หน่วยความจำ ของเราเป็นปรากฏการณ์ที่น่าตื่นตาตื่นใจสามารถจัดเก็บข้อมูลจำนวนที่น่าทึ่งได้ แต่บางครั้งก็ไม่ง่ายที่จะเข้าถึงข้อมูลที่ถูกต้อง เราจำไม่ได้ว่าคำหรือชื่อคำหรือคำอื่นบ่อยแค่ไหน เราแทบจะไม่จดจำเนื้อหาของการบรรยายเมื่อวานนี้ แต่ในรายละเอียดเราสามารถเล่าเรื่องที่เราคุยกันได้กับเพื่อนในร้านกาแฟเมื่อสองสัปดาห์ก่อน คีย์และโทรศัพท์มือถือ ... บางครั้งมีความรู้สึกว่าพวกเขาอาศัยอยู่ในชีวิตของพวกเขาและซ่อนไว้เพียงบางส่วนเมื่อคุณพยายามหาพวกเขา เกี่ยวกับสิ่งเหล่านี้และความไม่ชอบมาพากลอื่น ๆ ของหน่วยความจำของเราตลอดจนเกี่ยวกับวิธีจดจำสิ่งที่คุณลืมเราจะบอกด้านล่าง
วิธีการจำคำที่คุณลืมไป?
บ่อยครั้งที่มันเกิดขึ้นที่คุณบอกบางสิ่งบางอย่างและในระหว่างการสนทนาคุณรู้ว่าคุณไม่สามารถจำคำได้ ดูเหมือนว่านี่คือ - นิดหน่อยและคุณจะสามารถจับมันได้ แต่อย่างที่คุณไม่ได้ลองก็ยังไม่ทำงาน ในกรณีนี้คุณสามารถแทนที่คำด้วยไวพจน์ได้ ถ้านี่เป็นชื่อหรือคำศัพท์จากนั้นหลายวิธีจะช่วยให้:
- พูดได้ดียิ่งขึ้นทุกสิ่งที่คุณเชื่อมโยงกับคำนี้พยายามที่จะจำจากสิ่งที่เสียงมันประกอบไปด้วยตัวอักษรในหนังสือที่มีคำที่กำหนดเริ่มต้นได้ดีอาจมาคิด
- หน่วยความจำของเราเป็นเหมือนห้องสมุดข้อมูลเกี่ยวกับสิ่งที่คล้ายคลึงกันอยู่ในนั้นจะถูกจัดเก็บไว้ในที่เดียวดังนั้นถ้าคุณลองจดจำคำศัพท์หลายรูปแบบเช่นเดียวกับคำที่คุณลืมแล้วดึงหัวข้อนี้มีแนวโน้มว่าจะสามารถดึงออกได้ สิ่งที่จำเป็น ตัวอย่างเช่นถ้าคุณจำเมืองหลวงของรัฐใดไม่ได้ให้ข้ามเมืองหลวงของประเทศอื่นและจำเป็นต้องมีเมืองขึ้น
- พยายามอ้างถึงประเภทของหน่วยความจำที่ทำงานเมื่อจดจำ ตัวอย่างเช่นถ้าคุณจำคำสะกดผิดไม่ได้ให้ใช้ปากกาและกระดาษและเชื่อถือมือของคุณ
- ผ่อนคลายและ 1-2 นาทีหยุดคิดถึงคำนี้เปลี่ยนความสนใจของคุณเป็นอย่างอื่นแล้วกลับสู่ปัญหาอีกครั้ง
วิธีการจำคน?
