แตงโมเป็นประโยชน์และเป็นอันตรายต่อการสูญเสียน้ำหนัก

ผลไม้และผลเบอร์รี่แม้จะมีเนื้อหาที่มีประโยชน์สูง แต่จะไม่แนะนำให้ใส่ในเมนูเสมอเมื่อมีการสูญเสียน้ำหนัก tk พวกเขามีน้ำตาลเป็นจำนวนมาก ประโยชน์หรือเป็นอันตรายต่อการลดน้ำหนักจาก แตงโม - คำถามนี้เป็นที่รู้จักของนักโภชนาการ

แตงช่วยคุณลดน้ำหนักได้หรือไม่?

หากต้องการตอบคำถามนี้แตงช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้คุณควรรู้ปริมาณแคลอรี่และปริมาณคาร์โบไฮเดรตที่มีอยู่ในผลไม้ ปริมาณแคลอรี่ของแตงโมต่ำ - เพียง 38 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมซึ่งช่วยให้สามารถนำมาประกอบกับอาหารแคลอรี่ต่ำ ผู้ที่ปฏิบัติตามอาหารที่เหมาะสมหรืออาหารที่มีแคลอรีต่ำอาจรวมถึงแตงโมในอาหารตามธรรมชาติภายในขอบเขตที่สมเหตุสมผล ที่ดีที่สุดคือการลดน้ำหนักมีแตงสำหรับอาหารเช้า - ในช่วงครึ่งหลังควร จำกัด อาหารโปรตีนและผัก

ปริมาณคาร์โบไฮเดรตในแตงโมคือ 7.5 กรัมผู้ที่ปฏิบัติตามสูตรคาร์โบไฮเดรตต่ำสำหรับการลดน้ำหนักไม่ควรรวมอยู่ในอาหารในกรณีที่รุนแรงจะได้รับอนุญาตให้ทานอาหารเช้าส่วนน้อย (ไม่เกิน 100 กรัม) อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำจะมีประโยชน์เช่นนี้ในเมนูกะหล่ำปลีแตงกวาและบวบซึ่งอุดมไปด้วยเส้นใยที่จำเป็น แต่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำสุด

สิ่งที่เป็นประโยชน์สำหรับแตงโมสำหรับการลดน้ำหนัก?

ประโยชน์หลักของแตงโมในระหว่างการลดน้ำหนักเป็นเนื้อหาที่มีเส้นใยสูงและเอนไซม์ที่ช่วยในการทำความสะอาดร่างกาย การใช้แตงโมช่วยในการปรับปรุงจุลชีพและปรับปรุงการทำงานของลำไส้รวมทั้งการขจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย

รวมถึงแตงในอาหารคุณควรจำไว้ว่าสิ่งหนึ่ง: ผลไม้นี้ถูกกินแยกจากผลิตภัณฑ์อื่น ๆ (ไม่เป็นของหวาน) พักจนกว่าอาหารต่อไปควรมีอย่างน้อยสองสองชั่วโมง เหตุผลสำหรับข้อ จำกัด นี้คือเมื่อรวมกับผลิตภัณฑ์อื่น ๆ แตงโมกระตุ้นให้เกิดกระบวนการหมัก

ทั้งหมดของคุณภาพของการละลายแตงที่มีคุณภาพแสดงให้เห็นด้วย โมโน ด้วยความช่วยเหลือของทารกในครรภ์นี้เป็นไปได้ที่จะใช้จ่ายวันที่ขนถ่ายและถ้ามีจิตตานุภาพที่ดี - สังเกต mono อาหารบนแตงเป็นเวลา 7 วัน ผลิตภัณฑ์ที่ได้รับอนุญาตในช่วงนี้คือแตงโมน้ำและชาสมุนไพรหรือชาเขียว การสูญเสียสำหรับสัปดาห์เช่นอาหารได้ถึง 5-7 กิโลกรัม ห้ามรับประทานอาหารเม็ดเดียวนี้กับผู้ป่วยโรคเบาหวานและมีอาการกำเริบของโรคระบบทางเดินอาหารเรื้อรัง

วิธีที่นุ่มนวลในการลดน้ำหนักด้วยแตงโม - เพื่อแทนที่อาหารมื้อเย็นตามปกติกับชิ้นหอมของผลไม้ชนิดนี้ ถ้าคุณทำตามอาหารดังกล่าวคุณควรตรวจสอบปริมาณแคลอรี่และไม่เกิน 1300 แคลอรี่ต่อวัน การออกกำลังกายเป็นประจำยังจำเป็น