกมันเป็นสิ่งที่จำเป็นเพื่อให้แน่ใจว่าอิ่มตัวออกซิเจนปกติของเลือดซึ่งหมายความว่าคุณควรใช้เวลามากขึ้นในอากาศบริสุทธิ์ ประการที่สองเลิกสูบบุหรี่ถ้ามีนิสัยดังกล่าวเนื่องจากยาสูบช่วยลดความเข้มข้นและแย่ลงในการทำงานของสมอง แต่ชอบดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ นักวิทยาศาสตร์ได้พบว่าเซลล์ประสาทและเซลล์สมองต้องการแคลเซียมมากดังนั้นก่อนที่คุณจะมองหาข้อมูลเกี่ยวกับการพัฒนาความจำผ่านการออกกำลังกายคุณจำเป็นต้องเพิ่มสัดส่วนของผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวในอาหารของคุณ
องค์ประกอบที่สำคัญที่สุดสำหรับการทำงานของหน่วยความจำคือแมกนีเซียม พบในธัญพืชผักช็อกโกแลต ฯลฯ แต่กรด glutamic หรือสิ่งที่เรียกว่ากรดของจิตใจสามารถหาได้จากตับนมยีสต์เบียร์ถั่วเมล็ดธัญพืช
การออกกำลังกายเพื่อการพัฒนาความจำความสนใจและความคิด
- พยายามคืนค่าภาพเต็มรูปแบบของเมื่อวานตามนาที ถ้าบางช่วงเวลาหล่นลงมาจากหน่วยความจำให้เอาความคิดของคุณออกจากสิ่งอื่นพักผ่อนและลองจดจำอีกครั้ง
- การฝึกอบรมที่ดีสำหรับ หน่วยความจำภาพ คือมองไปที่ใบหน้าของผู้คนที่กำลังเดินผ่านและจากนั้นทำซ้ำลักษณะของจิตใจในทุกรายละเอียด
- คุณสามารถฝึกฝนความจำด้วยการออกกำลังกายที่ทำได้ง่ายแม้ในขณะทำงานประจำเช่นเมื่อช้อปปิ้งที่ร้าน โปรดจำไว้ว่าราคาสำหรับแต่ละผลิตภัณฑ์ที่คุณใส่ในตะกร้าและใส่ใจจิตใจในใจของคุณโดยนับจำนวนเงินทั้งหมด คุณสามารถตรวจสอบความถูกต้องของการคำนวณได้ที่เช็คเอาท์เมื่อคุณชำระค่าสินค้า นับจำนวนขั้นตอนที่คุณต้องทำเพื่อเข้าไปในอพาร์ตเมนต์ไต่บันได ฯลฯ
- ในการออกกำลังกายเพื่อพัฒนาความสนใจและความจำคำแนะนำในการอ่านรายการคำที่ไม่เกี่ยวกับกันและกันเป็นเวลาสองนาทีตัวอย่างเช่นน้ำผึ้งการปั่นลูกไม้พืชผักเยาวชนความมั่งคั่งบวบและอื่น ๆ ปิดรายการลองทำซ้ำบนกระดาษตามลำดับที่บันทึกไว้