สมมติว่าคุณมีการพบปะกับชายที่คุณไม่ได้เจอมาเป็นเวลานานและชื่อของเขาจะถูกลืมไปอย่างสมบูรณ์ ในกรณีนี้เราจะพยายามใช้เทคนิคที่อธิบายไว้ข้างต้นนำไปใช้กับสถานการณ์นี้:
- เรามุ่งความสนใจไปที่ชื่อนี้เป็นเวลา 30 วินาทีเราพยายามจดจำ "ในหน้าผาก" ถ้าคุณไม่สามารถอธิบายตัวเองให้คนดังออกเสียงว่าเขาดูว่าเขาเป็นใคร ฯลฯ
- เราจัดเรียงชื่อชายหรือหญิงซึ่งเรารู้ว่าอาจจะปรากฏขึ้นทางด้านขวา
- เราพยายามที่จะทำให้เกิดความทรงจำที่คล้ายกัน ตัวอย่างเช่นถ้าเป็นเพื่อนร่วมชั้นเรียนคนเก่าเราจะให้รายชื่อผู้ที่เรียนกับคุณในชั้นเดียวกันถ้าเป็นพันธมิตรทางธุรกิจทุกคนที่ทำงานในโครงการนี้
- ลองจำในสถานการณ์ที่เราได้เห็นคนนี้เป็นครั้งสุดท้ายบางทีเพลงบางอย่างก็เป่าทะเลทะเลาะ ฯลฯ เรากำลังพยายามสร้างสถานการณ์นี้ขึ้นใหม่
- หากไม่ได้ผลให้ปล่อยหน่วยความจำและกลับสู่ปัญหาภายในไม่กี่นาที
จะจดจำอะไรบางอย่างที่ลืมไปนานแล้ว?
เมื่อต้องการทำเช่นนี้เราใช้วิธีการต่อไปนี้:
- เป็นเวลา 30 นาทีให้ความสนใจกับสิ่งที่คุณพยายามจะจดจำมากที่สุด
- จากนั้นไม่กี่นาทีผ่านความทรงจำของสิ่งที่หรืออีกวิธีหนึ่งจะเชื่อมต่อกับข้อมูลที่ถูกลืม
- หยุดคิดถึงเรื่องนี้ปลดปล่อยความทรงจำใน "เที่ยวบินฟรี" และทำสิ่งอื่น ๆ
- หลังจากผ่านไปสองสามชั่วโมงแล้วให้ลองจดจำสิ่งที่ลืมและทำทุกอย่างที่อธิบายไว้ด้านบน
- ทำซ้ำขั้นตอนนี้ 5-7 ครั้งต่อวัน
วิธีที่ดีมากที่จะจำลืม แต่ถ้าไม่ได้ช่วยแล้ว - การสะกดจิตสิ่งเดียวที่ยังคง อย่างไรก็ตามปัญหานี้ควรส่งถึงผู้เชี่ยวชาญ
คุณจำความฝันที่คุณลืมได้อย่างไร?
ตั้งแต่การนอนหลับไม่ได้เป็นเหตุการณ์จริง แต่เกมของจิตใต้สำนึกของเราเพื่อที่จะจำความฝันที่ลืมเราต้องมีเทคนิคอื่น ๆ อีกไม่กี่สำหรับ "รื้อฟื้น" ในหน่วยความจำ:
- ถ้าคุณต้องการที่จะจำความฝันทำไดอารี่ฝัน ตัวอย่างเช่นใส่
ข้างเตียงเป็นปากกาและโน้ตบุ๊คหรือเครื่องอัดเสียงซึ่งคุณจะบันทึกหรือออกเสียงทุกอย่างที่คุณเห็นในความฝัน - ที่ดีที่สุดคือจำความฝันระหว่างงีบหลับเมื่อกล้ามเนื้อผ่อนคลายและสมองยังไม่ตื่นตัวเต็มที่จึงไม่กระโดดออกจากเตียงให้ตัวเองไม่กี่นาทีเพื่อแช่ในเตียงที่สะดวกสบายในเวลาเดียวกันและดีกว่าจำความฝัน
- ถ้าคุณจำอะไรไม่ได้ให้เริ่มพูดถึงสิ่งแรกที่คิดออก จิตใต้สำนึก ก็ยึดสำหรับภาพใด ๆ แล้วผ่านสมาคมจะเป็นไปได้ที่จะ "untwist" การนอนหลับทั้งหมด