แขนร้าว เป็นหนึ่งในการบาดเจ็บที่ไม่พึงประสงค์มากที่สุด เธอยุ่งกับมาเป็นเวลานาน และความทุกข์ทรมานของผู้ป่วยไม่ได้หยุดแม้กระทั่งหลังจากที่ปูนปลาสเตอร์ถูกถอดออก ผู้ที่ต้องรับมือกับอาการบาดเจ็บดังกล่าวเข้าใจว่าปัญหาในการพัฒนามือหลังจากการแตกหักบางครั้งทำให้รู้สึกไม่สบายมากขึ้นกว่าการใส่ยิปซั่ม การฟื้นฟูแขนขาประกอบด้วยหลายขั้นตอน และที่สำคัญยิ่งกว่านั้นก็คือยิ่งเร็วเท่าไรก็จะสามารถกลับไปใช้ชีวิตตามปกติได้
ทำไมจึงจำเป็นต้องพัฒนามือหลังจากการแตกหัก?
ยิปซั่มเป็นเวลานานช่วยให้แขนที่บาดเจ็บในสภาพคงที่ นี้ก่อให้เกิดการสุกของกระดูกต้น แต่ในทางกลับกันการเข้าพักเป็นเวลานานในรัฐหยุดนิ่งส่งผลเสียต่อกล้ามเนื้อ พวกเขาอ่อนแอเนื่องจากสิ่งที่ทันทีหลังจากถอดปูนปลาสเตอร์เต็มใช้แขนเป็นไปไม่ได้
ต้องใช้เวลาเท่าใดในการพัฒนามือหลังจากการแตกหักขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย ในเด็กการกู้คืนต้องใช้เวลาสัปดาห์และบางครั้งแม้แต่น้อย คนสูงอายุที่จะใส่มือของพวกเขาในการสั่งซื้อจะมีอีกต่อไป (บางครั้งการกู้คืนเหยียดเป็นเวลาหลายเดือน) บทบาทที่สำคัญคือการเล่นโดยความซับซ้อนของการแตกหัก
วิธีการพัฒนามือหลังจากการแตกหัก?
เพื่อฟื้นฟูมือหลังจากการแตกหักใช้เทคนิคต่าง ๆ ไม่ดีพิสูจน์แล้วว่าเป็นนวด ผู้ป่วยจำนวนมากที่กำหนดหลักสูตรกายภาพบำบัด
การออกกำลังกายทางกายภาพและการออกกำลังกายเป็นพิเศษมีประสิทธิภาพมาก:
- เพื่อพัฒนามือหลังจากหักข้อมือคุณจะต้องชิ้นส่วนของพลาสติกหรือลูกยางอ่อน คลี่พลาสติกหรือพยายามบีบลูกบอลให้มากที่สุด พยายามทำแบบฝึกหัดให้บ่อยที่สุด
- กดแปรงลงบนโต๊ะยกนิ้วขึ้น หลังจากนั้นให้วางมือบนโต๊ะและยกแปรงทั้งสองครั้งขึ้น
- ในตำแหน่งที่ยืนตรงให้มือของคุณและทำสักสองสามคำบรรยายตรงหน้าคุณและด้านหลังของคุณ
- เอาไม้และหยิกระหว่างเท้า ในมือที่ได้รับบาดเจ็บให้ย้ายคันโยกเป็นคันเกียร์ในรถ นี้จะช่วยในการพัฒนานิ้วมือหลังจากการแตกหัก
- สำหรับการออกกำลังกายอีกครั้งหนึ่งด้วยการติดที่มือต้องตรงเหนือศีรษะ ในตำแหน่งนี้ให้เลื่อนคันจากมือข้างหนึ่งไปอีกข้างหนึ่ง
สำหรับการฟื้นตัวอย่างรวดเร็วขอแนะนำให้ปฏิบัติตามอาหารพิเศษ เพิ่มวิตามินอาหารรวมทั้งผลิตภัณฑ์ที่มีคอลลาเจนและแคลเซียม