จะลืมอดีตได้อย่างไร?

แน่นอนในวัยเด็กของคุณคุณมีเหตุการณ์ที่ดูเหมือนจะเป็นที่เลวร้ายที่สุดในเวลานั้นซึ่งจะเกิดขึ้นเท่านั้น และสิ่งที่คุณจำวันนี้ด้วยรอยยิ้ม หรือจำไม่ได้เลย ทำไมบางครั้งเราจึงยากที่จะโยนเหตุการณ์อื่น ๆ ออกไป? ทำไมบางความทรงจำที่เจ็บปวดมาก และบางครั้งพวกเขาก็ทรมานเราเป็นเวลาหลายปี วิธีการลืมความคับข้องใจในอดีตข้อผิดพลาดความสัมพันธ์ที่ค้างชำระ - เราจะพูดถึงเรื่องนี้ในวันนี้

แน่นอนว่าการทำซ้ำอย่างต่อเนื่อง "ฉันต้องการลืมอดีต" คุณไม่น่าจะประสบความสำเร็จ นอกจากนี้คุณไม่จำเป็นต้องลืมสิ่งที่จะทำให้ชีวิตง่ายขึ้น หลังจากที่ทุกท่านจำได้ยากมากในวันนี้ ทำไม? เพราะในอดีตต้องไม่ลืม แต่ยอมรับ เปลี่ยนทัศนคติของมันไปทิ้งไว้ที่ไหนก็คือ ในอดีต

ในความเป็นจริงมันฟังง่าย แต่การปฏิบัติแสดงให้เห็นว่าหลายคนไม่สามารถรับมือได้โดยไม่มีเทคนิคพิเศษ ลองหาวิธีลดความเจ็บปวดจากการสูญเสีย

เคล็ดลับ # 1 ซึ่งคุณจะได้เรียนรู้วิธีลืมอดีตที่ไม่ดีโดยการดูหลายครั้ง

วิธีนี้เหมาะสำหรับคนที่มีความคิดสร้างสรรค์มีจินตนาการที่ดี ด้วยความช่วยเหลือของคุณสามารถลืมความคับข้องใจในอดีตและข้อผิดพลาดของคุณ:

• หาเวลาและสถานที่ที่ไม่มีใครจะหันเหความสนใจของคุณ;
• นั่งสบายและผ่อนคลาย ลองนึกภาพตัวเองว่าเป็นคนนอกในโรงภาพยนตร์ พยายามที่จะลบอารมณ์ออกจากใจของคุณได้ดียกเว้นความสนใจที่อ่อนแอ: จะแสดงอะไรในตอนนี้
• ออกจากหน่วยความจำเหตุการณ์ที่คุณจำเป็นต้องเปลี่ยนทัศนคติของคุณ;
• เลื่อนไปดูราวกับว่าการกระทำทั้งหมดถูกถ่ายในกล้องเช่น คุณเห็นตัวเองและทุกสิ่งทุกอย่างที่เกิดขึ้นจากภายนอก
• เงื่อนไขที่สำคัญ: ภาพยนตร์ของคุณควรเป็นสีดำและสีขาวและไม่มีเสียง แทนที่จะเป็นเพลงและชื่อตลกเช่นในภาพยนตร์ตลกกับ Charlie Chaplin;
• อย่าลืมใส่เสียงหัวเราะลงไป
• บางครั้งย้อนกลับสิ่งที่เกิดขึ้นย้อนหลัง หัวเราะถ้ามันกลายเป็นเรื่องไร้สาระและอย่าลืมว่าคุณเป็นผู้สังเกตการณ์ภายนอก และคุณอาจไร้สาระ
• เลื่อนภาพเคลื่อนไหวไปเรื่อย ๆ จนกว่าภาพจะหยุดยั้งสยองขวัญ

วิธีนี้ช่วยในการขจัดความกลัวและความรู้สึกไม่สบายในความทรงจำ คุณเพียงแค่แก้ไขให้ถูกต้อง

เลข 2 คณะกรรมการที่คุณเรียนรู้ว่าความทรงจำที่ไม่ดีสามารถวางด้วยอิฐ

ขอลืมอดีตที่ผ่านมาวางมันเหตุการณ์ที่ดี? ลองจินตนาการว่าทุกสิ่งทุกอย่างที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณคือการวางอิฐ หน่วยความจำเชิงลบเป็นเพียงหนึ่งในนั้น ลืมความรักที่ผ่านมาได้อย่างไรถ้าคุณอยู่บ้านตลอดเวลาอย่าทำอะไรและถอนหายใจ มีความกระตือรือร้น: วางทุกวันให้มีความสดใสและสนุกสนานมากขึ้น คุณรู้หรือไม่ว่าอารมณ์ไม่ดีทำให้เกิดรอยยิ้ม กลไกนี้ยังทำหน้าที่ในทิศทางตรงกันข้าม ยิ้มบ่อยขึ้นและอารมณ์ของคุณจะดีขึ้น ลงทะเบียนเรียนหลักสูตรภาษาต่างประเทศหรือยกตัวอย่างเช่นอาร์เจนตินาแทงโก เวลาที่คุณมีความทรงจำน้อยกว่าเร็วกว่านี้จะหายไปภายใต้ชั้นของอิฐร่าเริงแห่งชีวิตใหม่ของคุณไม่ต้องสงสัยชีวิตที่ดีขึ้น

เคล็ดลับ # 3. สมมติความทรงจำที่ไม่ดี ... ขอบคุณ

อาจจะเป็นเรื่องง่าย แต่วิธีนี้เกี่ยวข้องโดยตรงกับการยอมรับความรับผิดชอบ คุณสร้างความเป็นจริงของคุณเอง: ความคิดการกระทำการกระทำ หากมีบางอย่างเกิดขึ้นก็เป็นเพียงคำตอบของจักรวาลของคุณเท่านั้น นี้ไม่ได้หมายความว่าคุณมีความผิดในบางสิ่งบางอย่าง แต่พยายามที่จะเข้าใจว่าทุกอย่างไม่ดีเป็นประสบการณ์ คุณมีบทเรียนที่อาจจะต้องใช้ในอนาคต มันยากที่จะเชื่อ แต่ชีวิตเต็มไปด้วยตัวอย่างเมื่อความล้มเหลวทำหน้าที่เป็นจุดเริ่มต้นของเรื่องราวความสำเร็จที่น่าเบื่อหน่าย ปิดตาของคุณและพูดว่า "ขอบคุณ" กับอดีต ให้เขาไป เพราะอดีตไม่ยึดติดกับคุณคุณเป็นคนเก็บอดีตไว้ แสดงจักรวาลที่คุณได้เรียนรู้บทเรียนและพร้อมที่จะก้าวต่อไป คุณไม่สามารถลืมอดีตที่เลวร้ายไม่ใช่การให้อภัย ทำเพื่อตัวคุณเอง และอย่ากลัวที่จะมีความสุข!