ซุปสำหรับมารดาที่ให้นมบุตร

ในช่วงที่เลี้ยงลูกด้วยนมผู้หญิงต้องการทานอาหารที่หลากหลายเพื่อไม่เพียง แต่ให้ลูกน้อยของคุณมีสารอาหารที่จำเป็นทั้งหมดเท่านั้น แต่ยังได้รับตัวเองด้วย ในหลายประเทศแม่ให้นมบุตรควรรับประทานซุป ในประเทศของเราซุปและโดยปราศจากคำแนะนำของแพทย์เป็นอาหารหลักและอาหารจานโปรด ซุปสำหรับแม่พยาบาลมีความจำเป็นไม่เพียงเพราะคุณค่าทางโภชนาการของพวกเขา แต่ยังเพราะพวกเขาให้ร่างกายมีของเหลวเป็นพิเศษ ในบทความนี้เราจะหาว่าซุปสามารถให้นมบุตรได้อย่างไรและยังแบ่งปันสูตรสำหรับซุประหว่างเลี้ยงลูกด้วยนม

ซุปนมแบบไหนที่สามารถเลี้ยงดูได้?

วันนี้แพทย์แนะนำให้คุณแม่ทำหมันปฏิบัติตามอาหารพิเศษซึ่งจะช่วยลดอาหารที่อาจเป็นอันตรายเช่นผักและผลไม้สีแดง ข้อ จำกัด เหล่านี้ไม่ได้เกี่ยวข้องกับซุประหว่างเลี้ยงลูกด้วยนม อย่างไรก็ตามในเดือนแรกหลังคลอดไม่ควรทานซุปแดง (borsch) เช่นเดียวกับอาหารที่ทำให้เกิดปฏิกิริยาที่ไม่พึงประสงค์ในร่างกายของมารดา ตัวอย่างเช่นเมื่อน้ำซุปถั่วเหลืองเลี้ยงลูกด้วยนมไม่ได้เป็นทางเลือกที่ดีที่สุดถ้าผู้หญิงคนหนึ่งทำให้เกิดอาการท้องอืดหรืออาการเสียดท้อง

อย่ากินและซุปเห็ดระหว่างเลี้ยงลูกด้วยนมโดยเฉพาะอย่างยิ่งจากเห็ดที่เก็บรวบรวมอย่างเป็นอิสระ เห็ดถือว่าเป็นอาหารที่หนัก: พวกมันมีเส้นใยโปรตีนและแป้งจากสัตว์ นอกจากนี้เห็ดป่าสามารถสะสมสารพิษได้ ถ้ามันเหลือทนจริงๆคุณสามารถรักษาตัวเองให้ซุปกับเห็ดหรือหอยนางรม แต่มีการแนะนำพวกเขาในปริมาณที่น้อยและในตอนเช้า

ซุปธัญพืชหรือผักสำหรับมารดาทางการพยาบาลสามารถกลายเป็นจริง zashchalochkoy ไม้เรียว นอกจากนี้ไม่ได้รับการดำเนินการไปโดยเครื่องเทศเพิ่มไขมันในน้ำซุปสำหรับแม่พยาบาลอย่างน้อยและนำเนื้อสดน้ำซุปจากสัตว์เล็ก

สูตรซุปสำหรับมารดาที่ให้นมบุตร

ซุปมะเขือเทศสำหรับแม่พยาบาล: คุณจะต้องมะเขือเทศ (2 ชิ้น), พริกไทยบัลแกเรีย (1 ชิ้น), หัวหอม (1 ชิ้น), ผักชีฝรั่ง, 2,5-3 st. ล. ข้าวและน้ำซุปผักหรือน้ำ 1.5 ลิตร ผักที่หั่นเป็นก้อน (มะเขือเทศลวกและเปลือก) ในกระทะโรยหอมในน้ำมันพืชใส่มะเขือเทศผักชีฝรั่งและเคี่ยวประมาณ 2 นาที ใส่พริกไทยและทอดอีกสักพัก เทน้ำร้อนหรือผักน้ำซุปลงในกระทะนำไปต้มเพิ่มข้าวล้างและผสม ปรุงอาหารด้วยความร้อนต่ำอีก 15 นาทีแล้วปรุงรสด้วยเกลือพริกไทยนำออกจากความร้อนและปล่อยให้อยู่ใต้ฝาประมาณ 10-15 นาที

Rassolnik กับปลา: เตรียมน้ำซุปปลา (300 กรัมของปลาต่อน้ำ 2 ลิตร) 2 แตงกวาดองตัดลงในแถบและนำออกในปริมาณเล็กน้อยของน้ำซุป ใส่ข้าวบาร์เลย์ที่ผัดและนึ่ง (4 ช้อนโต๊ะ) มันฝรั่ง (4-5 ชิ้น) หั่นเป็นก้อนตัดเป็นเส้นและหัวหอมเค็มแครอทผักชีฝรั่ง (ทั้งหมด 1 ชิ้น) และปรุงอาหารเป็นเวลา 15 นาทีในน้ำซุปที่เดือด เพิ่มแตงกวาใบกระเพาะปลาเกลือและปรุงอาหารอีก 5 นาที