วิธีการหลายแคลอรี่ที่มีในนม?

ผลิตภัณฑ์นมหมักซึ่งรวมถึง ชีสกระท่อม มีประโยชน์มาก ช่วยเสริมสร้างฟันและกระดูกทำให้ร่างกายอิ่มตัวด้วยโปรตีนที่จำเป็นและสารที่มีประโยชน์อื่น ๆ อย่างไรก็ตามในรูปแบบที่บริสุทธิ์ชีสกระท่อมไม่ได้เป็นที่รักของทุกคน สิ่งหนึ่ง - หวาน syrniki ซึ่งเป็นที่รักของผู้ใหญ่และเด็ก ถ้าคุณชอบจานอร่อยนี้คุณอาจสนใจแคลอรีมากมายที่มีอยู่ในเค้กเนยแข็ง

วิธีการคำนวณเนื้อหาแคลอรี่ของ syrniki?

มีสูตรมากมายสำหรับเค้กชีสดังนั้นคำถามคือกี่แคลอรี่ที่พวกเขามีมีคำตอบแตกต่างกัน ชีสเค้กชีสกระท่อมที่ปราศจากไขมันมี 180-200 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมไขมันประมาณ 300 กิโลแคลอรี เนื่องจากเค้กชีสมักจะมีน้ำหนักประมาณ 50 กรัมปริมาณแคลอรี่เท่ากับ 1 ชิ้น คุณสามารถนับได้ด้วยการหารจำนวนแคลอรี่ทั้งหมดในช่วงครึ่งปี

ถ้าคุณต้องการทราบค่าความร้อนของน้ำเชื่อมกับลูกเกดคุณควรคำนึงถึงค่าพลังงานของ ผลไม้แห้ง เหล่านี้ ลูกเกด 100 กรัมมีตั้งแต่ 260 ถึง 300 กิโลแคลอรี ใน 100 กรัมของ syrnikov เพิ่มประมาณ 10-20 กรัมลูกเกดซึ่งเป็น 26-60 กิโลแคลอรี

เมื่อเตรียมจานให้คำนึงถึงข้อเท็จจริงที่ว่า syrups ผัดมีแคลอรี 30-50 แคลอรีมากกว่าปรุงสุกในเตาอบ นอกจากนี้ syrniki อบจะถูกดูดซึมได้ดีกว่าโดยร่างกายมากกว่าน้ำมันพืชทอด

ชีสและอาหาร

ถ้าคุณลดน้ำหนักอย่าให้ syrniki ที่คุณชื่นชอบ เพื่อลดปริมาณแคลอรี่ให้ปรุงด้วยชีสกระท่อมที่มีไขมันต่ำโดยไม่มีน้ำตาลและมีแป้งน้อยที่สุด (ที่ดีที่สุดของข้าวโอ๊ต) ปริมาณแคลอรี่ของชีสกระท่อมเช่นถ้าคุณอบเข้าไปในเตาอบประมาณ 95 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม

สำหรับขนมหวานในมวลสำหรับ syrnikov คุณสามารถเพิ่มน้ำตาลแทนครึ่งกล้วยสุกแอปริคอตแห้งหรือแอปเปิ้ลหวาน พร้อมจานสามารถเทและน้ำผึ้งจำนวนเล็กน้อย (ไม่เกิน 1 ช้อนชา) โยเกิร์ตธรรมชาติหรือครีมเปรี้ยวครีม